kwestia

[...] dla wielu moze byc to niezla gradka. Autorem zdjec jest nasz klubowy fotospec Rafal. Zdjecia zawieraja duzo naszych wystepow, ale jest na nich mnostwo waznych momentow zawodow. Zdjecia umiescilem na serwerze z USA wiec moga sie dluzej otwierac. Wszystko kwestia szybszego lub nie, lacza. Przejrzyjcie sobie. Pozdrawiam! http://olo69.spymac.net.

[...] około 50km dopiero zaczynało odzywać się ciało, delikatnie było czuć skutki zmęczenia wiadomo to dopiero początki i strasznie niewygodnie już później siedzieć, ale myślę ,że to kwestia siodełka pytanie do was, czy jest tu ktoś może bardziej zaawansowany i doradziłby nam, jak przygotować ciało pod takie dłuższe dystanse, jakieś wskazówki? pozdro

[...] ale na czubku glowy sa rzadkie widac i skore i wlosy 50-50 i to jest calkiem spory kawalek i to mnie wlasnia zastanawia czy tak nagle taka wyspa by sie zrobila czy jest to kwestia ze w tym miejscu wlosy rosna wolniej i jeszcze odrosną? ale chyba przez jeden miesiac juz powinny na tyle odrosnac ze nie powinno widac skory? moj ojciec ma lys [...]

Witam. Mam takie pytanie, bo zastanawiam się nad kupnem Zecapalu. Ale dręczy mnie jedna kwestia. A mianowicie: Czy wie ktoś może, jak to jest z tymi rzekomymi wałkami w Zecapalu? Czytałem, że Zec. z niektórych źródeł ma co 2, 3 (może nie z taką dokładnością, ale jakoś tak) tabletkę sfejkowaną, albo jakieś niezamierzone placebo - w każdym razie są [...]

Czesc! Od dłuzszego czasu mam pewien problem. Mam kifoze i skolioze - obie wady w nie wielkim stopniu zaawansowania. Podczas próby (bo nie moge tego zrobic ze wzgledu na okropny bol dolnejczesci plecow) robienia takich cwiczen jak Dragon Flag czy Front Lever czuje cholernie silny bol plecow w odcinku ledzwiowym. Nie mam pojecia czym jest to [...]

[...] bo to dość meczace ale jak trzeba to trzeba.... Czy bieganie naprawdę jest takim swietnym lekiem na tluszcz jak twierdza ludzie dookola? Proszę o rade, czy warto zaczac biegac.... Do tego dochodzi kwestia biegani na swiezym powietrzu, gdzie wszyscy się na mnie patrza... wolalabym biegac sama w domu. Czy zakup biezni do dobre rowiazanie?

Co myślicie żeby trenować Karate Shotokan w celu utrzymania dobrej sprawności i samopoczucia . Kwestia samoobrony jest bez sensu w czasie gdy kazdy może mieć broń . A współzawodnictwo sportowe już mnie nie rajcuje

Witam, chcialbym zrzucic troche wagi, na ten moment jest to ~105kg przy wzroscie 172cm. Niedlugo wybieram sie na silownie (kwestia tygodnia/dwoch). Obecnie w moim ciele jest ~27% tkanki tluszczowej oraz okolo 25kg/l(?) zatrzymanych plynow. Dane mam te od dietetyka, bylem na analizie, niestety diety nie mam (nie uciagnalbym tego finansowo). [...]

[...] Głównie chodzi mi o to, żeby były one jak najwydajniej wykorzystywane, gdyż spożywam je w gigantycznych ilościach codziennie i wynika to z zapotrzebowania. Oraz drugie pytanie, czy trzymana woda podskórna jest efektem bardziej dużej podaży węglowodanów i dużej ilości przyjmowanych płynów czy po prostu jest to kwestia mocno uwarunkowana genetyką?

Panowie stosował ktoś z Was ten środek? Paru znajomych, którzy startują na scenie polecili mi go jako jedyną godną uwagi efedryne, która ma mieć to co na etykiecie. Wiem że są podobne tematy, ale chodzi mi o opinie ludzi stosujących. Mam możliwość to zakupić, cena jest drugorzędną kwestią jeśli faktycznie to prawdziwe i jedyne ECA na rynku.

