200

[...] zrezygnowalem z ryzu, poniewaz juz mi sie przejadl, chcialbym mieszac co tydzien ryz/makaron/kasze jakie polecacie produkty ; ryz brazowy np., makaron i kasze, ktore beda najbardziej stosowne. Co do papryki na masie? z tego co wiem, to papryka przyspiesza anabolizm, co na masie jest nie pozadane, ale moge sie w 200% mylic, wiec poprawcie mnie :D

Kacperots12334 wsyp do buzi i popij, zależy też jakie masz rozdrobnienie na opakowaniu nieraz jest napisane 80, 200, 250 mesh

nieprawda :) W Polsce obcowanie płciowe i inne czynności seksualne z osobą poniżej 15. roku życia stanowią przestępstwo. Art. 200 par.1 kodeksu karnego "Kto obcuje płciowo z małoletnim poniżej lat 15 lub dopuszcza się wobec takiej osoby innej czynności seksualnej lub doprowadza ją do poddania się takim czynnościom albo do ich wykonania"

[...] i organizmu ile kalorii spalałeś na treningach. Podczas cyklów treningowych organizm ogólnie pracuje na wyższych obrotach. Dlatego ilość kalorii jaką należy odjąć może być różna, obstawiam: 200-1000 kalorii. Powinieneś wrócić do bilansu na zero. Zacznij od odjęcia kalorii z dolnej granicy i obcinaj do momentu aż waga zacznie stać w miejscu.

samym chlebem pszennym? 100 grma chleba pszennego to 51,5 weglowodanów czyli musial bym zjesc 200 gram zeby byl efekt taki jak po 100 gramach carbo...jak bym mial jesc 50 gram carbo to tak jakby 100 gram chleba Moge sobie np. chleb posmarowac maslem i dac ser zółty gołda? Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-10-19 16:03:46

[...] lub jakieś wafle ryżowe 6. Kolacja 21:00-22:00 - 4 kromki chleba razowego żytniego - 100g sera twarogowego chudego (B:19,8g ; T:0,5g ; W:3,5g) 99kcal - 200g marchewki lub jakieś inne warzywa (B:2g ; T:0,4g ; W:10,2g) Razem: 7. Posiłek 30min lub 1h przed snem: - 10g oliwy z oliwek (B:0g ; T:9,96g: W:0,02g) 88,2 kcal - [...]

[...] PO TYM 30MIN POZNIEJ DAJESZ NORMLNY POSILEK 6. Kolacja 21:00-22:00 - 4 kromki chleba razowego żytniego - 100g sera twarogowego chudego (B:19,8g ; T:0,5g ; W:3,5g) 99kcal - 200g marchewki lub jakieś inne warzywa (B:2g ; T:0,4g ; W:10,2g) Razem: TEN POSILEK DAJ 30 MIN PO TRENINGU! 7. Posiłek 30min lub 1h przed snem: - 10g oliwy z oliwek (B:0g ; [...]

To nie jest dużo, problem polega na tym gdy ustalisz średnią prędkość na > 30km/h w mieście, gdzie co 200 metrów masz światła %-) Mam spore problemy z termoregulacją, chodzę teraz w krótkim rękawku i jest mi ciepło. Nie stać mnie na trzymanie michy niestety i przez dwa lata treningów jadłem co było mi dane, aktualnie dopiero jem przyzwoicie i idę [...]

no ale za to wigilię w wieży ciśnień zrobił 220 zyla od osoby + alkohol, a wolałabym za te 200 bona do tesco :-D

to zawsze mniej niż 200 :-D

kurde ja mam problem, bo w mojej dziurze sklepu ze stanikami sportowymi to nie użyczysz jakiś adidas czy nike to się znajdzie, ale reszta.... a bez przymiarki to ciężko coś kupić, szczególnie jak ma się wydać 200 zł

zgubiłam stówę, stłukłam perfumy za 200 :-D

o właśnie jak dobrze pójdzie to do poniedziałku 200 stron nabijemy

Do poniedziałku to liczę koło 150 200 będzie koło wtorku środy. No chyba że koledzy pomogą

I posiłek -jajecznica 4 jajka -50 42,8 4 - 600 kcal -2 kromki chleba razowego - 8.5 2.4 81 - 200 kcal Razem:800kcal Białko: 58.5 Tłuszcz: 45.2 Węglowodany: 85 dobre sniadanie?;d

I posiłek -jajecznica 4 jajka -50 42,8 4 - 600 kcal -2 kromki chleba razowego - 8.5 2.4 81 - 200 kcal Razem:800kcal Białko: 58.5 Tłuszcz: 45.2 Węglowodany: 85 haha ****a te jajka to chyba strusie 600 kcal

oxygen ale mnie roz***ałeś tym kawałem. Ale lepiej już nie pisz innych Helssing zgodnie z moimi widzeniami dzisiaj przebijemy 200 stron Jeszcze jak wpadnie Rexmix na agresorze to popłyniemy

No to jak dobijamy dzisiaj do 200 czy damy się wyazac nocnej zmianie?

4 strony i 200 stuknie

No ale chyba do 200 dobijemy ?