200

*Marrat przecież proste że nie będę jakichś ulotek roznosił, jeszcze nie och**ałem... *_Richard_ u mnie na siłowni chwalą ZMA Olimpu.. Yamek postawiłeś już ? z 200 zl mial bys do wygrania

Usain bolt na 100 i 200 jest rekordzistą świata. I jechał już na dopingu A z babką czy chłopem nie wiadomo w końcu cyrk niezły

Kaspa a jak idzesz seriamia i po ile powt.?? i od jak dawna go wplotłes do planu? Szczerze powedziawszy chce byc "evenemntem" po kumplu który cwiczac gównem w pewnym momencie bylo to jakis 25% MP dojechał do 200.

ja sobie nie wyobrazam ze mam za jakis czas przejsc na diete 6 razy dziennie po 100g ryzu do tego 200-250g miesa + warzywa + oliwa z oliwek + suple. a musze tak z 30dni wytrzymac. az strach pomyslec

dobra bede pierwszy na 200

dajmy szanse innym zaistniec na stronie 200 Kaspa a Ty z kad jestes tzn jakie okolice??

a juz myslalem ze z okolic Rzeszowa zanim ktos inny tu wejdzie to zasypiemy cala strone 200 ide ogladac mam talent i wypic bialeczko

chyba sie nie zmiescilem na 200

[...] Dzisiaj wpadło HIIT na rowerku stacjonarnym: rozgrzewka i 7 x 45s szybkiego tempa i 45s spokojnie, 20 minut aerobów i ABS 2 Dieta: Posiłek 1 omlet z 3 jaj na oliwie, i warzywa Posiłek 2 i 3 ponad 200g piersi, 100g durum, oliwa i warzywa Posiłek 4 150g piersi, oliwa, warzywa do tego z 200 ml kefiru Posiłek 5 Twaróg półtłusty 160g i 20g orzechów

[...] zwiększyłem do 12 Dieta: wpadły pierogi, wyszło trochę za dużo węgli, za to w weekend będzie mniej Posiłek 1 50g owsianych mleko jabłko xg Posiłek 2 ryba, pewnie blisko 200g 100g ryżu paraboiled sionko oliwa z 30g warzywa Posiłek 3 Białko 33g 100ml mleka 0,5% banan 100g Posiłek 4 pierś 130g z 300g pierogów ruskich 200-300 ml maślanki oliwa [...]

postawić 200 na Hiszpanie? kurs 2,05-2,10

Gdyby kózka koksowała to by 200 wyciskała.

Ja z rana gonie poniedzialek nadrobic nozki + lydki panowie skad wziac kase na cykl pomozcie ? Mam 300zl potrzebujesz jeszcze z 100/200 zwijam etc str 252 bede lookał na odp

Czasami mnie przy niej nie ma, a z ciężarem to nie ma różnicy czy 2 kg czy 200, moja jest i nic nie ma prawa na nią spaść. :)

Na początku redukcji wystarczy lekki deficyt kcal (200-300) i dodanie systemów energetycznych.

Kubeek skoro twoje zero kaloryczne to 2600 to po jaka cholere żarłeś 3500 ?? Na redukcji piszesz ze bedziesz robil deficyt 200-400 a na masie dowaliles 900kcal ?? Ronie planowałeś ile kg będziesz redukował czy sugerujesz sie lustrem ?? Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-03-27 21:24:26

Kubeek skoro twoje zero kaloryczne to 2600 to po jaka cholere żarłeś 3500 ?? Na redukcji piszesz ze bedziesz robil deficyt 200-400 a na masie dowaliles 900kcal ?? Ronie planowałeś ile kg będziesz redukował czy sugerujesz sie lustrem ?? Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-03-27 21:24:26 Jakos tak wyszlo, zaczalem od +300, mialem pozniej [...]

Ten spam to jakas porażka :D odwiedzilem inny spam a tam w 5 dni 200 stron :D

Ten spam to jakas porażka :D odwiedzilem inny spam a tam w 5 dni 200 stron :D jaki 8-)

Ten spam to jakas porażka :D odwiedzilem inny spam a tam w 5 dni 200 stron :D jaki 8-) kuchenny :D