200

Do końca tyg pojadę na LC a później WT ok 300ww a DNT 100 myślę, że powinno być ok... Albo na początku 200 w DT i stopniowo dodawać

[...] nawet na masie, dopóki nie dojechałem do bf ok 20% i głód ustał. Zastanawiam się czy jak np nie mam treningu siłowego ale jest, cardio, hitt itp czy nie dać ww średnio ok 200. 5 dni bylem na LC dzisiaj wypadają nogi może, żeby nie mieć jakiś głupich pomysłów z cheatami zacznę rotacje od dziś. Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-24 04:57:17 [...]

T400 400week tren e 200 week it3 60

T400 400week tren e 200 week it3 60 Juz jakis czas leci takie kombo z tego co pamietam? Chyba ze przez wakacje byla jaks przerwa? Coś czuje ze jak wrzucisz fotki to kopary opadna

Jeżeli ulany to miska niedopasowana, barki, ręce, klata dobrze wyglądają, brzuch trochę podlany i brak nóg ;-) Jak podlewa to zmniejsz żarcia, 400g ww to troche dużo już jest , spróbuj 200-250 w dniu wysokich ww,100-150 dni średnich, 50-100 dni niskich ww i <50 w dni bez treningu siłowego.

Szybkie pytanko za 5 tyg wychodzę z redu teraz leci 150 trenu 200 mastera i 250susty. I zastanawiam się czy wejść na mastera e i testa i podbić dawki czy npp prop albo Deca plus cypio. Myślałem bardziej o czystej masie albo odsapnieciu na zerowym kwiecień, maj a czerwiec spowrotem redu na wakacje Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-03-07 20:40:46

[...] 700 t400 andro bo do strzykawki 2ml daje 1.5 deki i resztę t400 ;-) ale to od 2 tyg. Tak to leciało 400 week ale koncze butle i mam enana moderiona. A na redu wyciągnąłem reckę na 5 paczek prolongatum:-) chcę sprawdzić jak na redu sprawdzi się 200 aptecznego testa 400 trenu e I 400 mastera e ale to tak od połowy kwietnia jak zdrowie pozwoli;-)

[...] zaczęło podlewać. Narazie zostanę na tej kaloryce i zobaczę co się będzie działo... :-) dzisiaj wpadło 450ww 40t 250b wt odcinamy tluszcze do minimum A wnt ww do 100 t 150 b 200 zobaczmy jak się sprawdzi. Moja piękna miała lenia i poszła na łatwiznę;-) szamka jutro do pracy /SFD/2019/2/5/d3b10e28a0274e27914bbb5777697c7b.jpg Zmieniony przez - [...]

No i miska jest tak 70/30 i lepiej wychodzi bo jak była 100% to w weekend byla -200 ;-)

ja się czuje dość dobrze na letro. libido rzeczywiście ch**owe, oprócz tego zmęczenie i jakby lekkie odrealnienie, a do tego stawy troche bolą. a z głową o co chodzi? boli czy co? wina bd miał 200 tabsów.

zachciało mi się strasznie czegoś słodkiego i upiekłam "serniczek kulturysty" polecany na forum. moje składniki: twaróg 900g 9 jajek 60g TREC 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE trochę cukru waniliowego + 2 łyżki zwykłego (nie miałam słodzika) 35min/200 st TERMOOBIEG GÓRA PRZYPALIŁA SIĘ - NEXT RAZEM ZMNIEJSZĘ TEMPERATURE sernik jest pyszny...

MarcelQ cybera i alchemie, cybera 150 tabletek , alchemie 200 tabletek mieszałem to ze sobą. Ta oxa db wydaje mi się dobra, bo apetyt zaczyna mi mulić, i dopiero biorę gdzieś 14-15 dni i siła poszła, miałem odczucia że nieco zaniżona ale chyba trochę za wcześnie na pochopne wnioski. Zdam relacje napewno.:-))

Ja lecialem clena balkana 200 lekko bez problemow, alphy 160 tez bez problemow, obydwa kopały jak trzeba, jak widac kwestia mocno indywidualna, z tym ze jak dokladalem do tych dawek 10-15 yohy to juz wesoło nie bylo ;-)

niestety polska jest krajem 200 lat za murzynami wiec jest tu jak jest. Ja ze swoim bólem barku bylem u ortopedy w moim miescie, jego diagnoza na moje bóle - wezmie pan reke nad głowe, ok za siebie, ok prze siebie, ok ruszac moze dobrze jest nastepny.... krew czlowieka zalewa, musze szukac sam pomocy w internecie na moje problemy. Nic na to nie [...]

Mój bilans walk: trudno go określić jeśli chodzi o amatorskie boje, zaczołem w 1991 roku do 2001; mogło to być nawet ok 200-250 walk amatorskich większość w fuul contacie. Później krótki epizod w boksie zawodowym: 5 walk, wszystkie wygrane w tym 3 przez KO. I po wygranej walce w 2001 roku o Zawod.Mistrz.Świata w Helsinkach już tylko walczyłem [...]

Dzięki za słowa otuchy! PIĘKNIE ZBUDOWANY trenował solidnie, a jak widział jakąś pannę na trenningu, to wchodził w superkonpensację trenningową, czyli 200% normy na trenningu, a ja wolałem go wtedy omijać.

DZięki za słowa otuchy! PIĘKNIE ZBUDOWANY nie chojraczył, ale jak widział jakąś panne w pobliżu to wykonywał 200% normy(dziwne), to była tak zwana super kompensacja!

[...] doszła do 105 kg i powrót na 119 kg. Teraz ze 119 kg wyjściowo, zostało 97 kg. Spadek wagi dość szybki, ale tutaj kolejny błąd, bo na diecie dla "kobiet i top modelek" 1200 kcal siedziałem 2 miesiące... Później 1500 i teraz około 1700 kcal. Podnoszę o około 150 - 200 kcal co 2 tygodnie. Chciał bym jeszcze zrzucić 8-10 kg i spróbować to [...]

Usmialem sie teraz:) Ja sie nie czuje urazony wiec nie ma za co przepraszac :) Co do jogi: masz 200% racji - moja malzonka 3-ci rok cwiczy regularnie i silowo nie jednego pakera zagina na crossficie !!! SZOK !!! Pompki trzaska lepiej jak faceci a muscle ma ze ja jej mowie zeby sie na jakiegos trenera zaczela uczyc :) Chungi: rozwinalem miesnie ! [...]

[...] po pracy odebralem przesyleczke :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e1026c8c1f64f378ad12b1028cb3d05.jpg a tak wyglada moja dzisiejsza jadlodajna: z tym ze potreningowo zjadlem 200 g kury i 120 g rodzynek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d098f0b761248fd851b19f2b1272fdf.png do posilkow oprocz porannego i ogolotreningowych dorzucilem w ilosciach dosc [...]