200

No mają ponad 200, wiec zanim ja bym sciagnał to .... sporo minie

[...] wypowiedzi jest napis przyznaj soga, jak na niego klkasz to dajesz glos na uzykownika, jak na niego najeziesz to widzisz ile glosow ktos dostal na caym forum i ile w dziala zeby moc dawac sogi trzeba byc abonentem czyli wyslac sms za 5 zetow lub kupic cos w sklepie jak ktos ma 50 sogow w dziale zostaje znawca, 100 - specjalista, 200 - ekspertem

a no bo to jest moim zdaniem reputacja i jak patrze ze ktos ma np 200 i radzi mi cos np w dzialu treningu to wiem ze zna sie na rzeczy. AHA I JAK SCAIGLISCIE TĄ BRAME???

Witam wszystkie koksy...Ja lubie ćwiczyć wszystkie partie mięśni,ale najgorzej mi idzie chyba zrobieniem brzuszków.Niby robi te 200 naraz.Nie wiem czemu robię je z taką niechęcią przecież to ćwiczenie jak każde inne.Znacie jakiś dobre ćwiczenie na brzuch? PS 4 ODSŁONa ŁAŁ...........................................................

Fifti photoshop czy nie fotka i tak mi się podoba To logiczne , że ona przeszła milion 200 przeróbek i operacji plastycznych

Wyciśniesz 200 na klate i bedziesz byq wy...spadaj stąd Hellsing zaglosowałem na opcje nr 2 w ankiecie Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-04-29 16:10:43

Witam starych... Ja tez chce grypsować na tym forum tak jak Wy Ja bym miał 200% na egzaminie :)

aha czyli powiedzmy niedziela dzien z weglami 4 posiłki to powiedzmy 150-200 g wegli(ryż,ziemniaki,a nawet pizza ) + porcja bialka do kazdego posiłka 2-3 banany reasumujac 1 posiłek = 250 g ryzu,2-3 banany, + konieczne białko oczywiscie posilek modyfikujemy roznie zeby nie spawnąć dobrze rozumuje ?

[...] będziesz mógł dodać więcej kalorii nie wyrządzając większych szkód w obrębie sylwetki. Proponowałbym jedynie dodawać więcej w dni z treningiem siłowym np: co tydzień 200 kcal w dni z treningiem siłowym i 100 kcal w pozostałe dni. Z drugiej strony wszystko podczas tej redukcji zrobiłeś nie tak jak trzeba: okno 4 godziny, 1500 kcal i [...]

[...] zakładam, że jeden dzień gdzie miałem około 4000 kcal, nie powinien spowodować takiej zmiany wagi (impreza była w sobotę). Co radzicie dalej zrobić?? Utrzymać te 1800 kcal do następnego czwartku i zobaczyć jak waga będzie wyglądała i następnie znowu podnieść o 200 kcal? Czy radzicie co innego? Zmieniony przez - xazek w dniu 2013-11-14 14:35:36

... dopiszcie tez cos odnosnie osłonek ( żóladek, watroba, jelita ) bo ostatnio jak zapytalem ziomka na siłce ( 200 tabs mety w trakcie ) czy bedzie cos bral na odblok to mi powiedzial, ze jeszcze nie wie, ale chyba sobie kupi sylimarol !!!

Głos ludu jest taki, że jak to meta ruska to może i po 40mg ed walić i żadnego odbloku po tym nie robić, bo i tak to pewnie jest słodzik. Już lepiej jak by zamiast tych 200 ruskiej zamówił sobie 100 tabsów razaka, cena będzie w tych samych granicach a efekty na pewno lepsze. Pozdrawiam

[...] się założeń na 100% podaży kalorii, stosunku BTW 1,5-2:2-3:0,8 z tym, że do ww nie wliczam surówek, warzyw itp. Dodatkowo w dni treningu siłowego dokładam kalorii o jakieś 200-300. Do menu wchodzi przeważnie jeszcze śmietana, boczek, smalec, wołowina, kurczak, podroby, frytki, czekolada z orzechami min 85% kakao, orzechy, masło orzechowe, [...]

[...] się założeń na 100% podaży kalorii, stosunku BTW 1,5-2:2-3:0,8 z tym, że do ww nie wliczam surówek, warzyw itp. Dodatkowo w dni treningu siłowego dokładam kalorii o jakieś 200-300. Do menu wchodzi przeważnie jeszcze śmietana, boczek, smalec, wołowina, kurczak, podroby, frytki, czekolada z orzechami min 85% kakao, orzechy, masło orzechowe, [...]

[...] do klasycznego splita wychodzi, że każda grupa dwa razy w przeciągu 7 dni. Krótkie wpisy z jednostki treningowej ale tak naprawdę to fajnie wychodzi, przysiadów np. wychodzi 200 na tydzień, podobnie klatka, MCNPN, podciągania i łapki do tego pierdoły jak brzuch, łydki, przedramiona, które dodałem po swojemu do każdego treningu. Po 6 mikrocyklach [...]

[...] ze ściąganiem wyciągu 3x12 Mc 3x10 (dawno nie robiłem klasycznego mc i myślałem, że umrę ledwo 3x10x130kg ale lewego prostownika nie czuć to jest ok 8-) to i tak prawie 200% wagi ciała. Można sukcesywnie zacząć zwiększać ale przecież nie o ciężar tu chodzi):-> Szrugsy 3x15 Allachy 3x15 łączone z wznosy na drążku 3x15 Komentarz: niesamowita [...]

Bierzcie szybko bo pewnie do wieczora zniknie.!! Walka Takady z Tamurą Ps.Specjalnie dedykuje ten failm dla Akira 200 który jest WIELKIM fanem Takady http://homepage3.nifty.com/dragonhead/18tamchang280.zip hasło do zipa to : ikizama KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu [...]

Musisz wyciagnac "prawdziwy link"...np z http://www.sherdog.com/download.cfm?dl=highlights/28-RuminaSatoHQ.zip zrob http://207.44.200.49/highlights/28-RuminaSatoHQ.zip i mysle ze powinno dzialac... nie korzystam dap'a ale sadze ze on po prostu tego nie potrafi obsluzyc wez np.sobie getrighta i z sherdoga sciagniesz sobie wszystko co [...]

http://207.44.200.49/pride/trailers/pride_highoctane.zip - trailer PRIDE 28 High Octane z Sherdoga

Zwiastun filmu Pride FC Hardcore Knockouts vol. 1 - będzie kosztował $19.95, premiera 10 grudnia http://207.44.200.49/pride/trailers/pride_hcko_trailer.zip (~16 MB)