200

[...] w mące 120G 155,3KCAL 27,23B 6,67WW 1,79T -Surówka jesienna - Sznura 100G 55,00KCAL 1,10B 4,80WW 3,00T Suma 563,30KCAL 35,43B 88,27WW 6,69T II POSILEK -Serek wiejski 200G 230,00KCAL 22,00B 4,00WW 14,00T -Chleb żytni pełnoziarnisty 160G 305,60KCAL 8,48B 52,48WW 3,20T Suma 535,60KCAL 30,48B 56,48WW 17,20T III POSILEK -GAINER MASS FREAK 125G [...]

[...] sie. Jedynie martwi mnie 50metrow w 40s ale puki co jestem optymista :) Wymyśliłem sobie taki plan treningowy: 2x25m zaba 2x25m zaba na plecach 2x25m kraul 2x25m grzbiet 200 metrów – rozgrzewka 1x25m nogi do kraula, deska w łapach 1x25m ręce do kraula, deska miedzy nogami 1x25m na plecach, nogi do kraula, deska przy kolanach 1x25m [...]

[...] . . . . . . . . . . . . . . . . . . (Nazwisko i Imię) LP UMIEJĘTNOŚCI PŁYWACKIE T ZAL 1 Przepłynięcie dystansu 50 m kraulem i 50 m żabką ratowniczą 2 Przepłynięcie dystansu 200 m sposobem dowolnym w czasie poniżej 5’ 3 Zaprezentowanie pływackich umiejętności wg zadanego schematu: A bezpieczne wejście do wody B unoszenie się na wodzie [...]

a może blender wielofunkcyjny? za 200 zl kupisz kose obadaj Philips HR 1372 Pure Essentials

[...] Mam problem z liczeniem kalorii i ważeniem mięsa. -Kiedy ważyć np. pierś kurczaka, bo trudno mi podliczyć kalorie np kurczak przed smażeniem waży 260g a po smażeniu już 200. -Jak bardzo kaloryczny jest grillowany kurczak w stosunku do surowego ? Jakoś nie mogę znaleźć jednoznacznej odp jak to podliczać. Dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - [...]

600 gram na cały dzień, to nie tak dużo:) 150-200 gram na posiłek to raczej tak standardowo. Przynajmniej na moje standardy:D

tylko te wiejskie kury mają 200% bardziej wartościowe białko niż te z klatek

tylko te wiejskie kury mają 200% bardziej wartościowe białko niż te z klatek Wiem właśnie :) Korzystam ile mogę,z tego co rodzinka hoduje :) Dzięki kolejny raz za pomoc :)

po prostu 100g jaglanej, 200 mleka + słodzik i nie ma nic lepszego w smaku z prostych, szybkich przepisów na zdrowe wegle ;-) Pierwszy raz to wczoraj wlasnie jaglaną jadłem bo zawsze jakas nie fajna mi się wydawała :-( a własnie. Jest jakiś przepis by np. Masło orzechowe robione z 50% włoskich i 50% laskowych zrobić tak i zapakować by trzymały [...]

[...] z kurczaka. Przyrządzam ją tak: kroje na mniejsze kawalki, daje troche przyprawy do mięs, potem do piekarnika( w folii do pieczenia mięs), jest tam ok 1 godz w temp ok 200 stopni, potem czekam az ostygnie i zamrażam ją w zamrażarce. I co dziennie sobie odmrażam 200g. Ale od maja gdy kupuje piers w tym samym sklepie co zawsze (sokołów lub [...]

[...] choć makarony lubie bardzo ale w obecnie też jest ciężko z ich pochłanianiem. Kosztem węgli podwyższyłem białko i tłuszcze. Także wygląda to mniej więcej tak B/T/W ok. 200-225 / 90-100 / 330-380 Dzisiejszy trening CF po dwutygodniowej przerwie: MAIN: 14:04 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps, for time of: Front Squat, 50kg Ring Dip Kettlebell [...]

[...] moze być i we frytki zrób sobie marynatę oliwa zioła papryka czerwona słodka czy pikantna co tam lubisz, zalej ziemniaki i dobrze wymieszaj, rozłóż na blachę ok 180-200 st na 30-40 min od czasu do czasu przemieszaj. Mozesz też wcześniej je obgotować z 5 min to się szybciej w piekarniku zrobią. Spokojnie mozesz pierś też wsadzić i w tej [...]

tak, żeby Ci się średni bilans dzienny zgadzał: jak jednego dnia zjesz o 200kcal więcej to automatycznie drugiego obcinasz o 200

kroisz, solisz, natłuszczasz oliwą i do piekarnika 20-30 minut 200 stopni i ju

[...] – Zamek Bierzgłowski (8km) po długiej przerwie pierwszy start wyszedł bardzo pozytywnie na trudnej trasie przełajowej z licznymi podbiegami i zbiegami wystartowało ok 200 uczestników zająłem 23 miejsce z czasem 33:31 z czego jestem bardzo zadowolony i takie rozpoczęcie sezonu napawa optymizmem, byle zdrowie dopisywało :) po biegu zawitałem [...]

no brawo 23 na 200 to na prawde dobry wynik :)

no brawo 23 na 200 to na prawde dobry wynik :) Świetny ! Gratuluję i ja ;) Jaka nagroda wpadła?:)

Czy można zamrażać twaróg ? Potrzebna mi ilość max 50 g dziennie do jednego posiłku ( dodatek do deseru jako składnik masy Pancakesa ) . Dostępne mam kostki twarogu po 200 - 250 g, więc akurat codziennie bym kawałek odejmował ;]

tefal gc 3050, w dziale szatnia sfd osttanio jedna osoba kupił grundiga za ok 200 podobno ok

[...] Olej kokosowy 10 Daktyle 25 Czekolada gorzka 20 Orzechy laskowe 20 Xylitol / erytrol 25 To jest na całą blache którą dzielimy na ok 8-10 kawałków jeden taki placek to około 200-250kcal w zależności od wielkości Agnieszka Tak jak Ci wspomniałem w rozmowie, raczej ciężkie do ogarnięcia ze względów ekonomicznych. Już tłumaczę: większość dobrze [...]