200

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      7:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

[...]   Błonnik        Cukry      8:00     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir krasnystaw          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

[...]   Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir krasnystaw          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

[...]   Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir krasnystaw          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

BTW: LC - 200/105/50 MC - 200/80/150 HC - 200/70/250 Ładowanie - 200/70/420 A tymczasem mała zmiana planów odnośnie kolacji i tadam! https://farm1.staticflickr.com/962/41282632954_a0a31ef726_z.jpg

200g.? po 200 ci 2**** nie wyrośni spoko 200 norma...

[...] kcal zaleznie od wyników poprzedniej masy SUPLE- mono kreatyny , gainer białko carbo tauryna MARZEC/KWIECIEŃ ACT nastawiony na mase 3x MT 2x Bieganie /basen DIETA - +100-200 kcal MAJ 4xMT 1-2x bieganie A6W DIETA - -100kcal CZERWIEC ACT 3x MT 2-3x bieganie A6W DIETA - -200-300kcal SUPLE - jakiś spalacz albo coś nei wszęzie wziąłem pod [...]

A oto sklad vitamin nowa-odrazu widac roznice Vitamin A (50% as Beta-Carotene) 10,000 IU 200% Vitamin A (as Retinyl Palmitate) 10,000 IU 200% Vitamin C (as Ascorbic Acid) 250 MG 420% Vitamin D (from Fish Liver Oil) 400 IU 100% Vitamin E (as Natural d-alpha Tocopheryl Succinate) 150 IU 500% Thiamine (as Thiamine HCI) [...]