200

[...] w ten sposob liczy, ze wychodzi mi te 2,5tys. Czyli waga x 24 razy aktywnosc. Zadaje pytanie bo porownujac kalukator potreningu i system liczenia ktory podalem wyzej wychodzi roznica az 900kcal. To bardzo duzo. Gdyby bylo to 200-300 kcal to bym sie nawet nie zastanawial. Ale 900kcal to jeden bardzo solidny posilek. Co o tym myslicie? Pozdrawiam

Piekarnik nagrzewasz do 200 stopni. Bataty umyte kroisz na kawałki. Solisz, smarujesz np. oliwą . Piec do miękkości przez około 30 - 40 minut Proste :)

[...] tydzien sie trzymam tylu samo kcal, od przyszlego poniedzialku 3000 i co tydzien po 100 az waga zacznie leciec w górę, zależy mi na jak najczystszej masie, będę celować w 200-300g tygodniowo, to była moja pierwsza redukcja taka na poważnie i teraz pierwsza masa na poważnie więc nie wiem jak reaguje na b. wysokie węgle i dlatego staram się w [...]

Czy jadac caly czas na dodatnim bilansie kalorycznym, niewielkim ok 200-300 kcal i cwiczac na mase jest szansa ze sie zaleje fatem mimo ze do tej pory masa idzie na sucho? Czytalem posty i tematy i wiekszosc ludzi pisze ze konczac cykl masowy przybylo im tkanki tluszczowej.dodam ze jestem ekto Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-02-19 [...]

Co to jest 200/300 kalorii.. Dowal 2k to Cie zaleje ;D A tak to na spokoju do tego podchodz (nie znam sie, to sie udziele) :D

[...] warzywa by równowaga kwasowo zasadowa była ok. Aktualnie waze 108 , staz treningowy >4 lata, trening 3-4 razy w tygodniu. zapotrzebowanie Kcal liczyłem mnożąc wagę * 24 + 200 kcal. Posiłek po treningu tak podzieliłem, bo potrzebuję do godziny by dotrzeć z siłowni do domu, a nie mam opcji by brać tyle jedzenia z sobą. [...]

Czy picie maślanki naturalnej, załóżmy 200-300 ml dziennie będzie miało jakiś korzystny wpływ czy nie warto sobie zawracać głowy ?

wystarczy wklepac durna formulke w google redukc/masa i by Ci wyskoczylo setki powielanych codziennie tematów... na masie dodajesz na poczatku np. 300-500kcal, na redukcji np. odejmujesz 200-300kcal

Co sadzicie o oleju lnianym do ryzu np 20g zeby nie byl suchy? 200 kalorii prawie

1936kcal odejmij od tego 200,300 podziel na BTW sup sie na dobrym bialku tluszczach a ww mozesz dac mnie a tluszczu wiecej nie ma bata zeby fat nie leciał

Witam jestem na reverse diet od końcówki marca z 2350kcal podniosłem juz do 2900kcal w tym czasie waga zmalała mi jeszcze 1,5kg dodając 100kcal tygodniowo a nie chcę już tracić wagi :D więc pytanie czy mogę zwiekszać kalorie o 200 co tydzień czy uważać bo może mnie zalać?jakieś sugestie?

200 kcal extra za goopie 3 cm ??? Cos mi sie ten przelicznik nie zgadza :->

Dłużej piec. Ja taki ok 1kg piękę godzinę najpierw 10 minut w 220 stopniach potem 10 min w 200 resztę czasu w 180. I bez termoobiegu.

[...] więc trzeba dać jakiś pojemnik pod spód żeby po pół godzinie wyjąć i wylać co ściekło. Ale ten piekarnik ma do utrzymania 70 stopni, więc to tak jak byś godzinę piekła na 200 stopniach. Ekonomicznie nie ma różnicy ;-) Zawsze można podsuszyć 1h w piekarniku a resztę na słońcu lub na kaloryferze podobno - z kotami taka opcja nie przejdzie %-)

Poręcze wytrzymują 200 kg (sprawdzałem), gryfy troszke tandetne ale cóż, za niecałą stówę miesięcznie nie ma co wymagać cudów.

Przysiadłem 215 kg 4 razy i robię 200 pompek. %-)

Męski charakter... Mieszkałabyś o 200 km bliżej to tak łatwo bym nie odpuścił %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-17 23:02:47

Ja moje piekłam pierw 15 min 230 stopni a później 30 min w 200 stopniach bez termoobiegu

ja jak miałam BTW 130/90/150 spokojnie wytrzymywałam a teraz przy weglach 200 a tłuszczu 60 żre co 2 godziny mój 18 letni pasierb twierdzi że jem więcej niż on

[...] zbiorowych potrzeb wspólnoty należy do zadań własnych gminy 199 Rada Ministrów, Prezydent RP i ministrowie stanowią akty normatywne w formie Ustaw, Rozporządzeń, Uchwał 200 Prezes Najwyższej Izby Kontroli ponosi odpowiedzialność konstytucyjną, za naruszenie Konstytucji lub ustaw, w związku z zajmowanym stanowiskiem przed Trybunałem Stanu [...]