Ale wczoraj mnie złapało:-( ,o 22:35 ,bardzo mocny uciskowy ,rozrywający ból w klacie --mostek ,o 23:20 pogotowie wkroczyło i doszło ciśnienie ponad 200 zawieżli na SOR do Legnicy do Jawora nie chcieli odstawiać ---pokrótce -dużo badań na serce i wszystko ok ,za to wyniki nie za dobre ,fakt robione były po schabowej kolacji ,oraz po imprezie [...]
[...] to było okupione bólem i łzami zaznaczałem to często,że pańska postawa ,wyprawy rowerowe które pan robił zmobilizowały mnie do walki ze sobą oraz z bólem pisałem często że bez tego wsparcia nie było by jazdy u mnie ,Pamiętam jak po 200-300m schodziłem z roweru luzowałem protezę aby ból minął i dalej w drogę teraz jest już dużo ,dużo lepiej
Dla mnie różnica kolosalna --pamiętam jaką męką była jazda,co 200-300m musiałem się zatrzymywać i dać 2min odpocząć nogom W 2016r miałem mieć robione " czyszczenie krwi " w Łodzi, nie miałem na to kasy ,lecz dzieki SFD i Panu Jankowi coraz bardziej mobilizowałem się do jazdy rowerem i zaczełem pokonywać coraz więcej kilometrów a i odpoczynki [...]
[...] trasą na Trzebiatów i Gryfice ,w tył nazat i prze Lędziny do Rewala ,droga fajna przyjemna trasa a może tak przyjemnie przez incydent na trasie podczas wjazdu na taki 200-300 metrowy podjazd na który starałem się wjechać szybko i sprawnie ,minął mnie kolarz który krzyknął "wielki szacun ,nie dałbym rady tak" ,i zrobiło mi się tak [...]
[...] to inna bajka. Ja trochę w tym stylu podejmuję decyzje w stosunku do kosztownych rehabilitacji neurologicznych, choć to nie są zawody, wyzwanie i prestiż. Zamiast zapłacić 200 zł za godzinę w dobrym ośrodku wolę odłożyć i kupić sprzęt do domu, jednorazowy koszt, a potem mogę ćwiczyć kiedy chcę, ile chcę i ile potrafię. Oczywiście, gdyby renta [...]
[...] 352m podjazd 14,5% -- lekko nie było. Pierwsze 20km do było z górki i pod górkę ,podjazdy długie i mocne ,ostatnie 10km to lekko pod górkę i lekko z górki tak na przemian po 200--300metrów Ostatnie 3km postanowiłem pokręcić ostrzej 25-30 obrotów na maxa i 25 obrotów delikatnie i tak na zmianę po 1,5km 10-12sek bez kręcenia i do mety znowu na [...]
[...] w temacie u Masti też potrzeba zrozumieć o co mi chodzi ,zapewniam że nikogo się nie czepiam ,jest trochę ironi i ironicznie z uśmiechem odpowiem filmem Mógłbym tak z 200 lub więcej ,a ze wstawaniem i robieniem przerw na 10kroków to na pewno więcej ,nie robiłem do bólu, gratulacje nie są mi potrzebne Każdy ma swoje wykonanie Drazek ,pan [...]
[...] które zrobiłem }:-(|-) ,to te giby były bardziej dla zobrazowania jak można manipulować wykonaniem a nazywać jakby wykonywało się prawidłowo,takich gibów zrobię powiedzmy 200 ,a prawidłowych pompek na pewno ze 3-y razy mniej Odnośnie protezy to podparcie na protezie nie jest fajne a trzymanie nogi w powietrzu bez protezy też nie najlepszy [...]
