200

[...] tutaj jescze treningu aerobowego po 60 minut rowerek na każdy dzień treningu siłowego ,oraz 2 zajęcia WF w tygodniu. Załozyłem ,że bęe musiał wtedy dodać węgle około 200/300 kcal. Czytając artykuły dowiaduję się ,że dla mojego typu budowy dziennie muszę spożyć 10 % zapotrzebowania na kalorie tłuszczy. Wychodzi tego 33g czyli 305 [...]

[...] wczesniej. Do tego tryb siedzący, 3-4x treningi ciężkie w tygodniu. Około 5-6k kroków dziennie. I jeśli dobrze rozumiem, to od kalorystyki która mam teraz, mam dodawać po 200 kcal i co cykl (tygodniowy) sprawdzać czy zachodzą zmiany, jeśli wracam z kaloriami bez dużych wzrostów wagowych, wyglądowych lub pomiarowych to pomału dalej zwiękaszać, [...]

[...] czasem, najlepiej gotowane lub grilowane) + ser co najmniej 300g + jajka (10 białek) lub ryba tuńczyk z puszki albo może byc wędzona lub ugotowany filet tego też tak z 200-300g dobra rzecz to dorzucic do tego sporo warzyw możesz je polewac oliwą z oliwek lub z pestek winogron. Do zupy też jak je jesz może sobie dolewac po 2 łyżki takiego [...]

[...] ;p jajko kurze całe 150 / tu bym dal mniej jaj a zato twarog i z 2 kromeczki chleba rozowego Orzechy włoskie 50 /moze byc 2. Jabłko 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 /moze byc Ryż biały 100 /moze byc Oliwa z oliwek 10 /moze byc 4. Chleb żytni razowy 100 /ja tu mam makaron dwujajeczny z serem wlasnie polany oliwa z oliwek Ser [...]

[...] 180/250/70 Wrażliwość na stymulanty: średnia Możliwosci finansowe: są Cel/problem/opis: spalenie tłuszczu z cycków Mój jadłospis wygląda zazwyczaj w ten sposób : 7 rano 200 ml mleka 60 - 80 g platkow owsianych 14ta Mięso jakieś, zazwyczaj drób/indyk bez skóry itd 150-200 g do tego jakaś sałatka z sałaty pomidorow typu grecka kasza / makaron [...]

[...] ng/ml 3,00 — 25,00 Progesteron 0,43 ng/ml 200,0 wartości nieznacznie podwyższone: 200-220 podwyższone ryzyko miażdżycy: 220-260 duże ryzyko miażdżycy: 260-300 szczególnie wys. ryzyko miażdżycy: po

Lipidy całkowite 621,4 mg/dl 400,0 — 800,0 Cholesterol całkowity 224,4 mg/dl stężenie pożądane: < 200,0 wartości nieznacznie podwyższone: 200-220 podwyższone ryzyko miażdżycy: 220-260 duże ryzyko miażdżycy: 260-300 szczególnie wys. ryzyko miażdżycy: powyżej 300 Cholesterol HDL 26,9 mg/dl dobra prognoza: >55 podwyższone ryzyko: 35 - 55 wysokie [...]

[...] na wadliwe gey naklada sie jej patologiczny wplyw ... na moje to masz 1 objawy wczesnej schizofrenii ... idz do lekarza, zaplac za wizyte w zaleznosci od miasta, od 70 do 200 PLN ... z agencja modelek sobie odpusc, nie rozumiem twojego pqrcia na aqgencje za wszelka cene ... jaka masz pewnosc, ze sie do tego nadajesz? skad wiesz, ze "za [...]

Mam pytanie. Co oznacza sformowanie "Nie liczy się ilość kalorii, liczy się jakość". Przecież tyja/ chudnie się od nadmiaru/ zbyt mało kalorii a nie od ich jakości. Uważam, że nie ma znaczenia czy zjem np. 200 g ryby i pomidora (np.250 kcal) czy loda (250 kcal). Może się mylę?

[...] wszystko na co sobie nie pozwalam "na co dzień". No właśnie ja szukam jakiejś diety, ale nie moge znaleść. Myslałam nad taką: Ś: 2* chleb z dodatkami (na co mam ochotę, nawet ten ser żółty)+ herbata O:(ponieważ u mnie się jada o 12 więc nie ma II śniadania): to co mama zrobi P: jabłko lub inny owoc K: Serek wiejski, ser chudy ok. 200 g

[...] 6 dni w tygodniu żyję bez chleba na sniadanie. Nie wiem, w czym kłopot z masłem - że nie przejesz. Margaryny, z tego co pamiętam sa w większych opakowaniach niz masło - 200 g, są i po 100 g. Masło się nie psuje szybko. Jak czymś częstuja, a ja tego nie jem, to mówię, dziękuje i nie jem. I nie tłumaczę, że dieta, sreta, nietolerancja. Po [...]

