200

20.02.2012 (poniedziałek) Waga: 74.4 kg (+0.5 kg). Biodra: 98 cm. Pępek: 82,5 cm (+1 cm). Trochę było tych cheatów oraz brakowało aerobów to dlatego pas urósł. W przyszłym tygodniu będzie więcej tej aktywności, także dodaje 25 g węglowodanów, czyli razem będzie równe 200 g węgli.

[...] trochę pobolewa, ale trzeba zapyerdalać :) Dokładam 25 g węglowodanów żłożonych (łącznie będzie 225 g) oraz jedno jajko do śniadania, bo mi trochę mało białka wychodziło w pierwszym posiłku. Myślałem, też żeby zwiększyć ilość twarożku do 200 g w ostatnim posiłku przed spaniem i chyba tak zrobię, bo na noc większe ilości białka się przydadzą.

[...] g), ryż biały (100 g), warzywa na patelnie (150 g), olej sezamowy (20 g), ketchup (30 g). 5. Pierś z kurczaka (130 g), ryż biały (100 g), ketchup (30 g). 6. Serek wiejski (200 g), orzechy włoskie (40 g). Zakupiłem dzisiaj PowerRadea Zero i jakby nie 3,99 PLN za pół litry to zayebisty :D [...]

[...] 4. Pierś z kurczaka (130 g), ryż biały (100 g), sos (30 g). 5. Pierś z kurczaka (130 g), warzywa na patelnie (150 g), olej z pestek winogron (20 g). 6. Serek wiejski (200 g), śmietana (20 g), orzechy włoskie (20 g), czosnek, szczypiorek. Uczelnia, PES 2012 i dzień zleciał. Miał być trening w piłkę, ale odpuściłem. Niech się klata [...]

[...] ciężar zostaję. 8. W ostatniej serii udało się tylko wykonać 7 powtórzeń. 9. 5 kg to jednak jeszcze mało. Notka: Z dietą jak dotychczas ok, jeszcze wejdzie serek wiejski (200 g) i ser żółty (40 g). Siłka poszła sprawnie, jeszcze dzisiaj basen z uczelni, pewnie na nim jakieś interwały, ale to opyerdalanka trochę :P [...]

[...] g), 10 truskawek (217 g). 2. Pierś z kurczaka (135 g), ryż biały (68 g), 10 truskawek. 3. Pierś z kurczaka (135 g), ser żółty (15 g), ryż biały (60 g). 4. Serek wiejski (200 g), masło (40 g), chleb pełnoziarnisty (90 g). Notka: Dzień upłynął na bieganiu w samo południe- ciepło :), drobnych zakupach, zrobieniu foci do paszportu i dyplomu. [...]

09.07.2012 (poniedziałek) Dieta: 1. 4 jajka, 3 plasterki kiełbasy (16 g), wiórki kokosowe (15 g), płatki owsiane (50 g), jogurt naturalny (200 g), banan (118 g). 2. Odżywka białkowa (30 g), ser żółty (15 g). 3. Pierś z kurczaka (135 g), masło (15 g), ryż biały (100 g), ketchup (20 g). 4. Pierś z kurczaka (135 g), makaron pełnoziarnisty (115 g), [...]

[...] po rewolucjach. Po przyniesieniu jedzenia byłem zaskoczony na plus nie tylko smakiem, ale i rozmiarem. Placek ziemniaczany jak średnia pizza i mięsa tez pewnie ponad 200 g. Jeszcze w niedziele wieczorem wpadły 4 piwka i z 2 kieliszki wódki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e74cb74fba6f4e23b6a88f466a15614e.JPG [...]

Rozumiem, w takim razie czy np przy deficycie 100-200 kcal udałoby się zrzucić ostatni fat i przy treningu siłowym rozwinąć mięśnie? Podobno przy deficycie nie ma możliwości żeby zwiększyć mięśnie? Czy dieta może bardziej na 0 pozwoliłaby poprostu spalić tłuszcz i zastąpić go mięśniami? [ [...]

ale ogolnie polecam uklad: podklad z dlugiego tescia (200-250/tydzien) + propek. to lepsze i tansze niz sam propek.

a jedna tabsa meta nie ma 90 gram bialka i 200gr wegli ????? myslalem ze nie trza jesc ja wale od pazdziernika 1-4 Jungle warfare 6 kaps ed (dawka 200%) 5-8 Jungle warfare 3 kaps ed + Restore 3 kaps ed (dawka standart)

no u nas to pewnie by z 200 zł kosztowalo kurva

ja ******le ciekawe ile moje klocki co spuszczam waza jak pudziana waza 200 kg

ze 200 kg świnia waży, nie ?

swinia swini nie rowna ale maciory pewnie z 200 waza

125 cypka, ostatnie 100 propka, ostatnie 100 trenu ace i 1 ml trenu si pozniej 200 cypka c3d i trenu e c3d. Czas zacząć rozp*****lac formę, aczkolwiek jest fajna :-D

przybije 200 testa może się humor poprawi

Słuchaj.wygrsebalem w dopingu jak marcelQ pisał ze długie estry on leci c2d. Jak daje cypka 250 c4d i trenu e 200 c4d to jest sens dawać c2d cypka 125 i trenu 100? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-21 20:23:09

[...] miejski. Po 20 latach - 36.500 PLN - domek letniskowy. Choroby odtytoniowe w liczbach: POCHP - 1,5 mln chorych Choroba wieńcowa - 300 tys. chorych Astma oskrzelowa - 200 tys. chorych Udary mózgu - 150 tys. chorych Rak płuca - 32 tys. chorych Wcześniactwo - 30 tys. dzieci Wg Pinney Associates Research oraz raportu Fundacji [...]

[...] tym którzy wytrwali w swoim postanowieniu. Hej Will przeczytałam od początku twoje wypowiedzi i przemyślenia związane z rzucaniem palenia. Wiem sama jak to jest już chyba 200 razy próbowałam rzucić i zawsze kończyło się tak samo, nie mogłam wytrzymać tych tortur związanych z brakiem nikotyny we krwi, pierwsze 2-3 dni było ok tylko brakowało mi [...]