200

łoo już prawie 200 stron

ja też zaraz po Ozziemowsku jem :D 200 g ryżu i kura

Ja każdy trening robię na 200%

k***a ja codziennie mam takiego powera i nap*****lam na 200%, nie ma różnicy czy barki robię w poniedziałek czy w piątek omg

[...] tego tygodnia chcialabym zakonczyc ten trening, kt mam obecnie, zrobic 2 tyg przerwy w treningu i diecie, a potem zaczac nowy trening, 2 Obliques. Czy w czasie rege moge zmienic diete? np dorzucci wegli ze 150 do 200? czy to nie jest dobry pomysl aby 2 zmienne jednoczesnie modyfikowac? Zmieniony przez - nie_mowie_nie w dniu 2013-01-13 23:51:41

[...] aktualnego treningu, zrobic 2 tyg przerwy w treningu i diecie, a potem zaczac nowy trening, 2 Obliques? I Czy w czasie rege moge zmienic diete? np dorzucci wegli ze 150 do 200? czy to nie jest dobry pomysl aby 2 zmienne jednoczesnie modyfikowac? a pytam dlatego, ponieważ nie chudnę :DD czyli nie zmienia się nic na wadze ani w centymetrach. i [...]

to spoko, obniż na trzy dni tłuszcz o 20g i wracaj do tego na jeden dzień nie wiem czy dobrze rozumiem. na 3 dni tłuszcze obniżam do 60 a wegle podbijam do 200, a potem jeden dzien tluszcze 80 a wegle 150? czy po prostu tłuszcze obniżam a wegli nie zmieniam i zostaje przy150?

[...] - wziałem 400 kapsułek tej kreatyny i praktycznie nic z tego nie wynioslem ;/ okolo 1 kg na wadze podskoczyło - i 2,5 kg w wyciskaniu. Moj kumpel w tym samym czasie wział 200 kps tej kreatyny i nic - ani w sile ani w wadze /pozniej zakupił monohydrat w tbl z olimpu i podskoczylo mu na sile 15 kg/. Naprawde nie polecam tej kreatyny - strata [...]

sorka- w jakich godzinach otawrty jest sklep??? bo zapomniałem a musze niedlugo wpasc po taurynę jest tauryna vitalmaxa?? jakie opak. /ceny? hmb trec 200+100 ? cena 99?

Czynne jest od 10 do 18, ale z reguły siedzimy trochę dłużej. W sobotę 10-15. HMB Treca 300 kapsułek po 99 zł, tauryna Vitalmaxa 100 kaps. 16 zł, 200 kaps. 29 zł Nie zapominj upomnieć się o rabat.

[...] i je wyginam , więc odpuściłem 6 powt Wyprosty podudzi siedząc 40/45/50/50 12/10/10/10 Hack przysiady ( głębokie ) +40/+60/+70/+80 12/10/7/6 Wypychanie na suwnicy 120/160/200/250 12/12/10/5 w ostatniej serii lekko skróciłem ruch , ale miałem krótkie przerwy ->ok. 45 sekund Wykroki ze sztangielkami 15 kg 12/10/10/8 ... padłem chyba wróce [...]

Gunnar Paasche zjadał dziennie 200 gram orzechów by wyrównać zapotrzebowanie organizmu na magnez jaki traci podczas treningu hrhrhr. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-28 15:57:49

[...] ... w next week +2,5 kg w serii i jazda na max + upilnowanie techniki jak będzie ok to zamiast 60 -> 100 kg x 5-6 i potem 6 seria 60x max -1 Wypychanie na suwnicy 200/160/160 10/12/12 zluzowałem dzisiaj z suwnica , i dobrze większy zakres ruchu jest mi potrzebny , nei mega ciężar w połówce i o suwnicy jeszcze za chwle Wykroki ze [...]

[...] PEŁNYCH przysiadów. Inaczej gdy nie masz genetycznych predyspozycji, to uda nie będa wielkie i pękate, a silne na 100% nie będą od prostowania podudzi. Wypychanie na suwnicy 200/160/160 10/12/12 zluzowałem dzisiaj z suwnica , i dobrze większy zakres ruchu jest mi potrzebny , nei mega ciężar w połówce i o suwnicy jeszcze za chwle Nie mam zdania o [...]

chaczyk- w dupie mam haki,szkoda czasu na zakładanie ich. dojde do 200 bez nich i przy moich mega kozackich wielkich dłoniach będzie nie lada wyczynem. zawsze śmiech jest ze mnie wszedzie- takie małe rączki a taki biceps niwix- a co tam robisz w tej pracy ? pzdr/

to jest 200 gr mintaja ... podobno i jak tu sie najeśc czymś takim ? delikatnie jak z dzieckiem pokaż kotku co masz w środku ... a to pierwsze opakwoanie KA ... tyle bałaganu zabieram ze sobą do pracy i na trening ... pomyslcie co będzie jak dojdą rzeczy na uczelnie--> sajgon tak to wygląda po spakowaniu , bujam się z nią na codzień na [...]

[...] shake 30 gr ww 15 gr B + cell pump trening w miare , ciężary małe . 80 kg x6 na nogi np. z samego rana ale walić to. po treningu 5 gr aminokwasów , kre alkalyn + prawie 200 gr gainera i vitargo słodko mdło i rzygająco prawie ... pompa niezła , musze wziąść aparat na siłownie i porobić filmiki , bo może za tydzień lub dwa znowu zrobie carb [...]

Ja tu wrzuciłem mój najtańszy dzień czyli mięso kurczaka, oliwa z Biedronki itd, wyszło 46 zł. teraz ściąłem tłuszcze to może nieco taniej jem, ale z drugiej strony węgli mam o 200 g więcej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-28 13:00:17

[...] mały ruch, jak chłopa karmić żeby go schuść? Jaki rozkład B/T/W przyjąć? Zakładam kaloryczność około 2500 kcal na start żeby go nauczyć jeść po ludzku bo je za mało (i tak będzie krzyczał, ze za dużo mu daję). Czy takie założenia dla leniwego chłopa (182cm, 120kg, 39 lat) są ok?: B - miminum 2g/kg (240) T - 0,7g/kg (85) W - reszta (ok 200)

bo jem w kazdym posilku ryz i 200 miesa no i za sucha budowa jest zly jestem na nabiale i wiecej cukrow lepiej roslem tak mi sie zdaje ze stoje w miejscu tylko fat leci w dol i sila+ ale zludne moze nie wiem rozkminiam Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-13 10:59:16 Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-13 11:00:18