200

niepytajcie sie czy jestem wstanie to zjesc czy nie poprostu sie pytam czy mzoecie poprawic moja diete powyzej. chce czysta mase miesniowa. ale jak jem po 250 g ryzu i 200 -250 g piersi lub wolowiny niezaleje sie tluszczem? Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-02-08 20:47:09

Czyli 2818 Kcal - 200 Kcal = 2618 Kcal Dni Z wysokim spozyciem WW Białko - 166 g WW - 285 g (125% z umiarkowanego) Tłuszcze - ?? Dni Umiarkowane B - 166g WW - 228g Tłuszcze - ?? Dni bez treningowe : B - 166g WW - 83g ( 83kg x 1g WW na 1kg wagi ) Czy ( 75% z 228g (Dni umiarkowane )= 171g Tłuszcze - ?? Czy tam moze być rozpisane ?? Mam [...]

Hm.. znalazłem taka : Nutrend Kreatyna 1000 300tabs. albo Biogenix250 kaps. lub Ultimate 200 kaps. lub jakas treca albo olimpa co powiedzie ?? która z tych wybrać ??:> jak bedzie abonament rozdam sogi

Po zapewnieniu odpowiedniej diety, ułoźeniu odpowiedniego treningu i zapewnieniu odpowiedniej regeneracji organizmowi Dokup 200 tabl monohydratu kreatyny jako białko System Protein 80 i bierz tak Dni treningowe rano na czczo 2 kaps HMB, 4 kaps M3 po śniadaniu witaminy przed trening 2 kaps HMB po treningu 3 tabl monohydratu, 30g glukozy po 20min [...]

czy moglibyśmy zamienić banana w diecie na 200-300g marchwi ?To by wystarczyło

200-300g marchwi nie zaspokoi Ci wszystkich niedoborów, stawiaj na jak najwięcej warzyw zielonych, tak by było łącznie minimum te 500g dziennie.

[...] siłownie i będą ze smiechem patrzec ze nie wali 100 na płaskiej. I jak człowiek zaweźmie sie i zacznie walke i po jakims czasie osiągnie ten cel, poczucie wartosci wzrasta o 200%. Na tym wlasnie polega wyrabianie charakteru na walce z własnymi słabosciami. Jak ktos zobaczy, ze sie smieja i wlasnie odpuszcza wszystko to cale zycie bedzie za [...]

zane80 lepiej powiedz co jest powodem twoich dolegliwosci, te dretwienie to typowy objaw przedawkowania testem nie wiem co bierzesz ale zadazalo rzadko sie niektorym dosypac troche wiecej proszku do oleju zamiast 200 mg/ml wychodzilo nieraz 400 mg/ml, pojdz na badanie krwi i sprawqdz poziom testa.

[...] do zmiany(ryż kurak lub ryba warzywa) - Serek homogenizowany pełnotłusty ( 100 g )/ - Jabłko 150 g - Orzechy włoskie ( 75 g ) V posiłek - Ryz brazowy ( 100 g )/ok - Ser twarogowy półtłusty ( 100 g )/chudy +warzywa,oliwa VI posiłek - Mleko UHT 0,5% ( 200 g )-wywal - Ser twarogowy półtłusty ( 80 g )-chudy - Oliwa z oliwek ( 15 g )-ok

daj 200 tabsów wyjdzie akurat 7 tygodni w dawce 40 mg dziennie

libido nie powinno siąść bo dlaczego?? u mnie małolaci na siłce też takie combo leca sam im zaproponowałem;-) aby rodzice igły nie wyłapali :-) tylko 30 met i 30 wina 8 tygodni ci co trenują dobrze i miske trzymają naprawdę ładnie się porobli na tym 8 tyg 60 mg orala to nie jest dużo na cyklu tylko lecytyna po cyklu 200 hepa i sylimarol

[...] siłce też takie combo leca sam im zaproponowałem;-) aby rodzice igły nie wyłapali :-) tylko 30 met i 30 wina 8 tygodni ci co trenują dobrze i miske trzymają naprawdę ładnie się porobli na tym 8 tyg 60 mg orala to nie jest dużo na cyklu tylko lecytyna po cyklu 200 hepa i sylimarol Właśnie powinno siąść ,mi siadło na mecie po solo po około 4/5tyg

Policz zapotrzebowanie polecam portal http://potreningu.pl/ i odetnij od tego z 200-300kcal na początek i zobaczysz jak to wszystko będzie szło.

~150g białka,tluszczy 70g,wglowodanow kolo 200 Dziękuje wam za pomoc;) jest ktos chętny pomoc mi ulozeniu chociaz 1 dnia diety:D?

Wariacie, widze z matematyki słabo u ciebie 2800-300=2500kcal a na początek mysle nawet ze 2600kcalbedzie dobre. Poczytaj podwieszone tematy i sklej coś, wstaw tu i poprawimy. btw. 40g musli + 300ml mleka 2% (147kcal + 145kcal = 192kcal) --> z tego wychodzi 300kcal a nie 200 :) Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2012-01-23 18:36:43

a jak prop z BM Testopin 200,good soczek??

WITAM! Może lepszym rozwiązaniem byłoby podnosic 100% wagi ciała, bo np. taki Marcin który wyciska 210kg to rzuci tą sztangą o sufit;) Mi właściwie to nie przeszkadza bo 200 nie dzwigam ale ci mocniejsi woleli by 100% chyba, można by było głosować;) POZDRAWIAM!!!

[...] masie trochę mięśnia spadło, myślałem, że szybko wrócą obwody. Po tygodniu nic więc dodałem, ale chyba delikatnie mnie podlało (albo to woda). Wg kalkulatora wychodzi 3080 + 200 nadwyżki to wychodzi 3300, ale czasem po godzinę dziennie chodzę po mieście, a to też trochę kcal spali. Nieraz też przed spaniem się udam na spacer i podbijam wtedy [...]

Mialem cykl na 200 tabletkach tej metki i musze przyznac ze niezla kichaa... Waga to moze 2 kg poszlaaa... Ogolnie zawiodlem sie na tej meciee... Osobiscie to nie polecam... Pozdrawiamm

[...] i diety... Trening 4 razy w tyg ... Jakos z dieta tez nie jest zle skoro lacznie z gainerkiem Hardcore mass (2 kartony) + kreta mono do tego potrafilem zrobic z 74 do 84 kg w ciagu niecalych 2 miesiecy... To dziwie sie ze na 200 tabletkach wlasnie tej mety zrobilem 2 moze i nawet nie 2 kg :) Chyba cos w tym jednak bylo nie tak... Pozdrawiam