[...] na siłę), w postałe dni biegam, trenuje bieg na 100m. Chciałbym zwiększyć siłę nie zwiększając, ewentualnie zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej. Czy dobrym rozwiązaniem będzie ustawienie bilansu na + 200 kcal w pt, sob i nd a w pozostałe dni na -100 kcal? Aha i jeszcze nie jestem pewnien jak obliczyć moje zapotrzebowanie, ważę 73kg, bf ok 11%.
Witam. Zakupiłem Kreatynę: Trec Nutrition Creatine micronized 200 mesh monohydrant. Na opakowaniu napisane jest, że przez pierwsze dni - w fazie ładowania - należy brać nawet 30 kaps (6x5). - 25 kaps itd. a o 4 dnia 2x4. Czy dobrze zrozumiałem, że 1. dnia mam wziąć 30 kaps?
witam mam pytanka, chce sobie kupic "creatine trec micronized 200 mesh" i o to chodzi niewiem jak ona wyglada ma ktos moze jednej kapsułki fotke bo niewiem jak to jest duze, a mam male problemy z łykaniem lekarstw : czy to mozna rozpuszczac w wodzie i w jakej ilosci jedna kapsulke :> bo tego nie kumam zabardzo, widzialem posty ze mozna w wodzie [...]
Kupiłem nitrobolon 2 treca tribulus extreme mens trec TREC L-glutamine Extreme 200 kaps./1400mg amino 4500 trec Chce jeszcze kupic Gainera i XP 1Moje pytania co jeszcze dokupic 2kupywac ten xp przy nitrobolonie? 3jaki gainer kupic Mój cel to masa masa i jeszcze raz masa oczywiscie dieta jest...
[...] )6 lat jestem juz po paruuuuu cyklach suplemenatcyjnych i sAA.Obecnie .Szykuje sie na zawody w trójboju i mam problemy teraz z nadrobiniem siły troche jak wczesneij robiłem na 3 pow szła siła dobrze ale pozneij zaczeła siła spadac teraz robie na 6 pow i raczej opornie siła idzie.....Pomóżcie!!moje rekordy 240 martwy, 180 klatka, 200 przysiad!!
Siema mialem zaczynac cykl na mecie 200 polskiej jelfie 25mg wczesniej zrobiłem sobie badanie wszystko wyszło OK tylko mam nieznacznie podwyższoną Bilirubine norma jest 1,2 a ja mam 1,6 lekaz kazal mi przyjechac w czwartek na usg watroby czy jak wyjdzie na usg wszystko wporzadku to robic ten cykl czy odczekac ? jak to jest z ta bilirubina? [...]
zastanawiam sie nad 2 cyklonem ktory mialby sie skladac z 200 bionaabolu i 10 szotach deci moj pierwszy cykl byl z winsa jakies 4 miechy temu cwicze 18 miesiecy mam 36 w witce 113 w klatce i waze + - 83 co o tym sadzicie na odblok kretka 36 clomidu l glutamina i wlasnie czy nolwa jest tu potrzebna??
[...] ? 60 g dziennie, 20 g do posiłku jest ok? 2) Czym zastąpić ryż/kasze na redukcji ? Chciałbym obniżyć węgle, ale nie wiem czym można zastąpić. 3) Jak zwiększyć kcal? Mam zapotrzebowanie 2900-200=2700 kcal, a wyszło mi 2400 kcal. Oto link sfd do mojej diety i informacji o mnie: http://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcje_do_oceny-t1025826.html#post3
Panowie krótko i na temat cykl clen 0.04, wino oral 10mg/tab (200 sztuk), proviron 50 tab. 25mg, enan 10ml 250mg/1ml,HCG,clomid i dokupie tamofixen jak będzie potrzebny. Chciałbym zmieścić się w 8 tyg. Dzięki z góry Ps. Jak czegoś za malo niema problemu z kupnem. Zmieniony przez - Keny010 w dniu 2014-07-17 00:09:05 Zmieniony przez - Keny010 w [...]
