200

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? - w zależności jaki trening...te dwie opcje zawsze ze soba musza współgrać, nie wyobrazam sobie pocisnąc 200 na płaskiej bez techniki - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? - trenuje je bardzo skrupulatnie sa bardzo wazne - czy macie [...]

[...] usługi już nie a praca zwykle najgorsza z najgorszych. Ale na początek lepiej taka praca i pokój z setką marinaów niż nic. W niektórych miastach pokoje można znaleźć już za 200 miesięcznie (1000 zł? około) w Szkocji może i taniej. W Londynie czy na południu ceny raczej od 400 wzwyż za pokój. Moim zdaniem to nie są duże pieniądze, 300 funtów [...]

[...] łaciatego. Z ciekawości spojrzałem na cenę i straciłem przytomność.... funt za litra, i nawet w lodówce nie stało bo łaciate jest takie zdrowe bo polskie, że może stać 200 lat w cieniu, więc po co je w lodówce trzymać? Zostanę przy tym 1 funt za 4 pinty w Iceland, data ważności tylko 7 dni i dwa razy tańsze. Pewnie dlatego, że tak blisko [...]

test-2.brzuch. ćwiczenie:unoszenie nóg z leżenia na plecach. 1.-od 0 do 10 słabo! 2.-od 11 do 20 przeciętnie! 3.-powyżej 60 ok! 4.-powyżej 100 dobrze! 5.-powyżej 200 świetnie! 6.-powyżej 400 super! 7.-powyżej 1000 boss!

test-3.przysiady. opis ćw:normalny pełny przysiad! 1.wynik od 0 do 20 słabo! 2.wynik od 21 do 50 przeciętnie! 3.wynik powyżej 70 ok! 4.wynik powyżej 100 dobrze! 5.wynik powyżej 200 świetnie! 6.wynik powyżej 500 super! 7.wynik powyżej 1000 boss!

tętno spoczynkowe 43. rozciąganie kończyny dolne. brzuszki-spięcia-200,150,150 powt. pompki-5 serii po 20 powt. rozciąganie całe ciało. spining-1godz.tętno-128/174max.kcal-677. rozciąganie kończyny dolne.

knife; "Popatrz sobie gościu, co trenujesz całe życie na moje ciężary, potem na swoje życiówki i ... mocno się zastanów. Ilu znasz takich co siadają 200 kg z przodu? Ja ledwie kilku, osobiście nie widziałem na żadnej siłowni, nikogo. Są to albo trójboiści, dwuboiści albo strongmani. Większość pakerów uważa za niewyobrażalny ciężar rzędu 120-130 [...]

[...] na siłownie i wybieram tylko aero interwałów nie robie bo nie lubie gonic za modą ,moim jednym treningiem ,ktory mozna zaliczyc do interwałow jest chodzenie po dlugich na 200-300m schodach itd.Jakis tam crossfitów tym bardziej NIE! ,osobiscie wole ponapier...ac w worek lub maszerowac brzegiem plazy Gdańsk Brzeżno-Sopot aaa no no no i [...]

[...] calkiem przyzwoity stan zdrowia - zadnych chorob cywilizacyjnych nie stwierdzono (nadcisnienie, cukrzyca, choroba wiencowa itp.). Cholesterol calkowity 156 (norma do 200) wiec cool :) Prostata tez w normie hihi. Treningi na silowni zaczne od 1 lipca. Przepraszam chunga ze w Twoim watku :) Zdrowka wszystkim zycze i nie lekcewazcie kaszlu [...]

Miala reprezentowac Kajakarstwo Klasyczne (500m , 1000m -dystanse) A tu masz mistrzynie swiata Beate Sokolowska i Anete Pastuszke (ta z tylu) .. mistrzynie swiata na 200 i 500 metrow . Pastuszka na konsultacjach wycisnela 120 kg ma bodajrze 23 albo 24 lata .. i nikt niepowie ze to jes farmazon http://www.plastex.home.pl/104_0494.jpg

[...] masy ciała WW 6gr/1kg masy ciała Tłuszcze 1gr/1kg masy ciała łączna suma 3239 kcal, co daje 739 kcal nadwyżki Oto dieta: 1 posiłek 9:00 -mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 ml -musli z suszonymi owocami 50gr -oliwa z oliwek 20ml na zmiane z jajecznicą z 3 jajek + 2 kromi chleba razowego + oliwa z oliwek 20 ml WW/42g B/1g T/29g KCAL-373 2 [...]

[...] az w końcu trafiłem do androloga( bogate doświadczenie naukowe zmiana płci ,rożne problemy hormonalne , bezpłodność meska i damska) który stwierdził ze test 200-500ng jest to test bardzo niski zaniżony przez lobby lekarskie w latach 60-80 skala byla od 500-1400 ng i testosteron dla mężczyzny jest jak paliwo do [...]

[...] doświadczenia, moją propozycją byłoby podanie długiego testa, mógłby to być enan/cyp, a przy dobrej (czyt. czystej) misce spokojnie mix również. 1-16 test enan/cyp/mix 200-250 mg e5d W 8 tyg hcg 2x2500 iu e4d, potem po ostatnim teściu podobnie i clom na odblok około 10 dni (w przypadku enan i cypka) i myślę jakieś 14 dni w przypadku mixa, [...]

Czy przypadkiem on nazywał się Wiktor? Nieraz na treningach go widuje rocznik '88 i ciska ponad 200, możliwe że to on

no podliczalem kiedys to ale ceny sie zmieniaja i rzeczy ktore jem rowniez. Tak mniej wiecej dieta wychodzi mnie 200€ plus okolo 150€ suplemety. Jedzenie jest w podobnych cenach co w polsce. Dzieki i pozdrawiam

200 ełro, to mało jak na Niemcy, tak mi sie zdaje. ja w Polsce średnio wydaje jakies 3 stówki jak raz podliczyłem a 28 dni diety na mase. 2nasser1, może dasz link do sowich fotek, też chętnie obejże Twoje. pozdro/!

euro a nie elro To co mam w siebie ladowac na chama zarcie ?? Tyle mi jest potrzebne i nie musze wiecej kasy udawac.Jesli bede musial to dam 500€ na jedzenie. 200€ to jest 800 zl wiec jesli ty udajesz okolo 300 zl a jedzenie kosztuje tyle samo co w polsce tzn ze jem prawie 3 razy lepiej od Ciebie Ale masz racje na tutejsze [...]

ełro, specjalnie napisałem na śmiechu. 3x lepiej, nie wiem, ale pewnie 3x więcej. ja np na diecie jem: 200 gram jaj na śniadanie (iczone bez skorupek) w 3 klenych posiłkach po 150 grama piersi z kurczaka i wypijam Egg protein 30 gram na noc i to styka, plus białka rośłinne któe też trzeba w diecie uwzględnić i wychodzi mi 2,5 grama białka na kg MC [...]

. tak jak pisalem strasznie ciemno wyszlo ale cos tam widac ! Obecna waga 100/101 kg sila do przodu. Mysle ze 200 powinno juz peknac. Poprawilem sie w seriach o ponad 10 kg porownujac czasy kiedy wyciskalem 190. W niedziele pewnie sprobuje Zyczcie mi powodzenia Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2006-08-01 21:41:36

tak czytam i czytam i poszło qrwa te 200 kg ? bo gdzies na poczatku sierpnia miales podchodzic :) a ja kciuki do dzisiaj trzymam