200

no 200 powtórzeń na 3 godziny, dobrze się bawisz :)

[...] - ja wczoraj zrobilem sobie podciąganie podchwytem i muszę powiedzieć że na pierwszą serię zrobilem 28 x , a na drugą serię po 5 min. odpoczynku zrobilem 29x. To jest ciekawe, bo podchwyt trenuję tylko 1 raz w tygodniu i nieżle mi to poszło. Jak bym wypoczął to napewno 30x bym wytargał. Poźniej zrobiłem w seriach 200 pompek i 120 brzuszków.

[...] z dodawaniem posiłków w dzienniku żywieniowym nie wiecei z czego to wynika/??/ Miska na dziś 7.00 100gr owsianych, 30gr wpc, 100ml mleka, garsc orzechów włoskich 11.00 200 gr wątróbki , 50 gr ryzu brązowego, surówka z kiszonej kapusty 15.00 300 gr wątróbki , 50 gr ryzu brązowego, surówka z kiszonej kapusty 19.00 100gr owsianych, 4 jajka, [...]

[...] dzień jednak beztreningowo, trening bd dzis. 12 godzin w pracy skutecznie mnie zniechecił ale było 30 minut roweru. Dieta trzymana I POSIŁKE 4 jajka, masło, 2 grahamki II 200 GR sledzi cebula oliwa z oliwek III 100 gr owsianych 100 gr twarogu orzechy IV 4jajka masło pomidor szczypiorek GRAHAMKA v SEREK wiejski, omega 3 DZIEŃ 4 Dzisiaj trening [...]

[...] Cały trening 29 minut, dałem z sb wszystko.. Miska z dzisiaj I 5 jajek, odrobina masła pomidor, grahamka II po bieganiu 30gr wpc, 100ml mleka, 80 gr owsianych, 10 gr rodzunek III 2 łychy karrtofli, 200 gr piersi smażonej, bez panierki, duzo sałaty(obiad domowy, tyg cheat) IV 3 jajka, pomidor V mozarella z pomidorem ogórkiem sałatą i rzodkiewką

[...] różne w każdym dwa ćwiczenia bazowa Plecy- mc/zarzut/podciąganie klatka- dipsy/płaska nogi-siady przód/tył barki- PP/zołnierskie/swingi DIETA A więc CC. Dni z PUSH/PULL- 200gr białka/300gr ww/70 gr t cf- 200 gr b/250ww/100t bieganie/wplne-200gr b/120ww/100t CzekamPanowie na wasze opinie, propozycje poprawy Dzis biegalem. Noge [...]

[...] by miec takze ladna rzezbe wiec moze jakies sugestie co do diety... " ale zes sie opisal z ta dieta, moim zdaniem powinienes ulozyc sobie diete i zamiast 500kcal doloz 200-300. masa bedzie szla powoli ale nie nabierzesz tluszczu. wyeliminuj do zera wegle proste i o wysokim ig.spozywaj jak najmniej tluszczy nasyconych a doloz omega 3 i oliwe [...]

[...] Larson (USA) 1.06,74 6. Wiktoria Sołncewa (Ukraina) 1.06,81 7. Marina Garcia (Hiszpania) 1.07,08 8. Jennie Johansson (Szwecja) 1.07,41 mężczyźni 200 m st. dowolnym 1. Yannick Agnel (Francja) 1.44,20 2. Conor Dwyer (USA) 1.45,32 3. Daniła Izotow (Rosja) 1.45,59 4. Ryan Lochte [...]

[...] Halsall (Wielka Brytania) - 25.70 5. Inge Dekker (Holandia) - 25.83 6. Melanie Henique (Francja) - 25.96 7. Farida Osman (Egipt) - 26.17 8. Dana Vollmer (USA) - 26.46 200 m st. grzbietowym: 1. Missy Franklin (USA) - 2:04.76 2. Belinda Hocking (Australia) - 2:06.66 3. Hilary Caldwell (Kanada) - 2:06.80 4. Darina Ziewina (Ukraina) - 2:08.72 [...]

[...] odczuwalnie silniej więc jeden raz , się skusiłem 2razy 2500j aby dawka była odczuwalna , niestety dla mnie nie ma różnicy, a podskórnie nie dziurawię mięśni zastrzyk jest bardzo wygodny, i bardzo szybki w insulinówce , łatwiej też dobrać dozę jaką chcę się wstrzyknąć. Szczególnie jest to ważne jak cały cykl, daje się małe dozy 200/300j e4d .

Moja propozycja 0.Wuchta 200kg w WL niedługo 300 jak za PRL 1 Siodema sezonowiec.. czarny z najczarniejszych owiec 2. Remik 200 w mc ciagnie.. nic nie bąknie:P 3. Polaco rwanie 190kg podrzut 230 ło kvrwa 4. Russel GPS loading... 5. Jabi czasem wpada i sobie grabi 6.Klik Klik i sezonowcy znikli 7.Bicu ty CYCU 8.TomQ wolno w swoim domku 9.Hades co [...]

[...] ma dzwonic, pisac, zapewne czasem pstryknac cos (ale obecnie mam Motorole c115 - telefon z ery kamienia lupanego ) i jakos zyje choc juz sie yebie troche... chcialem wziasc za 200 zl E51 (460 MHz, WIFI) ale po co mi takie pier.doły? Wifi darmowe mam tylko w szkole, a wyswietlacz marny jak na takie bajery - chociaz jak dla mnie az za duzo ich

a mi jak bóg zdrowie da to 200 na klatę w planach w 2009!!!! w tym roku zrobilem 25kg na klacie wiec to 30 jest mozliwe wszystko! a jestem bogatszy w wiedze... trza dzialac Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-12-18 22:25:11

200 kg to ładnie ja miałem małe założenia na koniec grudnia, ale przez to ze ten kręgosłup mi wtedy trzasnał to poszły sie ***ac ehh.. za to moge nowe cele wytyczyc

Siema chlopaki jak tam mija piekny piatkowy wieczor Remik widze ze 200 peklo w MC gratuluje

ja tam na******lam po 200- 300 gram ed

ja tam na******lam po 200- 300 gram ed << samobójca

sog nr 200 byl od bartka

cześć jakie spodnie jeansowe możecie polecić cena do 200 zł tylko są dwa kryteria dosyć eleganckie ciemne i szerokie w udach

200