200

[...] wyszlo 50p w serii) x7kg +aero 25min po Filmy: https://www.youtube.com/watch?v=jm9j3HzOUuA&feature=youtu.be Jedzenie: 420 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40ww 500 fileta 200 twarogu chudego i poltlustego 30g odzywki bialkowej FITMAX 10 jaj 10ml lnianego Komentarz dnia: Spoko trening, pompa dosc dobra ale wprowadzilem małe zmiany, zamiast [...]

[...] 95x60kg https://www.youtube.com/watch?v=kd_V1VkiLng&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ Jedzenie: 490 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40-50ww 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj ~2.5kg warzyw 50g WHEY PROTEIN PLUS 81+ czeko 20ml oleju lnianego Komentarz dnia: Mega rzeźnia... w siadach dołożone 3p [...]

[...] Rozpiętki, chyba 3s https://www.youtube.com/watch?v=ihMGbMm2dZg&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ Jedzenie: 460 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40ww 500 fileta 200 twarogu chudego i poltlustego 30g odzywki bialkowej FITMAX 10 jaj 10ml lnianego Komentarz dnia: Nowy trening, poprzedniego już mi się nie chciało robić, znudziło mnie [...]

[...] max spina cycka)>3p obie ręce>replay....) Wycisk na skosie ujemnym sztangi 3 x 8-6 8x60-8x80-6x100+drop 6x60 jw +Aero 25min po treningu Filmy: Jedzenie: 420 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40ww 500 fileta 200 twarogu chudego i poltlustego 30g odzywki bialkowej FITMAX 10 jaj 20ml lnianego 20g wiórków kokosowych Komentarz dnia: Ok \-)

[...] Wycisk na skosie ujemnym sztangi 3 x 8-6 8x60-8x80-6x100+drop 6x60 jw jw %-) +Aero 20min po treningu Filmy: Jedzenie: 420 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40ww 500 fileta 200 twarogu chudego i poltlustego 30g odzywki bialkowej FITMAX 10 jaj 20ml lnianego 20g wiórków kokosowych Komentarz dnia: Dobry trening, pompa spoko, w wysisku hantli [...]

[...] Wycisk hantel skos ujemny, max mm i dopiecie w szczycie 3-4s po 12p na 35kg +Aero 20min po treningu Filmy: Jedzenie: 420 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40ww 500 fileta 200 twarogu chudego i poltlustego 30g odzywki bialkowej FITMAX 10 jaj 20ml lnianego 20g wiórków kokosowych Komentarz dnia: Fajny trening, w hantal na poziomie dołożone ale tu [...]

[...] tyle co ta silka :D aa i taka ciekawostka, karpik pewnie bd wiedzial o kogo chodzi. Na tej silce dawno temu (jakieś 5-10 lat ) wyciskal jeszcze i szykowal sie do zawodow gosc od nas - Piotr Slapa, obecny mistrz Europy w WL i chodza legendy ze na tej lawce u nas wyciskal u nas grubo ponad 200 ( chyba eu czy czegoś tam waznego, nie jestem pewien )

[...] aero: 20 min Filmy: 1x140 %-) https://www.youtube.com/watch?v=m7fWqdCVfgQ&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ Jedzenie: 450 ww zlozonych 2 banany po treningu ~40ww 500 fileta 200 twarogu chudego i poltlustego 10 jaj 20ml lnianego 20g wiórków kokosowych Komentarz dnia: Zaj**isty trening. Zainspirowany szerokimi wyciskami Przemcia postanowiłem je u [...]