Witam! Zakupiłem kilka dni temu ławeczkę , do tego wczoraj kupiłem 2 gryfy krótkie i jeden gryf długi prosty(jestem totalnie początkujący)pozostaje mi jednak kwestia obciążenia. Na wydanie mam 300zł~. Cena za kg 'u mnie' wynosi 4zł/kg..Mam więc pytanie, jakie obciążenia wziąć? Osobiście myślałem nad : 2x15 2x10 4x5 Czy takie obciążenia spełnią [...]

Cześć. Chciałem się dowiedzieć trochę więcej o tym systemie. Nurtuje mnie kwestia ustalenia kaloryczności, jeśli celem jest redukcja jaką kaloryczność ustalić w dni jedzenia ? Bo skoro będę pościł co 2 dzień to przez to wytworzy się spory deficyt kaloryczny więc w dni jedzenia dać kcal na + ??

czy praca na budowie w jakis sposob wyklucza z ' przyrostow masy na silce ' ? czy to wszystko tylko kwestia zwiekszenia zapotrzebowania kalorycznego i wiekszego odpoczynku ? czy trzeba by bylo tez trening w jakis sposob ' zmniejszyc ' ? z gory dzieki za odp . btw nie rozumiem dlaczego użytkownik MaLq w moim wczesniejszym poscie napisal wypelnij [...]

Witam, pytanie dość uniwersalne - ale pytam w kontekście upałów i próby ;) wykonywania w ich czasie treningów. Co polecacie? Przygotować sobie izotoniczne (np. IZO Plus), czy węgle (np. CARBO)? Kwestia "nawadniania" jest bardzi istotna w taką pogodę. Dzięki, pzdr,

[...] split z aerobami po treningu siłowym, czy może lepiej gdybym poleciał coś w stylu obwodów np 4 obwody (wyciskanie hantli / podciąganie na drązku /przysiady /pompki na poręczach) x 10 wszystko na dużych cięzarach, bez żadnej przerwy kwestia przejścia od stanowiska do stanowiska oraz progresja ciężarowa 2,5 kg co trening ( zaczynam od 50% max)

Witam! Mam takie pytanie. Zastanawia mnie czy to czy chodzę prosto czy się garbię ma wpływ na rozwój mięśni(zwłaszcza klatka i plecy) czy jest to tylko kwestia estetyki. Moim problemem jest garb i już nie wiem jak sobie z nim radzić. Pochodzę 5 min. prosto ale potem się zapomnę i znów okrągłe plecy. Na pewno wielu z Was miało ten problem. Jak [...]

Praktycznie na każdym treningu mam taki moment (jak nie kilka), że zapominam na jednej ręce ile jest powtórzeń. Mam jakby reset pamięci przez ułamek sekundy i nie wiem czy jestem na etapie powtorzenia +1 czy -1. Przez to popadam we frustracje i reszta w serii jest bardzo slaba bo wiadomo nerwy, koncentracja spada i w glowie tylko "czemu kuwa znowu [...]

Witam Panowie Jaki obecnie polecalibyście gainer w miarę dobry składowo(około20/30% białka) i co najważniejsze: o jak najlepszym smaku? Oczywiście smak jest kwestią wysoce indywidualną, ale zakładam, że pewne typy będą się powielały. Dodam, że miałem podobny problem z białkiem i dawno temu zainwestowałem w: optimum gold standard whey, [...]

witam tak sie zastanawiam nad kwestia dodawania monohydratu do gainerow (przykladowo magnum 8000 trec'a). z pewnoscia spowoduje to lepsze przyrosty masy u poczatkujacych, ale jesli ktos robi np 8 tyg cykl na krecie, 8 tyg przerwa, to podczas cyklu kreatyna lepiej bedzie na niego dzialac, niz w sytuacji gdy "na offie ()" by sobie popijal gainerka [...]

[...] na nogi z powodu niedawnej kontuzji. Moim głównym celem jest klatka piersiowa. mięśnie pleców, ramie oraz przed ramie. Do dyspozycji mam hantel oraz sztangę prostą z obciążeniem max 20 kg. Sama sztanga waży około 9 kg. Swoją masę mam więc kwestia przybierania kilogramów , myślę że jest zbędna. Bardzo był prosił o pomoc z góry dziękuję . :)