200

[...] 50 gram (dwa chude plastry) Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 gram 14.xx - Trzecie szkolne śniadanie: Jabłko 100 gram 16.30 - OBIAD: Kotlety z kurczaka smażone panierowane 200 gram (średni) Ziemniaki z tłuszczem 120 gram (trzy średnie ziemniaki) Ogórek kwaszony 80 gram (jeden średni) 18.00 - Przekąska przed treningiem: Ryż z jabłkami 250g .:: [...]

[...] plastry) Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 gram/dodaj warzywa,oliwe 14.xx - Trzecie szkolne śniadanie: Jabłko 100 gram 16.30 - OBIAD: Kotlety z kurczaka smażone panierowane 200 gram (średni)/bez panierki,kurczak najlepiej duszony,pieczony,gotowany Ziemniaki z tłuszczem 120 gram (trzy średnie ziemniaki)/wywal,daj ryz,kasze,makaron razowy Ogórek [...]

[...] STRWANE:29 14.xx - Trzecie szkolne śniadanie: Jabłko 100 gram BIAŁKO: 0 TŁUSZCZE:0 WĘGLOWODANY STRWANE:10 16.30 - OBIAD: Kotlety z kurczaka smażone panierowane 200 gram (średni) Makaron bezjajeczny z semoliny 300 gram Ogórek kwaszony 80 gram (jeden) Marchew 225 gram (jedna) BIAŁKO: 74 TŁUSZCZE:36 WĘGLOWODANY STRWANE:253 18.00 - [...]

[...] 100 gramów 11:40 DRUGIE SZKOLNE ŚNIADANIE: Chleb żytni razowy 100 gramów Szynka z indyka 40 gramów Jabłko 100 gramów 16:30 OBIAD: Kotlety z kurczaka smażone panierowane 200 gramów Makaron bezjajeczny 300 gramów Ogórek kwaszony 80 gramów Marchew 80 gramów 18:00 PRZED TRENINGIEM Koktajl energetyczny 20:00 KOLACJA: Tuńczyk w oleju Chleb żytni [...]

[...] 40 gram Szynka z indyka 20 gram Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu 250 gram Banan 100 gram Ryż biały 300 gram Oliwa z oliwek 10 gram Kotlety z kurczaka smażone panierowane 200 gram Ogórek kwaszony 80 gram Ryż biały 100 gram Oliwa z oliwek 10 gram Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 gram Banan 40 gram Jogurt jagodowy 1,5% tłuszczu 250 gram [...]

[...] warszawskiej Legii. Co prawda Kucharski negocjuje z Legią przedłużenie umowy, jednak w kontrakcie kapitana mistrzów Polski jest klauzula, umożliwiająca mu odejście za 200 tysięcy euro. Oprócz Kucharskiego, Hannover jest nadal zainteresowany pozyskaniem Andrzeja Niedzielana z Górnika Zabrze. Podobno Zbigniew Koźmiński, prezes Górnika, [...]

BOB SAPP U.S.A. / Team Beast / American Football Kraj : U.S.A. Urodzony : Wrzesień 22, 1974 Wzrost : 200 cm Waga : 155 kg *Tytuły* 37th IWGP Heavyweight Champion '04 *Wyniki walk* K-1 12 walk 7 wygranych (5 przez KOs) 4 przegranych 1 remis MMA 7 walk 5 wygranych 2 przegranych Wrestling 10 walk 8 wygranych

Witam. Redukcja trwa, więc w posiłkach nie ma żadnych zmian. I posilek- biala ryba 200g, +100g platkow+plaster ananasa II posilek- 75g ryzu,+ 200g piersi + warzywa III posilek 100g ryzu+ 200 g piersi+ warzywa IV posilek 4 krokmi razowego chleba + serek grani light+ warzywa + masło orzechowe V posilek 3 kromki raowego chleba + tunczyk z wody+ [...]

Jedź co masz do stracenia Hmmm, jakies 200 tys zloty? Tyle mniej-wiecej wyniosa koszty zycia w brazylii przez 2 lata, nie pracujac a jedynie trenujac z taka intensywnoscia jak napiasalem.

