200

[...] sosie własnym 3 duże plastry sera żółtego gołda 6 plastrów szynki z kurczaka gotowanej 2 jajka pół papryki 2 liście zielonej sałaty pomidor 2 jabłka połówkę kurczaka z rożna 200-250gr twarogu chudego 250ml budyń Vaniliowy 1 duży lód na patyku w polewie mlecznej z orzechami schake protein 300ml 1 tabl multiwitaminy do rozpuszczania 1 opakowanie [...]

Nie było zwiększane na oko tylko dlatego że nie szła waga ani obwody. Obwody mierzone co tydzień zdjęcia robione co 2. Zwiększane było na początku o 100 kcal ale ze nie szło wcale to później o 200 kcal (50g węglowodanów)

[...] konca,ale sa platne w b.duzej ilosci i np taki chory na raka pacjent czesto rezygnuje z jakiegos leku,ktory jest mu przypisany,a ktory powinien brac,a i tak na leki wyda te 200-400zl,to sa ****a jaja i to jest skandal do*****a!najwieksza porazka tego kraju... a np jak byl koncert bjork,to bylem w sluzbach ochrony na nim i gadalem z taka kasjerka [...]

Badań przed nie robiłem, ponieważ planowałem tylko metkę (docelowo miało być 200 tabsów) dwa lata temu nie miałem z tym kłopotu, biore teraz clom jestem po 12 tabsie, robić teraz badania czy poczekać ? Przerwałem po 90tabsie ponieważ zaniepokoił mnie ten brązowo czerwony kolor spermy której i tak było malo. Na każdego działa to inaczej, w [...]

Ok, z formuły mi wyszło 3053kcal Obcinamy 200, i zostaje 2835kcal Z mojego pierwszego posta wychodzi 2805 kcal, czyli to na czym jestem,

jest ok białko 200 g węgle 500 i tłuszcze 90

jest ok białko 200 g węgle 500 i tłuszcze 90 Wielkie dzięki :) Od 01.11 moja karta Benefit znów staje się aktywna i od razu lecę na siłownie...póki co ćwiczonka w domu :) Muszę zrobić sobie tylko zdjęcie aby zobaczyć efekt "po" :)

heh pewnie chodzilo o 200 metrow ... ale nie wazne ... odpowiedzcie na pytanie

Łoo kurva chyba o***ałeś z 200 tab mety, co? Albo M1T.

To tylko cześć wyników!!! Jeszcze jest tego więcej, ale nie ma sensu pisać, (biba, aspat i alat mnie przybił!!) Miesiąc nature oglądałem z za szpitalnej szyby!!!!! I to nie było po 100 czy 200 mety , to było coroczne badanie kontrolne które sobie robie z myslą o sobie!!!!!!!!!!

W przypadku dużej redukcji (przykładowo ze 130 na 100kg) w stosunku do jakiej wagi obliczamy rozkład BTW? W sensie, jeżeli np. zakładam 1g tłuszczy i 2g białka na kg ciała, to powinienem przyjąć rozkład BTW 260/130/ww czy 200/100/ww?

[...] srodkow dopingujacych ? A sam dzial doping jest po co ? Do wymiany podgladow. Na jaki temat ? Na temat srodkow dopingujacych. Jezeli ktos pisze, ze zlapal 20 kilo wody po 200 tabsach mety, a inny, ze to za malo i trzeba wziasc wiecej, to kto tu kogo zacheca ? I do czego ? Czy jak napisze, ze pale cygara i dobrze sie po nich czuje, zachecam do [...]

1. Możesz zrobić tydzień przerwy odpocząć i wziąść się za redukcję. 2. 2-3 g białka 1-1,5 g tłuszczów ok 2 g węglowodanów kalorie na początek 200-300 na minus 3. Aminokwasy BCAA bierz przed Abs2 1g na 10kg masy ciała

[...] bialkowa-25g Kcal:430 , B-35g , T-30 , WW-4 11.30 Drugie sniadanie (Sql) Chleb zytni pelnoziarnisty -50g Serek twarogowy z ziołami "Almette -30g Kcal:200 , B-5g , T-7g , WW - 26g 13.00 (przegryzka) Orzechy laskowe -25g Kcal:160 , B-3g,T-15g,WW-3g 14-14.30 (przed treningowy) Kurak - 150g Ryz - 50g Oliwa [...]

[...] 5 g białka z serka to za mało jak już nie masz wyjścia dodaj odzywki białkowej nawet możesz ze śniadania zabrać odżywkę, białko z jajek wystarczy w zupełności z rana Kcal:200 , B-5g , T-7g , WW - 26g 13.00 (przegryzka) Orzechy laskowe -25g Kcal:160 , B-3g,T-15g,WW-3g 14-14.30 (przed treningowy) Kurak - 150g Ryz - 50g Oliwa z oliwek - 10ml z [...]

[...] no ale to logiczne. Co do samopoczucia to nie mogę się wypowiedzieć, bo już nawet nie pamiętam jakie było przed. Raczej normalne cały czas. Przez pierwsze pół roku leciałem 200mg propa co 2 dni. Potem przeszedłem na 100mg co 2 dni i nie czułem specjalnej różnicy więc lecenie 200 mg nie miało sensu, tylko marnowałem kase, bo efekty takei same na [...]

jestem typowym end, ;) zapotrzebowanie obliczałem ze wzoru wagax24 , wynik mnożony przez wspólczynnik aktywności - student więc mały ten współczynnik 1,2 chyba ;) , następnie kcal obcięte o 500 kcal. Na początku obcinałem powoli, najpierw 200, potem 300,400, 500.

[...] treningiem ?! Ankieta: Wiek: 16 lat Waga: 72 kg Wzrost: 177 cm Staż treningowy: rok Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suple: Kreatyna, witaminy Uprawiane inne sporty: Karate kyokushinkai Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Jedynie witaminy Ilość dni wolnych od kreatyny: 5-6 miesięcy Przewidziane finanse na cykl: 150-200 zł pozdro

brachol ma cos kolo 170 cm wzrostu. a na ultce napisali ze dawka lecznicza dotycząca późnego dojrzewania wynosi od 50 do 200 mg co 2-4 tyg pszez 4-6 miesiecy i sobie pomyslałem ze mu jedną ampułe walne na 2 tyg pszez 4 miechy i bedzie git tylko boje sie ze moze miec później problem ze wzrostem oraz popie**olone hormony w organizmie, wiec radze sie [...]

[...] po treningach owoce, warzywka. Węgle uzupełnię na pewno i to w każdej diecie. TomQ co do masy to wiem już o co chodzi z tym dostarczeniem większej ilości kalorii. No i dlatego pytam czy po zrobieniu masy, jeżeli będę się odchudzał trochę mniej kalorii z 200-300 to czy mięśnie przy tym nie spadną. Bo wymuszę korzystanie z odłożonego tłuszczu.