[...] ale zaplanowałem sobie przedwakacyjną wycinkę. Od 6 DNI jestem na redukcji ale niestety pojawiły się pewne problemy zdrowotne (podejrzenie o anemie) i muszę ją przerwać. I teraz pytanie: czy robić reverse + 200 kal czy od razu wskoczyć na kalorie sprzed redukcji? Kalorie na redukcji 2100, kalorie przed redukcją 3000 Z góry dzięki za odpowiedź.
[...] pytanko. Dostałem od dietetyka rozpisaną dietę żeby zrzucić zbędne kilogramy. Oczywiście ćwiczenia również bedą ale zastanawia mnie jedna rzecz. Mam dziennie zjadać ok 700g białka, 250g węglowodanów oraz 80g tłuszczy. Nie za dużo? Jak czytam, że niektórzy na redukcji jedza po 200-300g białka a ja dwa razy tyle.... Pomożecie? Jak to z tym jest?
siemano chcialbym sie zapytac o rękawice do treningu boxerskiego jakie Oz i moze jakas dobra firme mi polecicie zeby mi sie nie rozlecialy po 2-3 treningach... do 200 zl ??
Witam Kupilem Mass XXL 4,8kg Firmy Trec , Creatine micronized 200 mesh + taurine 280g Firmy Trec, dextroza 500g Firmy Trec, i Vanadyl 180 tabletek /270g Obecnie waze 70kg chcialbym przybrać na wadze, trenuje 3 razy w tygodniu. Jak mam to wszystko stosowac czy tak jak jest na opakowaniach czy jakos inaczej? dzieki pozdrawiam, Bartek
[...] i niestety zrobilem roczna przerwe ktora nie wyszla mi na dobre. Teraz cwicze prawie miesiac i chcialbym zobaczyc co sadzicie o takim polaczeniu suplementow zeby odzyskac dawna forme a nawet ja zwiekszyc... CREATINE MICRONIZED 200 MESH CM3 1250 MASS XXL NITROBOLON-II Napiszcie co o tym sadzicice , lub podajcie swoje "MEGA FUZJE" pozdrawiam
[...] masie i sile. Jeden mankament tego ze chcialbym te odzywki brac w taki sposob, bym osiagnol najlepszy efekt i dla tego pytanie kirduje w wasze rece. POsiadam X-pand, horse power(na koncowce moze z 200 g jest), weglowogany, gainer i mono hydrant. Moglby mi ktos napisac jak o kiedy brac te odzywki zeby uzyskac najlepszy efekt? Z góry dziekuje ;)
witam ponownie wracam do ostrej zabawy mialem chwile przerwy ale powrot na koksy byl nieunikniony zakupiem sobie test max 500, tren acetate 100, boldenone 200 i stanozolol 100 tabletek 10mg powinno byc ciekawie. jakies rady jak to rozlozyc mozliwe ze cos dokupie ale jak na razie zobacze jak podziala po 2 latach przerwy
[...] sobie taki plan diety . Zaczynam dopiero przygodę z dietami i treningami dlatego proszę poradzić mi co zmienić w tym spisie bo jest trochę mało wartości ;( Może dodam że mam 18 lat 61 kg i 180cm wzrostu . Wiem że powinno być z 200 kcal więcej ale nie umiem sobie zrobić takiej diety ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64f9a136215548298a24807215992271.png
Czy taka rozpiska prolongatum to błąd? 1-5 400mg(300 co 5 dni) 6-10 300mg(200 co 5 dni) dodam że do tego deka 400mg na tydzień! Ale chodzi mi o rozpiske samego teścia(tu konkretnie na 35 strzałów)!
Son, Bul doradźcie mi jakąś kreatynę, najlepiej z dopalaczami ale do 200 zł, lub jakąś kombinacje kreatyn + tauryna (jeżeli jest ona potrzebna) itp. Pozdrawiam SPIECHU
Witam, mam 22 lata, ważę 80 kg przy 196 cm wzrostu. Chcę przytyć do ok 90-95. Niekoniecznie musi to być czysta masa mięśniowa. Po prostu chciałbym trochę złapać masy i tyle. W związku z tym chcę sobie kupić białko jakieś dobre i na tytm jechać. Czy zaniedbując trochę węglowodany a jedząc ok 200 gram białka urosnę?