[...] ojcem jest Gangstaff Big-Tex. Jak na razie bylem z nim na jednej wystawie w Szczecinie (katastrofa ). Pod koniec zeszlego roku przeszedl szkolenie PT z wynikiem bdb (189/200 pkt) i mam nadzieje, ze w tym roku na wystawach pojdzie mu o wiele lepiej. BTW. Z tego co widze Mah nie masz zbyt duzego doswiadczenia z psami bojowymi wiec polecam ci [...]

Bez jaj Panowie. 130 kilogramów żywego fatu, a Wy mu wciskacie dietę 2000 kcal? No k***a sory, ale 2000 kcal na redukcji je kobieta. Nie słuchaj ich chłopie, wylicz sobie ile masz suchej masy, ile tłuszczu, wody. Wylicz zapotrzebowanie na 0 i je stosuj. Waga będzie leciała. Wprowadzaj nawyki żywieniowe - te zdrowe oczywiście, przegryzaj warzywa [...]

[...] doświadczenie w odchudzaniu ludzi bardzo otyłych? Jaką masz wiedzę w tym zakresie? Naczytałeś się mądrości forumowych? Ja próbowałem ustawić bilans na zero i nic... uciąłem 200 kcal i nic. Uciąłem 500 kcal, leciało bardzo powoli. Dopiero jak wrzuciłem 2000 kcal, to zaczęło lecieć w tempie 1 kg . tygodniowo. Ucinając 100 kcal można się odchudzać [...]

[...] doświadczenie w odchudzaniu ludzi bardzo otyłych? Jaką masz wiedzę w tym zakresie? Naczytałeś się mądrości forumowych? Ja próbowałem ustawić bilans na zero i nic... uciąłem 200 kcal i nic. Uciąłem 500 kcal, leciało bardzo powoli. Dopiero jak wrzuciłem 2000 kcal, to zaczęło lecieć w tempie 1 kg . tygodniowo. Ucinając 100 kcal można się odchudzać [...]

[...] ze jestem typem posrednim pomiedzy endomorfikiem a ektomofrikiem. =czyli mezomorfikiem Wiec zastosowałem srednia dla obu i wyszlo mi 650 kcal. TEF wyszlo mi ok 3100 kcal. +200-500 na mase Szczerze nie wiem ile spozywam dziennie, bazowałem na 2 posilkach rano o 8 mej i okolo 15 obiad. Dosc obfite (głownie chleb pszenny, masło, kełbasa, [...]

ee juz za pózno hee wywaliłem 2 dyski i teraz scan nowym anty i juuz mam 200 trojanów wieczorem zbieram datki gier, muzyki,filmów ,zdięć itp.

[...] pieczona dorsz w panierce + warzywa, jabłko 350 kcal (warzyw nie liczę do bilansu kcal) 5.kolacja 19.30 serek wiejski 300g lub twaróg półtłusty lub tuńczyk 100g z jajkiem 200 kcal czasem zjem coś w stylu drożdżówki zamiast tej kanapki o 11 , to chyba jeszcze nie koniec świata? A zamiast ryby na obiad czasem zupa z mięsem ale przeważnie jestem [...]

[...] Nikt nie da Ci "boskiej receptury", musisz sam obserwować swoje ciało, każdy z nas uskutecznia to przez lata. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dołóż na początek 200-300 kcal, obserwuj, jeśli da efekty zostajemy, jeśli nie lecimy wyżej. Ponad to polecam rotować węglowodanami - w dni nietreningowe naprawdę niewiele ich trzeba - [...]

Tu Macie fajna Suwnice cenna na teraz powiedzial 200€ http://www.marktplaats.nl/a/sport-en-fitness/fitness/m622115227-degelijke-smithmachine-te-koop.html?c=be2da871b0d84f75c3056cc6db858f31&previousPage=lr Tu nowa suwnica i jeszcze 100kg do tego cenna 350€ na dzis jak by ja od razu brac [...]

@zielin - odnosnie suwnicy do wypychania to musisz ze 200-300€ polozyc za ta maszyne sobie tutaj licza Zmieniony przez - Recticel w dniu 2012-12-30 17:31:24

Puma Booster ok. 200 zł. (w sklepie). polecam ten nóż. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...