d

Potwierdzam, często jeśli jem rybę, sięgam po te polędwiczki:-) Polecam też mirunę, bardzo smaczna ryba! no i frytki, w sumie są obok lodówki z tymi rybami więc jak tu nie brać;-D Edit: Dobry film z Poznania! Działo się działo, widać:-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-01-12 19:29:39

filmik widać, że to nie amatorka :-) mega ustawka była, z początku pierwsza myśl "chodziłeś z kamerą tylko za dziewczynami", ale zmieniłem zdanie w połowie filmu :-D

Bardzo fajna rozpiska, sam cos z niej zaczerpne jak bede zmienial plan;-D Ty mi mowisz, ze jestem fanem leg daya, to ja Ci powiem, ze Ty dopiero masz gena do nog! Od razu skok na spore ciezary, a cwiczen niemalo, szacun. Siady wygladaja bardzo porzadnie i ida Ci leciutko widze:-) O zdj uda bokiem nawet nie wspominam, wkrwilo mnie tylko%-) [...]

Bardzo fajna rozpiska, sam cos z niej zaczerpne jak bede zmienial plan;-D Ty mi mowisz, ze jestem fanem leg daya, to ja Ci powiem, ze Ty dopiero masz gena do nog! Od razu skok na spore ciezary, a cwiczen niemalo, szacun. Siady wygladaja bardzo porzadnie i ida Ci leciutko widze:-) O zdj uda bokiem nawet nie wspominam, wkrwilo mnie tylko%-) [...]

forma bardzo dobra ;-) widze ze nie tylko ja choruje:d ale ja to chyba rekordzista pod zwględem długosci chorowania na forum a ty kontuzji/urazów które uniemożliwjaja dobry trening %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-01-15 11:15:06

Posiłek numer dwa! Dla mnie wygrał %-) Zdrowia Kuba! Bo trening niebawem czeka :d

Posiłek numer dwa! Dla mnie wygrał %-) Zdrowia Kuba! Bo trening niebawem czeka :d no posiłek na szybko %-) białko jest? jest! i to najważniejsze :-)) zdrówko się przyda - dzisiaj poszedłem na trening, mimo że sporo siniaków i ogólnie obolała ta prawa strona i do tego lekko przeziębiony, ale poza tym czułem się naprawde dobrze, gorączki brak , [...]

(...)miały być z polewą białkową ,ale jakoś tak wyszło ,że i tak już białka dzisiaj za dużo wleciało(...) nie ma czegoś takiego jak "za dużo białka" :-P Z tmyi lekarzami u dzieci to chyba wszędzie tak, bo u mnie szef też walczy, bo od trzech tygodni przeraźliwy kaszel u dwuletniej córki nie ustaje (i nie trzeba być lekarzem, żeby słyszeć, że coś [...]

[...] wypociłem się nieźle i z rana w końcu lepsze samopoczucie. Nawet pojawił się pomysł by jechać na siłkę, ale nie mogę. W planie kolejnym treningiem są znowu plecy, teraz przyda się regeneracja, zrobię trening prawdopodobnie w sobotę i niedzielę. Dzisiaj tylko aeroby, jutro wolne i idę pierwszy raz w życiu do teatru muzycznego - będzie się działo [...]

Dzięki Kamil - nad niczym się nie zastanawiaj tylko ciśnij i nie rób wstydu u sąsiadów na debiutach :-D godnie reprezentuj barwy SFD ;) Zdrówko do przodu, dzisiaj było naprawdę znośnie, do wieczora kiedy gardło się odezwało ale jeszcze raz wrzucę na noc theraflu i mam nadzieję, że jutro będzie jeszcze lepiej, a w weekend będę zdrowiutki :-) Co do [...]

Anubis - to on mnie pilnuje, żebym się za bardzo nie rozrastał ;-) Przemo - Ok, tak zrobię. Dzisiaj domsy... niezłe %-) mam nadzieję,ze dam radę zrobić jakoś aero bo chęci są ale od rana było to mało możliwe. Nie chcę odpuszczać bo i tak przez to przeziębienie ostatni tydzień nie był przepracowany tak jakbym sobie tego życzył. Dzisiaj wolne więc [...]

Fajnie, ze lecisz te nogi na maks, zreszta wiemy, ze ich wyglad do czegos zobowiazuje;-D Za miesiac sie zobaczymy to Cie nie poznam%-)

ale ładnie te węgle przytrzymałeś nisko :-) patrzę na skład i chyba w weekend identyczne lub bardzo podobne mi się rzuciło w oczy u jakiejś dziewczyny na blogu jakimś :-) po dobrych nogach wstanie z łóżka to już katorga, a co tu mówić o aero :-D

Jak robiłeś to fit ptasie mleczko - jakiś przepis z forum, czy własna inwencja - bo wygląda super. Wyszła solidna porcja, kilka kawałków dojadłem dzisiaj do omleta z rana :-D Wszystko do zrobienia w 10-15min , prócz czasu w lodówce. Przepis póki co na grupie https://www.facebook.com/groups/1930328057252019/permalink/2046097159008441/ , ale [...]

Plecy ciężko (24.01.2018) Ostatni ten sam trening tutaj W nocy niestety tylko 2h spania i wizyta z Frankiem o 4 u lekarza, wysoka gorączka, która nie daje za wygraną póki co ale Mały jest silny. Pierwsza gorączka w jego krótkim życiu..tata odespał nockę po południu, ale tylko 1,5h więc łącznie nie za dużo pospałem. Czuję się przez to wszytko [...]

To ja niedawno miałem podobnie, czasem przy przeciąganiu pojawia się takie jakby ograniczenie- że czekasz, aż przeskoczy i puści, a tu nie chce i trzyma się w takim naprężeniu. U mnie trwało to dobre 2 miesiące, cały czas wykonywałem jakieś wygibasy, czekając, że zrobi "pyk!" i będzie ok%-) Najgorzej było rano po wstaniu, ale im więcej się [...]

Wczoraj kolejny dzień off, odpuściłem również aeroby. Tak więc za mną 3 dni luzu, dzisiaj lecę dopakować plecy - obolałe jeszcze po fizjoterapii z piątku, ale mam zgodę na ich trening :-) Micha wczoraj LC , m.in /SFD/2018/1/28/3d6a8cf838634f88910f156ae1e69c57.jpg /SFD/2018/1/28/96f691b4ac654678b7cd0cec60081597.jpg [...]

No to będzie teraz co jeść %-) :D

pięknie to wygląda, brzych widać, kable na łapach i barkach, więc co tam się klata przejmować, do lata jeszcze tak dużo czasu, że nawet sezonowcy jeszcze nawet nie myślą o powrocie do treningów :-D

Kuba! Ja Cię będę oceniał na żywo :D Koniecznie! w lutym przed wyjazdem ustawka na nogi w FF 2.0!