[...] 6 dni w tygodniu żyję bez chleba na sniadanie. Nie wiem, w czym kłopot z masłem - że nie przejesz. Margaryny, z tego co pamiętam sa w większych opakowaniach niz masło - 200 g, są i po 100 g. Masło się nie psuje szybko. Jak czymś częstuja, a ja tego nie jem, to mówię, dziękuje i nie jem. I nie tłumaczę, że dieta, sreta, nietolerancja. Po [...]

[...] serie po 12 powtórzeń). W sobotę znowu idę na siłownię. Powiedzcie proszę coś na temat miodu - mam miód robiony przez dziadka mojego exa, który ma ule - czy dodanie czasem go do posiłku zamiast cukru jest ok? Dzisiaj np zrobiłam 200 gramów chudego twarogu z dwiema łyżkami tego miodu, wiórkami kokosowymi i odrobiną kakao - czy takie coś jest ok?

[...] bo to był mój pierwszy raz, ale jednak w miejscu nie siedziałam. Zastanawiam się, co jeszcze zjeść dzisiaj... Mało kalorii a białko. Mam serek wiejski, twaróg też, no ale 200 g już zjadłam twarogu dziś, więc słabo. Może mizerię sobie zrobię. No i teraz widzę, dlaczego słonecznik to nie do końca dobre rozwiązanie :P Chociaż nie jestem pewna, [...]

[...] - wyjaśniłam, dlaczego tak, a nie inaczej. Słonecznik po prostu wykorzystuję ten, który już kupiłam - już mam orzechy i migdały, słonecznika więcej nie kupię. Masa nabiału? 200 g nabiału, żeby mieć białko, łyżka jogurtu i mleko do kawy. No dzisiaj był tylko ogórek akurat, no i bób. Kaloryczność - jeszcze przez tydzień pociągnę taką i zobaczę, [...]

[...] Jestem Lightning Bolt (Błyskawica). Zapamiętajcie to! - odpowiedział najszybszy człowiek świata Usain Bolt. Jamajczyk w Pekinie ustanowił fantastyczne rekordy: w środę na 200 m (19,30), a w sobotę na 100 m (9,69). Poprzedni rekordzista globu na dwieście metrów Michael Johnson, nazwał Bolta "Supermanem 2". Fenomenalny wynik [...]

[...] trzeba by było zunifikować ich ilość także....;) HERBAL 2 kaps Bitter Orange (fruit)(standardized for 5 mg synephrine) 85 mg Guarana Extract (standardized for 200 mg caffeine) 910 mg Ma Huang 6% (stem)(standardized for 20 mg ephedrine) 335 mg White Willow Bark Extract (standardized for 15 mg salicin) 105 mg PROBUTEREX 3 kaps [...]

[...] ok 40 % maksa w seriach, oraz jesli rekord w damym cwiczeniu - wynosi do 50 kg -skoki pomiedzy seriami = 2,5kg -wynosi 50-100kg - skoki pomiedzy seriami =5kg -wynosi 100-200kg - skoki pomiedzy seriami = 10kg -wynosi ponad 200 kg - skoki po 20kg a pod koniec tylko po 10kg Mysle ze problem z przybraniem na wadze moze byc tez zwiazany z [...]

a co jest zlego w paluszkach? nie maja za duzo bialka na 100 g, fakt, ale zawsze mozna wsunac 200 i juz jest fajna szamka. przeciez takie bialko nie odbiega jakosciowo od zwyklego fileta z ryby, czyz nie?

[...] z dziś, duża część dnia poza domem, więc tylko 4 posiłki. 1)Placek 130g crunch, 3 jaja, 1/3 dżemu 2) KFC 3) Kurczak, warzywa, pieczywo 4) Indyk, warzywa, kasza gryczana, chyba z 200g mi się ugotowało Kutfa, ledwo co zarejestrowałem dziś nowy samochód i wieczorem zrobili mi zdjęcie foto radarem, stały mendy w ukryciu 200 pewno będzie pozdr