200

ja mam 166(6) :D sluchajta, mam artykul z FLEXa z sierpnia 2002 roku, w ktorym to artykule jest przepis co brac(suplementy) zeby byly mega efekty. Autor tego artykulu napisal, iz w ciagu niespelna miesiaca jego podopieczni zwiekszyli mase miesniowa o ponad 14 kg, nie zwiekszajac procentowego udzialu tkanki tluszczowej. Kiedys chcialem zakupci te [...]

[...] paszy znam takich gosci, oboje po ok. 35 lat, ciagle wp*****laja pasze, a do tego ciagle oma i meta - bo najtansze. Co prawda wygladaja jak tuczniki, ale jeden z nich ponad 200 wyciska. Jak sie do jaj zapytalem co mialbym wziasc na pierwszy cykl to mi wyjechali ze minimum 300 mety, bo mniej to sie nawet nie oplaca Za madrzy to oni nie sa, ale [...]

[...] rozciągniety no i mieć dobrą kondyche. To sie liczy bo np. na Fear Factor (Nieustraszeni). Była konkurencja - wiszenie na drążku. I był koleś koksik tak na oko wyciskający 200 kg, bicek z 45 cm itd. a wisiał ok 40 sec. To ja w szkole mam z tego spr. i widziałem około 2 minut. Także widzicie co z tego że jesteś ,,Dymek" jak jesteś cieńszy [...]

jakie odżyweczki polecacie do sumy 200 zl ? chodzi mi o mase (miesniowa) ofkors, a moze lepiej zarzucic cos mocniejszego (deka, wino itp ? ) najmilej widziane opinie poparte doswiadczeniem :) pzdr

[...] forte (50tabs.- 6,7zł) i 4,5 filomagów z b6 (koszt podobny do zincas), sprawdz w aptece bo nie pamiętam dokładnie. OMEGA 3 - 2 opakowania w zupełności wystarczą (razem 200 kapsów za około 30zł ). Bierzesz do posiłków, codziennie 3,4 kapsy. Jeżeli chodzi o gainery i białko, kupuj to czego brakuje Ci w diecie. Jesz za mało WW, bierz gainera, [...]

122,5 kg i 66 kg wagi wof!! to tak jak ja bym ok 200 wyciskal a barkuje ojj od h.uja i jeszcze troche pochwale sie moimi spadkami

a po jakiego grzyba maja mi do wagi dokladac tak jest dobrze musze wysrubowac wynik na klate do 200% a jak zaczne cwiczyc to nei ma szans

[...] Pistorius (ur. 22 listopada 1986 w Pretorii) - południowoafrykański niepełnosprawny biegacz. Uczestnik Paraolimpiady w Atenach, gdzie zdobył brązowy (na 100 m) i złoty (na 200 m) medal. 15 lipca 2007 na mityngu IAAF, biegnąc na specjalnych protezach z włókna węglowego, wystąpił jako pierwszy niepełnosprawny biegacz razem ze sprawnymi [...]

[...] zaczął nawet biegać. Wprawdzie nie udało mu się zakwalifikować na igrzyska olimpijskie w Pekinie, ale podczas igrzyska paraolimpijskich wywalczył trzy złote medale na: 100, 200 i 400 metrów. W tym roku wypełnił minimum pozwalające mu na start w mistrzostwach świata w Daegu. Tym samym został pierwszym niepełnosprawnym atletą, który rywalizował w [...]

Oscar Pistorius sensacyjnie przegrał w finale igrzyska paraolimpijskich w Londynie bieg na 200 metrów. Rekordzista świata na tym dystansie i czterokrotny mistrz igrzysk paraolimpijskich dał się na ostatnich metrach wyprzedzić Brazylijczykowi Alanowi Fortesowi Cardoso Oliveirze. Zawodnik z RPA, który ma za sobą także występ w igrzyskach [...]

