d

Doris-oooj nie ma opcji bym się znów rozchorował :D ! Polka-hahahaha nie prawda :D uff,dobrze,ze moja mama inaczej sądzi,Ty byś mnie pewnie do szkoły wysłała :)) Będzie coraz więcej jak wrócę do jakiegoś stanu konkretnego :D No i trzeba formę zrobić,więc na następna fotkę musicie poczekać by się coś zmieniło :D Dziś DNT micha tragedia 2 posiłki [...]

Polka-szkołę mam lajtową xD na szczęście }:-( ostatni rok to połowę nie przechodziłem,a i tak zdałem %-) Cielu-dokładam ostro! nie ma żadnej wymówki,dziś wszystko piekło na treningu ostro :D Dziś DT wybrałem opcję z większą ilością powtórzeń,chciałem się spompować xD 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x8 70kg 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 1x10 [...]

Cielu-i tak się stanie,niedługo wchodzą do planu :D Dziś DT Wyciskanie żołnierskie 2x8 40kg 1x8 45kg Unoszenie hantli bokiem 1x10 12kg 2x10 10kg Podciąganie chwytem neutralnym 3x12 Martwy ciąg 3x8 110kg !!! 8-) Fronty 3x5 60kg Wykroki w miejscu 30x na jedną nogę. + brzuch 4 serie unoszenie kolan do klaty Trening wykonany z kumplem,niezły kat z [...]

wrzuc czasem zdjecie posilkow bo Ci nie wierze :D wszyscy wiedzą jak wyglądają grześki,i twaróg z jagodami :)) brak telefonu,a z aparatu nie chcę mi się zgrywać,wróci telefon,to będą zdjęcia :D Dziś DT Wyciskanie sztangi leżąc 1x10 70kg 2x10 65kg Wyciskanie hantli skos dodatni 1x12 30kg 2x12 28kg Wiosłowanie podchwytem 3x8 65kg Podciąganie na [...]

ja tam progres widzę spory :) jak byś poprawił pozowanie to też dużo by dało do efektu końcowego Dzięki :D Pozowanie poprawię na pewno :D Coraz lepiej jest i tak :D Dziś DT Wyciskanie sztangi leżąc 2x10 70kg 1x10 60kg Wyciskanie hantli skos dodatni 2x10 30kg 1x8 30kg Wiosłowanie sztangą podchwytem 1x10 65kg 2x10 60kg Podciąganie na drążku [...]

daj Paweł jeszcze foto dowodu zbrodni :D }:-( Proszę bardzo :D Bardzo smaczna była :D Całą sam zjadłem,zły ja %-) /SFD/Images/2015/9/27/6dc868a3675143a8b745bb13bf1bcb93.jpg W sobotę DNT,Dziś też DNT Wczoraj impreza zaliczona,wróciłem o 4,zjadłem porcję makaronu i popiłem WPC i poszedłem spać,ale alkohol mieli tam świetny 8-) Szkoda,że nie [...]

moge zjesx za Ciebie cos jak cos :D i nie gadaj jeszcze że sam sernik robiles ? ;p Oooo,świetnie! :D Pomożesz mi ! :D A tak,sam sernik robiłem,wszystko sam gotuję :D Idealny facet,żona będzie miała dobrze ze mną :))

War Buakaw! War! Mam nadzieję że zawalczy jeszcze w jakims turnieju z pod loga K1. Lubie jego styl... Dużo niskich kopnięć, kolana, fronty, podcięcia:D to jest to:D nie ma to jak rasowy taj:D Zmieniony przez - killerthai w dniu 2010-11-25 23:22:51

DZIEX!! a ze na mase to wiem :D w końcu tylko długodystansowne to patyczaki :D a pozatym troche masy sie przyda :D oka tez nawijam ćwiczyć :D jeszcze raz danke! i narazka 3m sie

ja ci wpakowalem w koperty :D:D:D::D:D:D 2 koperty w kopercje :D ps poslij mi adres na prv :) Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-11-19 17:54:35

ja dzis wypad do czestochowy wrocilem i zasnolem w ciul:D obudzilem sie a widze ze spamuchy nie spia:D wiec : -powodzenia na zawodach -szkoda garbusa:D (choc jak ma ich tyle to inna sprawa:D) -dobry szczupak załozyl by 2x10kg i na triceps mozna nim machac:D hm w sumie chyba tyle :D a teraz co z doswiadczenia polecacie zamiast Cell Pump+Mono ?? [...]

Na fotkach ;D No cóż ja jestem za młody ale popatrzeć fajnie jest ;D Edit : haha ;p Dopiero się skapnełem teraz że ma kolczyka ;p Bo mam taki brudny monitor I takie czarne kropki mam ;D Zmieniony przez - Galq w dniu 2009-09-05 00:00:52

Ćwiczyć :D ? Ja lubie WWRaw oglądać :D

Zobaczysz z widłami będą się gonić :D Jak co to wiesz na kogo tetament ;p A gdzie Ci się spieszy za granice :D CZE ! :D Zmieniony przez - Galq w dniu 2009-09-11 22:49:53

Niemoge :D Ale jak jest tu niby tak wielu masterasów z infy to możecie mi powiedzieć coś ?:D ? Mam Xubuntu 9.04 ... Jak mam otwarte np 2 karty , amaroka + kadu to się zawiesza i moge se tylko kursorem poruszać :D Nigdy nie miałem takich problemów ... komp nie jest też mocno obiążony bo miałem kiedyś compiz full i więcej otwarte a mi się komp nie [...]

Tak można ciągle :D Bo np napisze tu żebyście mi obliczyli np Adres rozgłoszeniowy z Maski i ip ... A tutaj zaraz zaczną korzystać z kalkulatora ip Ale ma to też swoje dobre strony bo znajdą się tacy co umieją szukać w necie :D A nie ... Jak to obliczyć ? A wystarczy 1 link w google :D

P.s Miałem lakmko 10 miejsce w polsce na dialnet masters :D Więc nie było innej możliwości żebym się nie nauczył :D Gdzie się wszyscy podziali ;D ? Zmieniony przez - Galq w dniu 2009-09-12 14:28:45

;d;d;d

Nogi to jednak nogi:)) Jeśli chodzi o trening to kapitalny dzień za mną, czułem się jakbym mógł rozsadzić wszystko  Z ciężarem wielki progres mimo że tak naprawdę to pierwszy trening na ‘masie’. 6. Września 2013r – Nogi Przysiady ze sztangą 14x60 12x70 10x80 8x90 5x100 2x110 ( nie pamiętam kiedy ostatnio tyle podniosłem, a gdybym miał asekurację [...]