Sn: Razowy jajka / polędwica z indyka lub kurczaka masło warzywko Sn II: ryba tłusta warzywa Obiad: Schab/indyk/kurczak oliwa warzywa kaszakukskus or gryczana Podwieczorek: jaja oliwa warzywa Kolacja: ser twarog orzechy warzywa Brakuje ci przede wszystkim tłuszczy, które uregulują metabolizm. Trzymaj się jadłospisu i kwestią czasu [...]
[...] pindola. Chyba 5 czy 10 pierwszych miejsc dostawało. W ramach powiedzmy rekompensaty za i tak ciezkie zycie przez to %-) (w rzeczywistosci zapewno dochodziła jeszcze kwestia marketingowa takiego posuniecia - wszak nawet w polsce o tym napisali). Trzeba było wysłać zdjecie i wybierali %-). Podobno miała tez być jakaś weryfikacja, zeby nie [...]
No wiec jak kwestia smaku i rozpuszczalnosci nie gra roli to kupuj co chcesz :) W tanszych białkach jak np. protein 80 hi teca jest po prostu wieksza ilosc sojowego białka. Kiedys zjadłem tego 2kg tylko ze kupiłem w promocji za połowe ceny. Do owsianki za ta cene smak bananowy był ok :)
No wiec jak kwestia smaku i rozpuszczalnosci nie gra roli to kupuj co chcesz :) W tanszych białkach jak np. protein 80 hi teca jest po prostu wieksza ilosc sojowego białka. Kiedys zjadłem tego 2kg tylko ze kupiłem w promocji za połowe ceny. Do owsianki za ta cene smak bananowy był ok :) proponował bym Ci sprawdzic sklad zanim cos takiego napiszesz
No wiec jak kwestia smaku i rozpuszczalnosci nie gra roli to kupuj co chcesz :) W tanszych białkach jak np. protein 80 hi teca jest po prostu wieksza ilosc sojowego białka. Kiedys zjadłem tego 2kg tylko ze kupiłem w promocji za połowe ceny. Do owsianki za ta cene smak bananowy był ok :) proponował bym Ci sprawdzic sklad zanim cos takiego napiszesz [...]
mozesz udac sie bezposrednio do fizjoterapeuty kwestia prawidlowego balansu miesniowego zginaczy/prostownikow nadgarstka, oraz zmniejszanapiecia na prostownikach + kilka innych rzeczy
[...] talii, czy biodrach. Tam gdzie odkłada się najwięcej tkanki tłuszczowej. Sugeruję skupić się właśnie na obwodach ciała. Jeżeli chodzi o to, co warto zrobić w tej chwili. To kwestia właśnie efektów. Jeżeli obserwujesz, że pas spada, to można pociągnąć jeszcze tę redukcję i wyjść z niej za jakiś czas. Druga opcja również nie będzie zła. Wchodzisz [...]
Podciagne sie max 7x wiec obciazenia nie dorzucić? Jak pisał Tomek, można do tych 10-12 dobić i dopiero dorzucać. Ale to kwestia 8-10 tygodni maksymalnie o ile będziesz stosował odpowiednia metodę.
Ja bym polemizował zaś nad zupełnie inną kwestią - czy z takich tematów nie robić "demotów"... A dokładając swoje rzeczowo - "czyli nie chce potem iść z dziewczyną i uciekać przed pierwszym lepszym sterydem, tylko dać mu w mordę" może wpierw warto pójść, poćwiczyć, pogadać z trenerem i dojść do słusznego wniosku że jak się da [...]
Bodzio: to kwestia realizmu. Jeśli przeciwnik stoi, można wykonac dowolną technikę. Nawet stanąć na rękach i kopnąć go w ucho Tyle, że spróbuj coś takiego zrobić w sparringu-a może być trudno. Problem z punktami witalnymi jest dokładnie taki sam. Owszem, są takie punkty ale dostęp do nich, gdy przeciwnik się rusza, jest mocno utrudniony, w wielu [...]
[...] czytałem wywiad z Rafałem Jackiewiczem, ,który dostał od jakiegoś frajera kosę.. Taaa,a Jackiewicz był wtedy grzeczny,do nikogo nie skakał,nie szukał w ogóle zaczepki z nikim,do gościa który go porezał nożem też się nie sadził. Jackiewicz,szukał,szukał i znalazł co chciał,to tylko była kwestia czasu,że w końcu się natnie.Naciął się i to dosłownie
Nie piłem do nikogo konkretnego Irytuje mnie trochę mitologizacja "dresa" do rangi superwojownika, który zawsze jest uzbrojony i występuje grupowo. Nie każdy nosi narzędzia, a nawet ten odsetek osób uzbrojonych nie jest w stanie zrobić nim krzywdy. Nie wydaje mi się, żeby atak nożem na przypadkowego człowieka był taką prostą czynnością. [...]
a mi sie nasuwa jedna kwestia.. ogolnie leucyna ma duza wartosc anaboliczna (tak to nazwijmy) wspomaga synteze bialek itd, itp... nie widze sensu suplementacji jej przy takich zabawach jak siatkowka, plywanie, nurkowanie...jaki mialby byc cel? bo chyba nie jako antykatabolik...
Aktualizuję ;-) Dziś poproszę mamę o to, by napisała mi, jak się mniej więcej odżywia i myślę, że z Waszą pomocą uda mi się uporać z kwestią diety. Jeśli zaś chodzi o trening, kompletnie nie wiem, co jej polecić. Ćwiczenia ze sprzętem odpadają. Co sądzicie o tabacie?
[...] w takim stopniu o jakim myślisz. za to odpowiedzialny jest bilans kaloryczny, który podczas redukcji masz ujemny = nie zbudujesz mięśni, a wręcz je delikatnie potracisz. kwestia ułożenia takiego planu dietetycznego, by straty były jak najmniejsze. 6. czas trwania redukcji zależy od wielu czynników, przede wszystkim od zatłuszczenia danego [...]
Mariusz - Banan dziś w OS napisał, że może zdjąć Ci elitę skoro tego sobie życzysz myślę, że w przypadku uprawnień moderatorskich jest podobnie kwestia kilku sekund...
[...] doradzac, byc aktywny, to nie znaczy iż ma siedziec po kilka godzin na sfd dziennie , bold ma swój dział zazwyczaj 1 (max 2) , w których napisanie kilku postów dziennie lub raz na kilka dnia to kwestia kilkunastu/kilkudziesięciu minut Kolejny 'fikcyjny' status mi na tym forum niepotrzebny. Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-09-26 21:59:17
Znalazłem dosyć ciekawy artykuł o treningu i motywacji może on pomoże Ci znów odzyskać dawny zapał do treningów,bo myślę że to głównie kwestia Twojej psychiki i negatywnego nastawienia: http://www.u.waw.pl/motywacja.php
Preparaty Przedtreningowe
