5 tygodni treningów za mną. wrzucę wyniki z ostatniej serii x5: podrzut jednorącz 22 przysiad 75 wycisk 67,5 wiosło 67,5 zarzut 52,5 mc 95 ( dziś pierwszy raz robiłem ostatnią serię chwytem naprzemiennym) drążek neutralny +5 kg (tutaj raczej na razie nie dołożę bo ostatnie 2 powtórzenia mało technicznie) pompki na poręczach +10 kg kurcze mam [...]
Wlasnie pierwszy raz przed treningiem rozmasowałem kolana i jestem mile zaskoczony. Zeby sprawdzic jak mnie bolą to robie jeden głęboki, pelny przysiad i gdy sie unosze to wlasnie czuje...po rozmasowaniu centralnie od rau zrobiłem znowu przysiad i bolały o połowe mniej !! Od dzisiaj przed kazdym treningiem nog bede je rozmasowywał i przed grą w [...]
hahaha nie byłem Tede jadłem naleśniki ( z białym serem oczywiscie) przed kompem akurat Pierwszy raz udało mi się wpisać w tej samej minucie . Pomińcie mnie w losowaniu, to konkurs dla userów zdr.
[...] 200g -oliwa z oliwek 15g -surówka OK. B=49g T=13g W=72g 22.00 Posiłek przed spaniem: -twaróg półtłusty 150g OK. B=28g T=7g W=5g Na pewno będą jakieś błędy ponieważ pierwszy raz ułożyłem sobie dietę. Czekam na opinie. Pozdro MIMO WSZYSKTO DIETE OK UWZGLEDNIJ DROBNE ZMIANY, SPORZ NA PROPORCJE TLUSZCY DODAJ NASIONA, I POWINNO BYC OK. [...]
Kalorie 1833,57 B 146,64 WW 234,65 T 33,98 Jeszcze nie doszedlem do tego jak edytowac post wiec przepraszam za te wiadomosci w tym temacie, pierwszy raz korzystam z forum.
ja na pierwszy raz to wziąłem trec mass XXl 3kg a białko to panthera primaltein Whey 2,2kg i oczywiście monohydrat kreatyny z turyna przybyło mi prawie 10 kg tylko tez na początku jadłem więcej węgli i urósł mi tez brzuszek teraz zrobił bym to inaczej a wiec jeśli chłopaki piszą dieta do maja racje :))) (dodam ze to był czas jak rzuciłem palenie [...]
MaćkoTKD Nie wiem o co Ci chodzi człowieku, poza pierwszym postem, starałem się mu pomóc, zarzuciłem linkami, które powinien przejrzeć przed napisaniem posta, dałem mu namiar na klub w jego mieście, ale Ty widzisz tam wyśmiewanie, ok. Wyśmiewających tutaj było jeszcze kilku, ale Ty ewidentnie masz coś do mnie, bo to już nie pierwszy raz jak coś Ci [...]
[...] kondycji mi specjalnie nie zależy podczas biegania właśnie. Kondycję robię na KB. Biegałem ciut w wakacje sobie. Przestałem gdy wróciłem we wrześniu na salę. Wczoraj biegłem pierwszy raz po ponad 2 miesiącach i kondycyjnie i wytrzymałościowi niebo, a ziemia w stosunku do biegania w wakacje. Narzuciłem sobie dość wysokie tempo truchtu, które [...]
hehehe każdy rozwinięty facet sobie poradzi... ja mysląc o tym że kumplowi będę musiał zastrzyki robić zaczynam cały się pocić i ręce mi chodzą jak dziadkowi ale to chyba pierwszy raz najgorszy... najwyzej zrobie mu z tylka wiadro z dziurami :P
Wąże własnie równo 90kg...jak pierwszy raz (i jak na razie ostatni) wziąłem mete to po dwóch dnaich aż chciało mi się ćwiczyć...mój trening na siłce trwał 3 godziny A teraz chce zostawić judo,i pom prostu chodzić sobie rekreacyjnie na siłkę.Ale musz ezdobyć choć trzecie miejsce na tych zawodach...mam w domu 100 mety,i tak właśnie myślałem, czy [...]
Najlepiej to jakbyś na pierwszy raz z saa zapodał propka , który ma krótki okres półtrwania co wiąże się z częstymi injekcjami, ale w razie W szybko spada jego stężenie.
hmm ja w ogóle nie lubie jogurtów - szczerze mówiąc dzisiaj wypiłem pierwszy raz w życiu jogurt - ale niestety słodzony - tak mi się wydaje. Chodzi o to, że dla mnie jogurt musi smakować owocowo - słodko więc np. naturalny czy coś takiego odpada :P. Jedyne co mogę wypić to jogurt pitny danone, niestety na 100g ma chyba 13g cukru - ale lepiej chyba [...]
Wszystko zależy od trenera. Najlepiej przejść się do interesującej Cię sekcji i zobaczyć trening lub pierwszy raz ćwiczyć za darmo (powinno być zza free). Co do sprzętu to najważniejsza szczęka. W reszte powinien na początku wyposażyć Cię klub. Wypadałoby mieć swoje owijki i jeszcze jak masz kase to rękawice (najlepiej za skóry bydlęcej), [...]
pierwszy raz w zyciu zastosowalem kreatyne monohydrat w ktorej upatrywalem cudow no to sam sobie odpowiedziałeś, kreatyna to najskuteczniejszy suplement, ale nie zdziała cudów...
ok to postaram sie tak na szybko ulozyc diete no i zobaczymy co z tego wyjdzie jak na pierwszy raz =) tylko u mnie jest problem z godzinami za colere nie wstane o 8:00 rano zeby sobie zjesc sniadanie bo chodze spac o 2-3 w nocy =) no ale sprobuje ulozyc cos : a wiec : aha moja waga to 85kg wzrost 174cm 20 lat mniej wiecej obliczylem cos takiego [...]
[...] znawcy tematu nie mylmy tych pojęć, proszę. Taka moja osobista prośba. Oraz nie wrzucajmy wszystkich do jednego wora, to że ktoś idzie w Everlaście nie oznacza od razu że jest dresiarzem,...chociaż prawda że w większości tak jest i nie pierwszy raz szczerze nad tym faktem ubolewam... Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-09-07 23:26:19
Chodzi mi o to, że masz blokadę psychiczną. Wkręcasz sobie cały czas, że jesteś zmęczony, że tylko przychodzisz na siłke i od razu nie chce ci się ćwiczyć. Może po prostu pierwszy raz za krótko odpoczywałeś i przyszedłeś na siłownię i zostało ci w głowie, że będziesz zmęczony. Powinieneś odpocząć od siłowni i robić coś innego co sprawi ci [...]
też myślę, że skoro dopuszczony do sprzedaży to nei ma się czego obawiać, ale nazwę słyszę pierwszy raz :-) Kusisz tym "smakiem", ale jednak osobiście wolę bazować na sprawdzonych już produktach :-)
trening siłowy 2x w tyg
