200

[...] 150g Mięso z piersi kurczaka 32,25 / 1,95 / 0 50g Ser twarogowy chudy 9,9 / 0,25 / 1,75 1 kapsułka HMB ----------------------------------------------- Po treningowy: 200g Mięso z piersi kurczaka 32,25 / 1,95 / 0 50g ryż brązowy 3,55 / 0,95 / 34,05 -200g kury i 100gram ryżu stosunek białka do ww musi być 1:2 [...]

Moim zdaniem śniadanie zawiarajace ok 500g to dosc sporo, moze zmniejsze mleko do 200-250 tym samym ogranicze ten cukier...

Tak lub dorzucić drugi środek - pierwsze 12 tyg: 100mg e2d - potem przez 6 tyg: 150 e2d - potem przez kolejne 6 tyg: 200 e2d Razem 24 tygodnie Potem mostek Czy tak jest ok? Zmieniony przez - GymMuffin w dniu 10/12/2018 14:56:42

Śniadanie**:* > :szklanka płatków owsianych lub ryżowych /ew. kukurydziane z 400ml mleka > 0,5% + 125-200 > gram twarogu chudego+ szklanka soku - ew. do tego 2 banany > beznadzieja > *II Posiłek*: > :chleb razowy + chuda wędlina ew. żółty ser(małe plasterki) + > warzywo (pomidor ogórek) tragedia > > *III [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 115 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 21lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 150 -tłuszcz: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: sprawy damsko męskie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. [...]

Omka metka 10 100 10 kg masy spadki 6 10 200 okolo 10 spadki kolo 4-5 winstrol meta 20 150 okolo 5-7 spadki 2-3 teraz jade na tesce prolongatum i 150 matki przybylo mi jak narazie 6kg 5tydzien...

200 tabletek mety polskiej poszło mi 14 kg wagi do 98kg, łapa z 37 na 43cm, spadków prawie nie miałem to mnie zresztą charakteryzuje 0 spadków. Koncentruję sie głównie na tym by utrzymać a nie na tym by jak najwięcej przybrać, ostatnio polecam na fazę po cyklu kreatynę mikrorozdrobnioną + d - ribose

+27kg przez 2 lata za pomocą 200 metki i 200000000 paczek ryżu...Wezcie sie za miche haha :P Pozdrawiam

ja po cyklu na mecie holenderskiej mialem 7,5 kg to przodu spadło kolo 3,5 200 tabli sobie podjadlem ;p

[...] Cel cyklu : Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : około 25% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycie Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : 200 Przysiad (MAX) : 230

200 mg week to za mało dla osoby podbijającą pod setke,pomyśl o dawce rzędu 300-400 mg week,pilnuj pasa

ja bym bił 200 mg co 5 dni

~1800 kcal 120 g białka 150-200 g węglowodanów, w treningowe trochę więcej, w nietreningowe trochę mniej. Reszta tłuszcz. Od czegoś w tym stylu możesz zacząć Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-05 16:18:43

typ budowy : endo dieta : masa, swiezo po redukcji + 200 kcal = 2226 kcal waga - 70 kg BTW : 2 . 1,5 . 2,5 ---------------------------------------------- DIETA W DNI TRENINGOWE 1 posilek - 7.00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 150g 5 2 8/ok Płatki owsiane 20g 2 1 12/ok ale daj więcej Ser twarogowy tłusty 50g 9 5 2/chudy lub półtłusty [...]

198!!! kto będzie numerem 200??? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] w 100 % ja wykorzysta . Polecam jechac jak najdluzej na diecie ale odzywki to przeciez nie SA . Moim zdaniem rowniez gainer przyda sie poczatkujacemu , jak bedzie ladowal 200-300 g , to zalapie masy , bedzie mu sie lepiej cwiczylo , powiekszy mu sie objetosc komorek a jak mu sie skonczy odzywa to skapuje od razu ze musi diete skomponowac . Bez [...]

5zł to trochę drogo, jak na 1 owoc który waży kolo 200 gram. Jakie polecacie sproszkowane? I ile ich brać ?

Skoro wystarczy 1g a w opakowaniu jest 200 g,to wychodzi bajka,bo nawet jakby przyjmować 2 g dziennie zakapsułkowane to wychodzi porcja na 100 dni,czyli na 3 i trochę miesiąca.Za taką cenę to bajka.

[...] Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2017-11-06 21:24:14 no ja obecnie wykorzystuje pre, ktore maja po 200-300mg kofeiny w porcji i nie potrzebuje niczego wiecej do szczescia:) duzo wieksza robote robia adaptogeny jezeli chodzi o wsparcie dla funkcji ukladu nerwowego, oraz [...]

prostownica kosztuje kolo 200 zł (juz z tych dobrych) , ale prostowanie prostownica zawsze troche niszczy wloy dlatego poleca sie tylko na wieksze okazje (kobietom przynajmniej )