200

no ja lece 200 twarogu + caly banan lub 2 + 50 owsianych + 200ml jogurtu naturalnego i orzechy wloskie i czasem owsiane zamieniam na jakies zbozowe itp

Ja wszedłem teraz prosto po vlcd, więc mogłem poczuć środek. A dawka, jak to u mnie, niewielka 150 npp i 200 enan e3d

picuj, tylko przebieg nie wiekszy jak 200 000, to jest w polsce magiczna bariera zakupu ;-)

redu skonczyłem wczoraj i odpaliłem tren, ale delikatnie, cybera e 200 e3d do tego cypio 250e3d ale kody nie wchodzą na stronce, ostatnio duzo osób ma z tym problem :-)

Moze podbije jeszcze o pol tabsa novo to by wyszlo 200 t4 I 40 t3 co wy na to %-)

dawaj na 200 :-)

200 clena ap z rana jak smietana na czczo wchodzilo na redu dorego troche yohy czasami efki i byl ogien z dupy a no i coffi :P

[...] ponieważ jak ktoś już napisał, ja potrzebuję "rekompozycji składu ciała", a nie stright robienia masy. Zrobię tygodniowy restart i wejdę na dietę z bilansem +200 (na początek), trening 4xtydzień z 5-10 minutowym hitem na każdej sesji+ CP i dograna dietka Przyznam się do błędu w swoim rozumowaniu tj myślałem, że jak schudnę, to się [...]

wyciskam 200 na klate a na bica na modlitewniku w zyciu bym nie wzial 88 kg nawet raz jezeli chodzi o pelnu ruch! tymbardziej 120 na barki bym nie dal rady! 120 w prawidlowym wyciskaniu czy z przodu czy z tylu do samego karku czy barkow to bardzo duuuuzo. chyba ze amatorzy wyciskaja do glowy i nazywaja to wyciskaniem

[...] tekst "nie muszę wam niczego udowadniać", to ja chyba znajdę foto jakiegoś suchara w necie, będę wystawiał na różnych forach i pisał ludziom, że mam 50 w bicu, biorę 200 na klatę, 99 na modlitewniku, 111 na klęczniku, a foto jest po 4 letnich spadach z powodu choroby i wojny domowej Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-01-27 23:12:43

Ok, właśnie o to mi chodziło. Właściwie moje zapotrzebowanie wynosi około 3218 kcal, a w dnt jestem lekko na + tzn 200 kcal, czyli wszystko w porządku? może tak być?

[...] wyliczone na podstawie wzorów zamieszczonych na forum wskazuje okolice 3000 kcal . Rozkład WW45%, B25%, T30%. Dieta ma służyć redukcji więc na dobry początek obciąłem 200 kcal. Redukcję chcę zacząć początkiem września. Jeżeli będzie opornie szło dorzucę jakiś spalacz, ale to wszystko wyjdzie w miarę czasu. Celem jest utrata 10-15 kg (lub [...]

[...] a pracuje po 11h, 5-6 razy w tygodniu, a mimo tego nie chodzę tak często gdy jadałem jak Kowalski. Jaki jest odpowiednik w kcal 100g ryżu w stosunku do makaronu razowego? 100=100? Wiem, że z ziemniakami jest 100g ryżu = ok 200-300 ziemniaków. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-08-15 13:58:34 Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-08-15 13:58:45

Co tydzień po 100 - 200 to bardzo wolno. Łyżka oliwy ma okolo 130 kcal ;-) Dietetyk z forum radził mi wrzucić z dnia na dzień tyle ile zmieszczę (pod mój bilans). Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-18 21:27:48

[...] musi być coś na mleku? Nie da się inaczej śniadania jeść? Możesz spróbować ryżu na mleku, np. z owocami/orzechami/kokosem, czy WPC. Do garnka wrzucasz ryż bez woreczka, ok. 200-250ml mleka ( na 100g ryżu), jak się zacznie gotować to zmniejszasz ogien i mieszasz, aż mleko wsiaknie w ryz, a ten zmieknie. DOrzucasz dodatki i wychodzi coś na wzór [...]

Mam dziwne pytanie, jeżeli mam nadwyżkę kcal, dobre 400 kcal, a dziś zjadłem dosyć kaloryczny posiłek 200 g karkówki i do tego ziemniaki, ( rzadko je jem ) i nie najadłem się za bardzo. Mimo wszystko będę rósł, jeżeli mam nadwyżkę. Wiem, Wiem dziwne trochę, ale tak to mnie ciekawi %-)

Skerx- moja dieta się kręci na (owsianka chociaż teraz się przejadła) 300 g 200 ryżu twaróg i tak codziennie :D chociaż są często takie odskoki jak np dzisiaj

czyli tyg jak o 200 to zle nie bedzie;0

1.4 to chyba za dużo myślałem nad 1.3 , 1.35 coś takiego ???? a jak by waga nie szła albo szła słabo to 300kcal podnosić czy 200 ? Zmieniony przez - angry hamster w dniu 2013-09-24 18:20:38

1kg ziemniaków i 200 piersi po treningu to 5 minut i potem jestem głodny ale widocznie zależy to już od człowieka