200

[...] stylem(delfin/grzbiet/żaba/kraul -tym którym chcesz poprawić czasy) tak 4 powtórzenia 4*100 kr/25 st (styl na MAX)-j.w. 100m kraulem/lub 25 stylem(tym który trenujesz) 200:50kr/50klas - 200m na zmiane 50 kr i 50 klas?? tak 4*50 st/kr MAX - każda 50 max?? chyba tak 6*50 ćw wg zm/NN zm/RR zm - o co chodzi?? niewiem bo liczby niepasują, by [...]

[...] w środę będziesz miał troche bardziej męczący trening gdyż masz brać 1 oddech na 3 ruchy rąk,czyli- oddech na 2 strony bo raz robisz na prawą, a następny na lewą(co 3 ruch) 200m zmiennym 150m same nogi do kraula 150m same ręce do kraula 4*50m kraul (co 1 min. start) 200m kraul luz 5*50m kraul (co 1min start) 50m żaba 8*25m kraul (start co 30 [...]

[...] a także będziesz prosił trenera żeby ci pokazał twoje największe błędy techniczne-gdyż będziesz próbował je korygować-ZAWSZE NAWET NA KRÓTKICH ODCINKACH SOBOTA TYDZIEŃ 1 200m zmiennym 150m ręce do kraula 150m nogi do kraula 300m luz- starasz się korygować swoje błędy(czyli poprawiać to co trener mówił że robisz źle) 10*50m start co 1 [...]

[...] i warzywami. Od takich pakietów na pewno byś przytył. Testosteron syntetyczny może dać Ci więcej pozytywnej energii do życia. Warto spróbować, młodszy nie będziesz. Dawka 200 mg w tygodniu? Lekarz Ci taką dawke przepisał? To już sporo na TRT. Kolega jest na takiej terapii testosteronem, ale on ma połowe tej dawki co podałeś(2x50 week). Wynik [...]

[...] i warzywami. Od takich pakietów na pewno byś przytył. Testosteron syntetyczny może dać Ci więcej pozytywnej energii do życia. Warto spróbować, młodszy nie będziesz. Dawka 200 mg w tygodniu? Lekarz Ci taką dawke przepisał? To już sporo na TRT. Kolega jest na takiej terapii testosteronem, ale on ma połowe tej dawki co podałeś(2x50 week). Wynik [...]

[...] na oko to: węglowodany 230 gr. białko 80 gr, tłuszcze 67 gr. dziennie. Morfologię tak - na zdjęciu, lipidogram tak. Wit D25oh ostatnio nie badałem. Dziwi mnie że przy tak wysokim Testosteronie całkowitym - po przeliczeniu na inne jednostki to jest 864 ng/dL (czyli 30.02 ng/mL) czyli duży chyba, nadal dostałem sporą dawkę na tydzień czyli 200..

nom jeśli tak to 200/300prolo e5d + ~400eq e5d

[...] (75ed) 9-13 wino 30mg ED oral PCT: 1-10 nolva 40 mg 11-20 nolva 20 mg lub 1-5 clomid 100 mg 6-14 clomid 50 mg 1-10 nolva 20 mg 11-20 nolva 10 mg eq - 2x Boldoject 200 mg/ ml Eurochem Ukraina 10 ml flakon enan - 17x Testosterone enanthate 250 mg/ml Aburaihan Iran 1 ml amp prop - 2x Testabol Propionate 100 mg/ml British Dragon Tajlandia [...]

5s Przysiady za sztangą na karku 10-150kg,8-170kg,8-170kg,4-200,2-215pow) 6s Martwy ciąg 8-170,8-170,3-210,3-210,2-230,2-230 4s Wyciskanie sztangi stojąc 8-70,4-82,5,2-90,2-90 Dzięki metrowcu za tą rozpiskę. Barki mam niestety słabe, ale cóż za miesiąc zacznę je trenować z nogami i się zobaczy. Oczywiście przed każdym ćwiczeniem robię 2 serie [...]

jak nie bedzie nic leciec to po tygodniu utnij z 200-300 kcal wegli, pozdro

3xFBW(pn,śr,pt) -200 od zapotrzebownia W Twoim przypadku aero powinno wystarczyć. Mam wrażenie że przy 183/76 powinno się masować ale sam wiesz jak się czujesz.

