200

ja ostatnio zrobiłem 255 w martwym a za jakieś 2-3 tygodnie robię do siadów też podejście na 200+ jakieś

martwy mi tak se idzie, w porównaniu do siadu to słaby w c*** xD siad 200 a MC 210-220

200 w siadzie poszło lekko :D za tydzień atak na 205 i 210 :D

UFC 200, filmy, walka z Kryśką... http://www.youtube.com/watch?v=w6QN3EHSjVs

200 w siadzie poszło lekko :D za tydzień atak na 205 i 210 :D Gratki, ja dzisiaj pierwszy przysiad z własnym ciężarem po wypadku %-)

zastosuj dietę MoonDancera 1000 kalorii w dzien treningowy i 500 w DNT polecam rowniez :D MoonDancer ma już 2k kcal i 200 wegli xD lekki FAT przybył lub większy xD ale gdy wrócę na matę po skręconej kostce to będzie szło do góry a FAT zleci.

ps, fajna ta żonka Jaca88 /SFD/Images/2015/11/22/1319cfb76b164853b2f9a8f49c49ce71.jpg wiadomo, z 1/10 się nie zadaje };-) @graty ziumol. ja zaatakuje za jakiś czas 210-215, bo 200 poszło w miarę lekko, płynny dynamiczny ruch

no mozliwe a jakie cwiczenia na poprawe tej mobilinosci ? nie lubię cwiczyć w jakichś specjalnych zabawkach nigdy pasa nie uzywalem ,przykladowo doszedłem do prawie 200 kg w martwym ,robiąc go raz w tyg a siad sie zatrzymał i przy 120 już lecę do przodu ,dodam ,że robiłem tylko ATG ,110 to był optymalny ciężar przy którym mogłem zachować pozycję

ze postawie 200 funa i mi zwrocą jak przej**ie %-)

k***a przecież to ze slingshotem i jeszcze sam nie wycisnął, na ch** takie filmy wrzucać, jak bez sprzętu to może i pow. 200 nie wyjdzie.

Adidas ponoć ma spoko, ale te już za hajs ponad 400 Ja mam adidasa jakieś za niecałe 200 i będę je zmieniał jakoś na przełomie zima wiosna

zobaczymy jak pójdzie, w tym roku zrobiłem na siadzie i mc po około + 50kg od maja, ze 150 do 200.

[...] nie pójść po myśli UFC kiedy pretendentka (prawdopodobnie Miesha Tate) odbierze pas „Preachers Daughter” i w konsekwencji rewanż między Holm, a Rousey zaplanowany na UFC 200 będzie zwykłym pojedynkiem bez rangi mistrzowskiej." źródło mymma Uwielbiam DW. Ten koleś tak często zmienia zdania. Zarzeka się że natychmiastowy rewanż, bo inna walka [...]

[...] Anjosa to McG mowil ze nie odda passow, bedzie aktywny i bedzie mistrzem 2 kategorii wagowych, jednoczesnie. RDA to najtrudniejszy i najlepszy zawodnik w 155, lepszy od Aldo moim zdaniem. Ma przede wszystkim te zapasy. Jak Conor znokautuje dos Anjosa to potem Edgar na UFC 200. No i co Dana dalej oslania Conora dajac mu najlepszego z dostepnych?

Np. szabla husarska to: Długość klingi: 825-870, Szerokość płazu: 27-31, Długość pióra: 135-230, Krzywizna: 70-80, Środek ciężkości szabli od osi obrotu: 200-250, Wysokość trzonu rękojeści: 90-100, Grubość trzonu: 22-25, Szerokość trzonu: 35-37.

czyli UFC 200 bez Conora niemożliwe, obojętnie w jakiej kategorii będzie walczyć %-) no bo w sumie, kto ma im zrobić dobre PPV. Jeszcze ewentualnie JJ

Ja do Wawy chyba 500km mam, a temu 200 daleko %-) tyle to ja do lekarza jestem zmuszony jezdzic... Co do nocek to faktycznie przej**ane, ale na szczescie teraz w roku moze z 10 dyskotek zalicze wiec luz, nie trace tak wiele :-)

U mnie dzisiaj 1 kg ugotowanych ziemniaków, 200 g kaszy jaglanej i 100g owsianych

[...] mial powazny wypadek motocyklowy. Lekarze dawali mu minimale szanse na to, ze jeszcze kiedykolwiek bedzie chodzil. Chet w rok po wypadku, robil przysiady z obciazeniem 200 kg... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa66cfc642e14d69abfc4f52da83b81a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/199a59308e634049a77b83a511b8c66d.jpg [...]

*** DZIEŃ 5 *** Micha: Śniadanie 10:00 Omlet SFD Jaja całe 120g Owsianka górska 50g Drugie śniadanie 13:30 Dwie kromki razowca Pierś z kurczaka 100g Serek wiejski 200g Obiad 17:00 Pierś z kurczaka 400g Ryż brązowy 200g Kolacja 23:00 Makrela z puchy 100g Oliwa z oliwek 20g Dwa jaja całe 120g KCAL: 2450 BIAŁKO: 200 TŁUSZCZ: 95 WĘGLE: 220 Trening: [...]