200

[...] się zatrzymuję. Średnia kaloryczność tego tygodnia to 1942 kcal, więc chyba czas w następnym tygodniu wjechać na 3x1575 + 4x1925, co daje średnią kaloryczność 1742, czyli 200 kcal mniej niż w tym tygodniu. Na ten krok mogę się zdecydować jednak od następnego tygodnia. Zanim go wykonam mam jeszcze szansę poobserwować czy zmieni się coś w moim [...]

[...] okres miesiąca, więc jeżeli zamiast bionabolu był słodzik lub zaniżone stężenie to ja zawsze chętnie go kupię (wiem jak działa metka bo cykli z nią samą miałem ogrom) libol-200 dołączyłem po miesiącu do cyklu z małą ilością testa, pod koniec cyklu doświadczyłem typowego deca-dick (czyli zwiędły robak zamiast wzwodu) i mimo zastosowania clomidu [...]

SIEMKA SIEMKA WAM KOMSY HEEE 10 AMPUŁEM TO 2000ML DEKI JA CI POLECAM TAK 1-100 2-100 3-100 4-200 5-200 6-300 7-200 8-100 STYKA STYKA SĄGA ZA TO NIE NIE NAPISAŁEM TAK SOBIE BO SIE NUDZE W SZKOLE HEEEE POZDRAWIAM Kocham sport

Czyli moge mieć jednocześnie 200 g ww i 200 tłuszczy ? Plus bialko oczywiscie.

[...] 5. Nagrody Puchary i nagrody rzeczowe w każdej kategorii. Nagrody pieniężne: Mężczyźni -85kg, +85kg: I miejsce - 600 zł II miejsce - 400 zł III miejsce - 300 zł IV miejsce - 200 zł V miejsce - 100 zł Mężczyźni - OPEN Służb Mundurowych, OPEN Amatorów, OPEN Juniorów do 21 lat, OPEN Grand Masters: I miejsce - 300 zł II miejsce - 200 zł III miejsce - [...]

[...] zbudować masę muszę dodać dodatkowe kalorie. Czy będzie dobrze jeżeli tak to będzie wyglądać: Kalorie: 3100 + 400 = 3500 kcal <-czy wystarczy 400 dodatkowych kalorii?? WW: 200 g B: 300 g TŁ: 70 g Czy ogólnie to dobrze wygląda czy powinienem coś zmienić? Teraz napisze przebieg mojego zwykłego dnia pod względem żywieniowym: 6.20 - POBUDKA [...]

[...] 80g płatków owsianych + łyżka oleju z pestek winogron + troche słodziku * (09:30) 02. 50g CarboJet Gain (10:40) 03. 5g mono + 1 kaps. tauryny (11:00) 04. 100g ryżu białego + 200g piersi * (13:30) 05. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny (14:30) 06. 100g ryżu białego + 200g piersi * (17:30) 07. 200g piersi z warzywami * (22:00) 08. 200g [...]

[...] czasu są minimalne (robiłem co miesiąc dla kontroli). Już coraz ciężej o różnice niestety :( ale zobaczymy co będzie :D napewno zauważyłem że ruszył najszerszy grzbietu i nogi , może jeszcze troche góra klatki :D a tak bez fotek i wymiarów nic wiecej nie umiem powiedziec niestety hehe a i zapomnialem dodac że talia ruszyła też i to na 200%

>>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 5 białek jaj + 3 żółtka + 100g owsianych + slodzik i cynamon* 02. 200g serka wiejskiego* 03. 150g cyca* 04. 200g piersi + 100g ryżu brązowego* 05. 5g mono + 2 kaps. tauryny 06. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 07. Pizza :D* 08. 2 kaps. ZMA + 10g Glutaminy * posiłki główne [...]

[...] z tym że jest przesłodzona. 100g Gainera trzeba rozpuścić w litrze wody aby (w mojej ocenie) był idealny do picia, a litr wody to jednak za dużo (producent podaje 200-300 ml na porcje!). Posiadałem jeden smak przez cały test, delikatnie sie znudził, ale nie w takim stopniu abym nie mógł już tego pić. Moja ocena: 7/10 -2 : za słodki -1 [...]

wiraha za bardzo sie wczułeś ;) Kto to mówi o bardzo drastycznej diecie , ja powiedziałem wyraźnie że zjechałem do 200-150g węgli na dzień bo na masówce jadłem z 400-500 i wiec jak dla mnie osoby która wazyła 112kg (fota w profilu ok 107) 150-200 węgli na dzień to i tak bardzo mało zważywszy że dopiero początek 4 tydzien koncze i pytam co dalej a [...]

A to dobrze, bo Ci 200 g tego nasypałam w ogóle to masz 4 białka po 200 g i jedna próbka Dzisiaj to puszczę już na pewno, bo wszystko mam przy sobie i Twój adres tez

[...] do wszystkich piłem łyżeczkę oleju lnianego: Śniadanie - placki - cztery jajka, mleko, oliwa, płatki owsiane ok 100-150 gram. Drugie śniadanie - chleb żytni, serek wiejski 200 gram, sałatka warzywna ok 300-400 gram. Posiłek przedtreningowy - kurczak 200 gram kasza gryczana 100 gram. Posiłek po treningowy - od razu po treningu 100 gramów gainera [...]

KAUFLAND 21-27 listopada wafle ryżowe (różne) tylko po 1.35!! orzechy laskowe 200 gram 4.99 wiórki kokosowe 500 gram 3.99 rodzynki sułtańskie 200 gram 2.39

[...] chodzi Ci o rekompozycje ciała. A więc w ja bym zrobił to tak. Po 1 zwiększył kcal, po 2 w DT zwiększył białko i wegle obniżyl tłuszcze. po 3 W DNT zwiększył tłszcze, a obniżył wegle i białko. np. w DT, wegle 320-350, białko 250-270, tłuszcze 80-100 = kcal ok. 3200 w DNT, wegle 200, białko 180-200, tłuszcze 180-200 = kcal ok. 3300 p

no 170 x 5 tylko. A Dawid wstaje 200 kg? Nieźle, to będzie ponad trzykrotność IQ. 200? usiadłem i wstałem nawet ze 180x4 mam na kanale filmik

wiec tak jutrzejsze dieta zapowiada sie mniej wiecej tak 1 posilek platki musli 200 gram + mleko 0,5 + 100 gram twarogu 2 posilek w szkole 3/4 kanapaki z twarogiem , tego twarogu ze 100 gram bedzie 3 posilek przed treningowy 250 gram miesa z kuraka + 100 gram ryzu 4 posilek taki sam jak 3 5 posilek hmm kanapki z łososiem z 3 + jajka z 4 6 [...]

[...] mg Chrom 60 &#181;g Magnez 140 mg Lecytyna 0,5 g Dekstroza 10 g Jabłczan Kreatyny 2g Kre-alkalyn 1,5g Orotan kreatyny 1g Monohydrat kreatyny 1g Ester etylowy kreatyny 1,5g L-izoleucyna 350 mg L-leucyna 300 mg L-walina 200 mg Tyrozyna 200 mg Arginina 180 mg Glutamina 180 mg zrzekam się praw autorskich na rzecz firmy FITMAX

albo 400/200 nie wiem jak je rozróżnić np od 500/200

Do tego zmierzam Dorian robił wiosło sztangą z 200 kg Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-06-07 22:27:58