200

dzisiaj na treningu pobiłam mój rekord w karniakach - 300 przysiadów (pierwsza seria 100 i druga 200) - standardowo za dyskuje niniejszym ulega wymazaniu mój poprzedni rekord sprzed roku - 250 pompek Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-02-28 12:18:14

->Poniedziałek: -Przysiady z tyłu (120 x6, 150 x6, 180x 6, 200 x6), -Przysiady wybicia(70kg/12 x4 ), -Pajace (5 x6 z 70kg), -Wycisk Prosta (150kg/3 x 6), -Wycisk do szyi (100kg/6 x4), -Zawijanie (4 serie), -Rozciąganie + Rozgrzewka, -Brzuch, -Wchodzenie na podest (50kg/12 x3), -Dodałem kilka ćwiczeń ale nie wiem jak je nazwać, jutro [...]

Mam trochę zaległości, wszystko przez prace licencjacką i ostatnie egzaminy. Wczorajszy trening: -Rzuty wielobojowe około 100, -Przysiady z tyłu (130 x5, 170 x5, 200 x5, 240 x6), -Wyskoki z hantlem, -Wyskoki ze sztangą , -Wejścia na podest, -Wycisk na skosie w górę, Jeszcze kilka rzeczy, ale to już mniej ważne. Dzisiaj trening bardziej [...]

1.III.2011: -Martwy ciąg (120 x6, 160 x6, 200 x6, 240 x6), lekko i przyjemnie-pierwszy trening, nie ma co przesadzać, -Belka stojąc bez nóg (105kg/5 x4 serie), Pierwszy kontakt z belką od 5 miesięcy także, też leciutko. -Skręty tułowia siedząc, -Obwody siedząc, -Martwy ciąg rwaniowy (125/4 x3), -Brzuch, -rozciąganie, I trening popoludniowy, [...]

[...] w końcu przez tyle miesięcy byłaś na diecie głodówkowej podczas której metabolizm Ci zwolnił. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wróć do normalnej diety obcinając 200-300kcal, dodaj aeroby i w miesiąc zrzucisz te 3kg. Po co bierzesz T3?! Do odchudzania?! Jeśli tak to bardzo głupi pomysł Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-06-15 [...]

Siema gram miesiac i mam po meczu na ocenie taktyki (min) dlaczego ?? Gram w VII lidze jestem liderem... mam cienkich zawodnikow , mam 1.200.000 kasy , stadion 7830 miejsc ... jak mam zsetawic moich zawodnikow by wygrywac i kogo kupic na poczatek ??

oki niech bedzie Abram za 200 hehe,wystawie go dzisaj wieczorkiem,klepniesz go? Fizjoterepeltow boje sie zwolnic,oni zmniejszaja ryzyko kontuzji u zawodnika:/ ty ilu masz fizjo?,ja kiedys mialem nawet 9,jak gralem poprzednia druzyna

[...] 0 Pucharowych goli w tym sezonie: 1 Sprzedany za 12 milioników (Twój zawodnik został sprzedany. Do kasy klubu wpłynęło 9 966 000 zł) Przypomne że kupiłem go za 13 200 000 zł czyli jestem 3 234 000 zł w tył do tego dochodzi jednorazowa pensja 1 100 640 zł i jestem w tył 4 334 640 zł w plecy genialny zakup A wszystko przez to ze nie [...]

[...] on u mnie w klubie dopiero 89 dni, a musi być co najmniej 112, dlatego muszę jeszcze poczekać. Poza tym musi mu jeszcze skoczyć doświadczenie. Będę miał solidnego trenera z solidnym przywództwem. Jest to opłacalniejsze niż trener z naboru zewnętrznego. Nabór zewnętrzny - 10 222 000 zł Przekwalifikowanie piłkarza - 2 727 200 zł - 3 176 400 zł

Środkowy pomocnik Ben Peetermans (80732850) - 2 600 000 zł Środkowy pomocnik Michael Ingram (81632534) - 2 400 000 zł Napastnik Marcos Abellán (80510208) - 1 200 000 zł Środkowy obrońca Thomas Bellocq (55810639) - 1 000 000 zł W piątek o 20:00 ich wystawiam. Ktoś zainteresowany? Zmieniony przez - pawiel w dniu 2006-09-01 11:29:21

29.08.2005 Naftówa loflipas 1 948 000 zł 2 710 05.10.2005 Naftówa matxakapirujos 750 000 zł 580 05.05.2004 Naftówa dospel dolina 300 000 zł 1 760 16.09.2005 Naftówa 1 FC Westhoven 344 004 zł 1 110 21.04.2006 Naftówa perfectioN!! 1 120 000 zł 2 670 18.01.2005 Naftówa The Hunterz 440 000 zł 3 940 [...]

Jacyś chętni? Wolfgang Cagienard (129261642) 25 000 Miloą Kančo (140694883) 60 000 Agatino Militello (139782299) 160 000 Nafarroa Goyenechea (141012765) 200 000 Abdullah Kaleel Abbas (122735753) 330 000

Nawet jak dostane 200 000 to bedzie ok :)

Juz Zabardzo nie mam kasy ale jak jeszcze zdam do konca licencje moze bedzie z 200 k a z nich to nnie bedzie pozytku ? ;/ zadnego to co mam ich zwolnic czy treniwac

ja do treningu rozgrywania kupuje solidow z przecietnymi podaniami za ok 200 000 - 250 000 zl. przeważnie 18 latkow. Zmieniony przez - ArTUr_1988 w dniu 2007-08-15 08:15:24

[...] stan formy, zdrowy Trener zadowalający, ofensywny Jest przyjemny, zrównoważony i uczciwy Poziom doświadczenia zadowalający, przywódca kiepski. Następne urodziny: 16.09.2007 Narodowość: Türkiye Wskaźnik TSI: 0 Pensja: 1 200 zł/tydzień w tym premia 20% Właściciel: BKS Jagusia Bialystok Kartki: 0 Kontuzje: zdrowy Kondycja: [...]

Nie potrzebuje nikt obroncy solidnego, puszcze bardzo tanio-do 200 tys

Wyniosłoby Cię to 2 727 200 - 3 176 400 zł, czyli lepiej się opłaca pozyskać trenera z naboru zewnętrznego: 2 468 400 zł Najlepiej przekwalifikowywać zawodników z wysokim poziomem przywództwa.

200 tys

Heh. Ja ma około 200 tys, a wy mi tu w milionach podajecie. Powiedzcie co mam zrobić a by zarobić nie sprzedając zawodników.