Dziękuje bardzo za odpowiedź. Mam nadzieje ze dając z siebie 200% podczas rehabilitacji dojde do 100% sprawności w 3 miesiące

[...] 50 14 26,5 5,5 Wołowina 150 31,5 10,5 0 Oliwa z Oliwek 10 0 10 0 Suma 46 47 6 627 Posiłek 6 Czemu w tym momencie podajesz posiłek który nie zawiera praktycznie żadnego źródła węglowodanów. Znów brakuje Ci porcji warzyw. 23:00 Mleko 0% 200 6,4 0 9,4 Białko serwatkowe 40 33,6 1,36 1,52 Suma 40 1 11 216 W jaki celu stosujesz koktajl białkowy na noc?

Z tym trawieniem to prawda, tylko zależy kto jaki ma szybki metabolizm ja chciałem coś przetestować zjadłem o 21 550 gram grilowanej wołowiny - noc była straszna nie mogłem spać i do wybuchu brakowało tylko iskry. natomiast 200 gram wołowiny trawie bez problemu.

[...] Tworzywo to jest bardzo odporne na działanie temperatur. Pistolet był testowany, np. przez oddanie 10.000 strzałów w zmieniającej się temperaturze od -40 st. C do +200 st. C. Podczas próby nie pojawiły się żadne zmiany ani w strukturze tworzywa, ani w funkcjonowaniu całego pistoletu. W porównaniu do typowych metalowych modeli, broń [...]

[...] pistoletowej, a mianowicie stworzenia naboju będącego niejako pomniejszoną wersją nabojów pośrednich. Miało to pozwolić na zwiększenie zasięgu prowadzonego ognia (do ok. 200 metrów), a jednocześnie szansy przebicia kamizelek kuloodpornych (niewiele ustępując na tym dystansie amunicji pośredniej. Liczył się również płaski tor lotu, szybkie [...]

[...] James Gallagher (139.2) vs. Jeremiah Labiano (139.6) 185 lbs.: Mike Shipman (185.8) vs. Costello van Steenis (185.4) 205 lbs.: Melvin Manhoef (205.6) vs. Kent Kauppinen (200) 185 lbs.: Fabian Edwards (185.4) vs. Jonathan Bosuku (185.6) 185 lbs.: Charlie Ward (183.2) vs. Justin Moore (185.6) 160 lbs.: Aaron Chalmers (159.8) vs. Fred Freeman [...]

[...] wychodzi tak: 92 x 24 = 2208 2208 x 1,1 = 2428,28 zaokrąglijmy do 2430 kcal czyli 2430 kcal to dzienne zapotrzebowanie aby utrzymać wagę to np. tak: W dni treningowe -200 kcal a dni bez treningu -300 kcal Wychodzi DT 2230 kcal DNT 2130 kcal czyli makro wychodzą tak: 180g białka = 720 kcal 270g węgli = 1080 kcal 47g tłuszczu = 430 kcal [...]

[...] VITAMIN-SHOP Odżywki i suplementy dla osób aktywnych 80-887 Gdańsk, Wały Jagiell. 8, Pasaż Królewski obok LOT-u tel:696-815-532 Maras-Suplement-Active - suplementy diety, odżywki FitMax 84-200 Wejherowo, Sienkiewicza 5 tel:516-660-477 Rusztowania, cięzka praca ale lepsze to niż nic, przynajmniej kasa będzie :) No własnie coś mało nas tutaj ;)

[...] marchewka, śmietana) Czwartek 29 września DNT Micha: 1. 3 jajka, boczek, masło 10 gram, kawa z mlekiem 2. chleb 100g, ser żółty 40 gram, masło 10 gram 3. golonka 200 gram, kapusta kiszona, brokuł Chciałam kupić olej kokosowy na allegro...ale jest taki wybór, rozstrzał cen że nie wiem co wybrać....Może ktoś kto używa potrafi coś [...]