[...] owsiane-100G 2.banan-100-120g 3.jaja kurze całe-65gram 4.białka jaj-120g 5migdały-30gram 6.liwki suszone-15gram 2. śniadanie 10.30 1.ryż brązowy-100gram 2.CYCEK-150-200 gram 3.pomidor 150gram 4.ogorek-150gram 5.oliwa z oliwek-10gram 3.obiad 1.wołowina chuda-150-200g 2.ryż brązowy 100g 3.pomidor 200G <inne warzywa> 4.podwieczorek [...]

Ja za taką kasę bym o wiele bardziej wolał Mercedesa SLK 350 ...to jest dopiero fura !! mmm <marzy> a też około 200 tys . A z takich "tańszych " (czyt. około 100 tys )to np CLK 200 Kompresor albo Honda S 2000. Oczywiście nie mówimy o nowych bo kto kupuje nowe fury :P

[...] orzechów włoskich + 5g oliwy 2. (11:30) 3 jajka + 2plastry wędliny + 40g orzechów włoskich + pół pomidora 3. (13:50) 150g kuraka + 60g goudy + 20g oliwy + brokuły (koło 200-300g) 4. (16:30) 150g kuraka + 100g kaszy jęczmiennej 5. (19:45) 150g kuraka + 100g rodzynek suszonych 6. (23:45) 150g twarogu + 5g oliwy --- przed treningiem : 2x [...]

[...] kilka fotek sernika i poniżej jakich składnikó użyłem: A więc składniki to : - 600g twarogu - 8 jaj - 100g wiórek kokosowych - 60g orzechów - 60g VitaFit (smak bananowy) - 200g marchewki - aromat waniliowy (pół buteleczki, czyli około 5g) Najpierw zmieliłem twaróg, dorzuciłem jajka, potem WPC, dalej orzechy i wiórka, aromat i na końcu startą [...]

[...] sztangielkami podawana jest waga 1szt. * CC - ciężar ciała. Ćwiczenia : 1. Martwy ciąg klasyczny : 72,5x10 / 77,5x10 / 82,5x10 2a. Wypychanie na suwnicy : 160x12 / 180x12 / 200x12 2b. Wypychanie palcami na suwnicy : 160x15 / 180x10 / 160x15 3. Uginanie nóg leżąc (na maszynie) : 15x15 / 15x15 / 15x15 4. Unoszenie prostych nóg w podporze : CCx15 / [...]

[...] sztangielkami podawana jest waga 1szt. * CC - ciężar ciała. Ćwiczenia : 1. Martwy ciąg klasyczny : 72,5x10 / 77,5x10 / 82,5x10 2a. Wypychanie na suwnicy : 180x12 / 190x12 / 200x12 2b. Wypychanie palcami na suwnicy : 150x15 / 150x15 / 150x15 3. Uginanie nóg leżąc (na maszynie) : 15x15 / 15x15 / 15x15 4. Unoszenie prostych nóg w podporze : CCx15 / [...]

[...] ćwiczeniach ze sztangielkami podawana jest waga 1szt. * CC - ciężar ciała. Ćwiczenia : 1. Martwy ciąg klasyczny : 70x10 / 75x10 / 80x10 2a. Wypychanie na suwnicy : 190x12 / 200x12 / 220x12 2b. Wypychanie palcami na suwnicy : 150x15 / 150x15 / 150x20 3. Uginanie nóg leżąc (na maszynie) : 15x15 / 15x15 / 20x10 4. Unoszenie prostych nóg w podporze [...]

Fajnie wygląda posiłek nr 2. Wielkość porcji mięsa mizernieje przy tej ilości ryżu Otóż ja w przed treningowym zjadam 200-250 g ryżu/makaronu

Otóż ja w przed treningowym zjadam 200-250 g ryżu/makaronu I też chodzisz głodny ?

[...] + 10g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień nietreningowy. --- Posiłek nr2 : --- Nie ma to jak redukcja na 3000-3200 kcal Zmierzyłem się, bo zaniepokoiła mnie waga... I chyba jednak trzeba to robić co tydzień, bo jak widać, nie jest stabilnie, mimo że pilnuję diety w 100%. Wniosek - [...]