200

Tpo zalezy od Ciebie. Chcesz masować - dodaj 400-500 kcal Chcesz miec bilans zerowy i utrzymać wagę - nie dodawaj i nie odejmuj nic Chcesz chudnac - odejmij na początek 300-400 kcal. A w razie braku utraty wagi, kolejne 200

182 miałem przy wadze 99kg.kiedyś mocno zajarany bylem siłowym treningiem.ale potem przez tyle casu próbowałem to przebić i nie dawało rady.dlatego sięgam po saa przebić barierę 200.ale nie wiem czy dam rade.a na pro.ile ciągnąc?/8 tygodni starczy??na początek che jakiś mały cykl

Powiedzmy ze jestes juz w polowie drogi Niekoniecznie co do grama wszystko,to nie apteka przeciez Wystarczy ze masz kostke twarogu np 200 gr i jesz polowe tego,mama kupi piersi z kurczaka to spytaj sie ile tego jest i juz bedziesz mial jako takie pojecie Kurde ja w Ciebie wierze wiec sie nie wycofuj!!!

[...] zamulony, na pewno nie bardziej, niż jako natural. A podobno cypio (e3d u mnie) bardziej odpowiada ludziom, niż enan. Dieta e-lite, jest okej. jeffhardy, nie myślę, jestem w 200% pewien, że wszystko będzie okej. Może jesteś zakwaszony , ja przy dużej podaży białka muszę stosować proszek zasadowy bo dopada mnie zakwaszenie żołądka i zero chęci na [...]

[...] - szybkowchłanialne zapewniają energię bezpośrednio po spożyciu, natomiast złożone - wolnowchłanialne, długotrwale uwalnianiają składniki energetyczne. CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE 400 g-Kreatyna przeznaczona jest dla sportowców dyscyplin siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych. Kreatyna jest suplementem [...]

ok pierwszy kontakt z suplami. może wybór nie najlepszy jeśli chodzi o gainer. ale jestem w stanei zrozumieć. tylko jedno ale co do diety ( bo tak to jest ok ) 200 gr twarogu to ok 42 gr białka , a nie 19 jak wpisałes imo dodałbym 50 gr twarogu do śniadania a odjął od kolacji. zaraz lukne na trening aha i nie waliłbym osobiście extrozy na [...]

500 g fileta z kuraka 0,5 litra śmietany 18% 2 zupy cebulowe knorrr fasolka szparagowa Filet z kurczaka pokroic na kawałki włozyc do naczynia żaroodpornego posypac zupa cebulową dodać fasolke szparagową i zalać śmietaną.30 minut w piekarniku na 200 stopniach (180 termoobieg) Po 10 minutach ptrzemieszac.

[...] super ale bardzo szybko się nudzi, rozpuszczalność średnia, ale posiłek zastępuje godnie. Następnym razemwole jednak trochę dołożyć i kupić coś lepszego CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE 400 g – jestem zadowolony 5kg przybyło 10 kilo na sztandze wiec jest fajnie. Jakieś obwody tez ruszyły wiec mogę ja polecić. Przez parę ostatnich [...]

Miałem 2700 kcal i fajnie waga schodziła, smalec trochę zszedł, ale tej rzeźby nie widać, bo mięsnia mało, teraz biorę się porządnie. dokładam 200 kcal co tydzień i obserwuje . Dzięki za odp ;) Zmieniony przez - sebkas666 w dniu 4/24/2017 5:26:18 PM

[...] dla których kilometr to zbyt wiele. W związku z tym nie można wymagać od kulturystów, aby swobodnie biegali maratony, tak samo jak od biegaczy, aby podnosili w martwym ciągu 200 czy 300 kg. Zawsze byłem zdania, że jeśli ktoś nie celuje w Mr Olympia powinien włączyć na każdym etapie treningu (w każdym cyklu) trening aerobowy (oczywiście nie [...]

[...] dla których kilometr to zbyt wiele. W związku z tym nie można wymagać od kulturystów, aby swobodnie biegali maratony, tak samo jak od biegaczy, aby podnosili w martwym ciągu 200 czy 300 kg. Zawsze byłem zdania, że jeśli ktoś nie celuje w Mr Olympia powinien włączyć na każdym etapie treningu (w każdym cyklu) trening aerobowy (oczywiście nie [...]

[...] na głośnomówiącym, bo mu biceps nie pozwala bardziej zgiąć ręki (jak Burneika) albo cyrkowy akrobata robiący salta pod krzesłem. Sam ważę prawie 120 kg, w MC macham ponad 200 kg, mam niezłą sylwetkę, a przy tym niewiele mi brakuje do szpagatu i biegam 2-3 razy w tygodniu 8-10 km. Trenując przekrojowo nikt nie zostanie kulturystą czy [...]

Witamy Obelixik - przypominamy ze karnet jest realizowany tylko po przeslaniu go do naszej siedziby : OLIMP LABORATORIES Sp.z o.o.Nagawczyna 109 c 39-200 Dębica z dopiskiem "Karnet promocyjny" pozdrawiamy OLIMP labs

[...] Musli z owocami suszonymi 75 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300 Olej rzepakowy uniwersalny 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 38 13 63 528 Po Białko jaja kurzego 200 Olej rzepakowy uniwersalny 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Szynka wieprzowa gotowana 50 Chleb żytni razowy 70 Margaryna "Rama" 10 55 24 34 571 Kolacja [...]

Mogę zjechać do 200 na próbę, a gdzie wtedy dołożyć lepiej? W czy T ?

Ok, sprawdzę build B/W/T - 200/275/90 (kcal bez zmian 2710). O węglach po treningu już kolejna osoba mi napomina, więc też się zastosuję bezzwłocznie :)

[...] i wklej wynik, żeby osoby które chcą Ci pomóc nie musiały zgadywać. Jeśli chcesz schudnąć trwale to lepiej robić małe cięcia, rzędu 200-300 kcal dziennie + włączyć jakiś sport. Ja tnę 500, ale ja ważę 2x tyle co Ty. Jeżeli zaczniesz teraz jeść więcej a masz spowolniony metabolizm, to możliwe że [...]

finasteryd i deka - i masz odpowiedz, a do tego 400 deci/week, a nie wiele wiecej testa. Zejdz z dawki deci do 200 jak radzi Shield, doloz provi, zejdz z finy, bo cienko widze szczescie twej kobiety Z boldem juz nic nie wykombinujesz, zostaw na kolejny cykl, blokuje HPTA, ale faja stoi jak trzeba, dlatego wole bolda i/lub prime

[...] przy FBW czy przejść na trening 4 razy w tygodniu (pon-wt, czw-piat) 2. z wszystkich postów wynika że jeśli pierwszy raz przygoda z mietkiem to czy wystarczy 60 caps (mam 200) 3. rozumiem że jeśli po jakimś tygodniu nie poczuję różnicy tzn że niestety mam jakieś placebo 4. czy po takiej "dawce" istnieje coś takiego jak odblok 5. w [...]

Nastawiłem się na większy budżet. Pewnie po co wydawać np 200 zł skoro można 1000 i mieć to samo?