NIEDZIELA Przed chwilą powrót z dyżuru ,parno ,duszno ,gorąco -- z tego powodu dzisiaj nie będzie rowerowania ani treningu siłowego " miętki " jestem{{:-( --tym stwierdzeniem uprzedziłem Mistrza - Giaurnemo }:-(;-D No! Brawo za obiektywną samoocenę%-) /SFD/2020/7/5/35b1641c29914ef68db9b1a631201165.gif
[...] spiny z postanowieniem ile podjazdu zrobię do zmęczenia to dalej nie kręcę tylko wracam na równiny |-) ,i tak zrobiłem po 110m przewyższenia na 7,5km ( na 10km byłoby ponad 200 ) ,zawróciłem i łatwiejszymi drogami wróciłem .Kręcąc pod górę chciałem się rozbierać tak grzało ,wracając nie przekraczałem 28km bo zimno dostawało się wszędzie ,to [...]
I właśnie dzięki takim trasom kręconych w odstępie kilkumiesięcznym, zauważam postęp. Nie mogę przecież porównywać się z tymi co robią 200-300wat, wiem z jakimi watami zaczynałem przygodę z trenażerem i przekroczenie 100w w trasie będzie dla mnie sukcesem. Liczę ze ćwiczenia siłowe mi w tym pomogą :)
[...] to ci robie? Co najwyżej opisze moje odczucia wobec treningu czy jazdy na rowerze, jak dowalę ciężki trening na silce to napisze ze bylo ciężko a nie narzekam że go robię a rowerem w moim przypadku 30km i 200 przewyzszenia to jak dla Szajby ponad 100km i gróbo pod górkę. Lubię takie delikatne prowokacje i Viki adhd nawet w odpowiedziach hahaha
[...] :-D W piątek pokonałem trasę która była liczona rankingowo ,w jej pokonaniu brało udział 218 uczestników udało mi się od kilku osób uzyskać lepszy czas byłem 200|-) A w dniu dzisiejszym Ibiza - Cala Conta--25,1km WSPINAJ SIĘ 248,9 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 1,78% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 14,0 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 9,8% [...]
Bzyku kręcę w aplikacji BKOOL a nie np. ZWIFT a do tego jakiej firmy trenazer jest bez znaczenia :), w bkool mam taniej ostatnie 2 lata premium całoroczne miałem po 200 zł
Ciekawe to cwicznie izometryczne.Rozumiem,że jak nie ma się blokad, to można założyć 200kg i zrobi się ćwiczenie izometryczne.Juz widzę siebie na siłowni jak robie takie izometryczne z 200tka ,a wiara się gapi i myśli o co tu chodzi haha. Da radę czy nie da,,ale zawsze nie da haha. Dziarek w dzisiejszym ćwiczeniu w użyciu był sam gryf ,blokady [...]
@Sayeru Nie robię 200 brzuszków, tylko 1000 seriami po 200, albo źle doczytałeś, albo ja źle napisałem. Czytałem jak należy robić brzuszki, aby właśnie nie uszkodzić sobie kręgosłupa. Z początku twojego postu wynika, że są jakieś ćwiczenia na pogrubienie kości? Tak właściwie mam 2 gwintowane hantle, ale ćwiczyłem tylko jednym, mam do dyspozycji [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam parę pytań ,a mianowicie: 1. Czy mogę na redukcji jeść 'zupki' typu Master Meal 2. Czy mogę jeść np. 400 G kuraka dziennie? 200 do szkoły + kukurydza i 200 w domu z ryżem na obiad. 3. Póki co jem Omega3 ,i mam pytanko czy mogę dorzucić jakiś inny spalacz ,czy coś tego typu. Dzisiejszy jadłospis: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kurczaka ,to czas się jutro zaopatrzyć w 2-3 KG kuraka . Mam zamiar brać do szkoły ,wtedy będzie 1-2 posiłki więcej . Takie coś lepiej by wyglądało: Śniadanie: Serek wiejski 200 G Chleb wieloziarnisty 60 G Drugie Śniadanie: 3 jajka/ryż ,pierś z kuraka , warzywa (brokuł,ogórek,kukurydza) Trzecie śniadanie: 2-3 Kanapki [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
