SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na redukcje - nie za dużo?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 701

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 161
Mam pytanko.
Dostałem od dietetyka rozpisaną dietę żeby zrzucić zbędne kilogramy. Oczywiście ćwiczenia również bedą ale zastanawia mnie jedna rzecz.
Mam dziennie zjadać ok 700g białka, 250g węglowodanów oraz 80g tłuszczy. Nie za dużo? Jak czytam, że niektórzy na redukcji jedza po 200-300g białka a ja dwa razy tyle....
Pomożecie? Jak to z tym jest?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1037
700g to zdecydowanie za dużo. Przyjęło się, że na redukcji spożywamy 2-2,5g/ kg suchej masy ciała.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17693 Napisanych postów 16822 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 340624
zmień dietetyka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3430 Napisanych postów 8469 Wiek 45 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 407864
Białka czy produktów białkowych? To musi być pomyłka, bo raczej mało kto redukuje na 4500 kcal, a taki bilans wychodzi z tych makro.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 161
Ok... Faktycznie jako laik pomylilem pojęcia... Produktów białkowych, np. Kurczak czy tuńczyk itd... a w 100g kurczaka nie będe miał 100g białka..
Dzięki za uświadomienie, temat do usuniecia. Się wygłupilem :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4374 Napisanych postów 65979 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693222
Myślę, że dobrze będzie jak skonsultujesz swoje problemy z dietetykiem, który Cię prowadzi. Oczywiście, jak nie masz takiej możliwości, to tutaj też pomożemy.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14432 Napisanych postów 124572 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1419744
700g produktów bialkowych do konca tez nie jest ok 100g piersi ma ok 22 g bialka, 100 g serka wiejskiego ok 10g bialka, dieta powinna bycrospisan na bialko a nie produkty bialkowe

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny

whey deli