[...] wiec trzeba nadrobic 1 lipca byly barki i 10 %) min aero, cwiczenia raczej typowe, co dziwne, sila delikatnie up %) wczoraj poszlo czyste ladowanie ( kolo 800ww)/30 fatu/200 biala dzis byly plecy/tric/50 min aero pompa byla masakryczna wiec zrobilem tylko 12 serii na plecy/9 tric wioslowanie hantlem - 35 kg juz lata jak szmata (zmienilem [...]

ziemniaki sa wypas, do tego najtansze zrodlo wegla (razem z kasza jeczmienna), ~40 gr/1 kg ziemniakow czyli 200 g ww - do tego wg mnie smakiem bija kasze na glowe dzis byla klata/bic/60 min aero lajtowo 12 serii na klate (w niedziele bede juz ja katowal na odpowiedniej silce wiec nie widzialem sensu dobijania ja jeszcze tu) i 10 na bica [...]

ziemniaki podrozaly, 2 zl placic za 1 kg - nie, dziekuje a to tylko 200 g ww do tego tachac te bydlaki %) dzis plecy, zrobilem kilka nalesnikow %) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a7c01ef164a4c6ba7b37a1cfb4a9b24.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-08-10 09:07:53

[...] przy ktorej bym nie stakal z bolu i dal sie jej wygoic dzis dnt wczoraj poszlo 700ww/dodatkowo byly grill z lopatka wiec wesze ze weszlo tez duzo fatu/biala raczej okolo 200 nagram jeszcze jakis filmik z gotowania albo i dwa :) moja kobieta pomyslnie przeszla 3 trening, powoli sie wkreca mozliwe ze zalozy sobie DT :) a potem debiuty, ifbb pro [...]

Skint, chyba Ona mi zrobila %) teraz cwiczylem 3 dni pod rzad +40/45/dzis 30 min aero klata/barki/bic tric http://www.youtube.com/watch?v=t3WYgMI2v1E /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8914cac7c0f4d5e924ab0e84735deb9.jpg micha 200 biala, 3k kcal Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-04 12:56:16

raz 40, raz 60 czesc dzisiejszego jedzonka (2 x 100 gr ryzu + 200 gr watrobki drob. i 1 x 50 gr ryzu + 1 duza cebula + 300 gr watrobki) + jutrzejszy przedtreningowy (120 gr ryzu + 50 gr bialka QNT, dzieki uprzejmosci peponenta ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2745cd02d7e41a4b58f88f9356aeb8e.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-22 16:11:53

http://www.youtube.com/watch?v=Q-jT7RkjhZY z cyklu gotuj z blingiem posilek potreningowy - 200 g twarogu, 100 g ryzu laczny koszt max 2 zl http://imageshack.com/scaled/1024x768/17/fh2y.jpg POMPA! http://imageshack.com/scaled/1024x768/834/nkxh.jpg

Skok w tandemie tu w okolicy łodzi to koszt ok 700-800zł + 150-200 za wideo

poszlo 1kg ryzu, 500g mlekolakow, 3 jablka, 200g frytek, okolo 100g odzywki bialkowej, 200g piersi z kurczaka, 330 gram paprykarza (UWIELBIAM!) i pizza biedronkowa (1 kg) z kostka sera, bodaj 300g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2622279d6f5649aa9a3fb27696f2278b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e80987da0e4943bdaa0e188529b0d998.jpg [...]

[...] Teplice CZE 5,150 Stabæk IF NOR 3,760 SK Sturm Graz / OFK Petrovac AUT/MNE 3,565/0,200 (2-1) ©K Slovan Bratysława SVK 2,933 MFK Koąice / FK Slavija SVK/BIH 2,933/1,733 (2-0) NK Maribor [...]

tu masz link do mojego tematu kilka postow nizej. A w skrocie:, nowy, 200 kaps 40% saponin, kaps 500mg. Czyli taki jak sa wszystkie klasyczne tt. Cena 75. To jest 200 a nie 100 kaps wiec sporo wiecej http://www.sfd.pl/sprzedam_bcaa_w_prochu_i_tribulus-t492291.html Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-04-24 08:58:57

[...] -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: dopilnowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron+masteron dawka 250mg testa 200 mastera 8. TRENING:push pull legs 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 miechy 11. POZIOM BF%:nie wiem, widać czteropak 12. TENDENCJA [...]