d

Co do animal Staka mozesz sie zawiesc Spotkalem sie bardziej z opiniami mowiacymi ze animal jest po prostu do d.upy ...wejdz 1fast400 i tam mozesz znalesc opinie na temat:) a takze artykuly jakie ph i w jakich kombinacjach brac jedynie co potrzebne to troche checi noi angielski

witam aktualna ta oferta ;d? jak cos to jutro robie przelew

Najwazniejsza jest edukacja :D, przeczytaj sobię, im więcej tym lepiej: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Na początku białko nie będzie potrzebne, ważne jest byś wyliczył sobię zapotrzebowanie kaloryczne i ułożył dietę dostosowaną do twojego trybu życia, a że na 90% jesteś uczniem, to na pewno nie [...]

noi to jaks rozpiske mi pasuje :P:D

sory za off topa ale nie wiedzialem gdzie to napisac :P robie juz od dluzszego czasu plan w ktorym w kazdy cwiczeniu robie po 15 powt w seriach bardzo dobrze mi masa idzie po tej ilosci powt ale zauwazylem ostatnio stagnacje wiec pasowalo by zmienic plan chyba no i nie wiem czy zrobic np 15,12,10,8 czy moze samo 10 lub 8 lub 6 doradzcie cos :D

105 :D

on brał koks?:d ciekawie :]

Witam Mam pytanie czy to prawda że kreatyna to puste mięśnie ? Bo jedni mówią że tak a inni zaprzeczają co wy o tym sądzicie Z góry dzięki kreatyna daje normalne miesnie - a spadki jak spadki bez diety to i tak Cie dopadnie :D o ile cos wskoczy

podaj cene jaka by Cię interesowała :D To jeśli autor nie będzie chciał kupić może ja się skusze :P

thx w przyszlosci skorzystam z twoich rad:D lap soga

Witam, oferta jeszcze aktualna?? Bo bym kupił jakbyś trochę zszedł:D pozdrawiam!

ok, jakby ktoś chciał sprzedać to jestem chętny:D

przyklad 3dni pon.klatka+tric sr.plecy+bic (tu mozesz dac przedramie tak samo do nog) pt.nogi+bary Bery a mi zarzucales ze podaje to standardowe polaczenie... ;D co nie znaczy ze jest zle ;] polecam!! xD

trzeba bic ja z głową! :D

ja rowniez :D

haha;d czekaj dalej :) sam biceps, triceps i klata jest dla frajerów :) taki paker myśli że jest koksem a nogi i plecy ma że szkoda mówić ;] trening mawawshiego polecam, a po drugie zwiększ wagę bo ja przy 181 mam 82kg :) Przy dało by Ci się tak z 10kg, ale szybko tego nie osiągniesz... ps. i zmień pogląd że najważniejsza jest klata i ręce, [...]

ja np kierowałem się btw przy układaniu diety ile b/kg mc ile w/kg mc i ile t/kg mc białka około 2.5g dałem trochę ponad węgli dałem 6g i tłuszczy tochę ponad 1g mozna tak ułozyć dietę na mase ?? w sumie to mi wychodzi mniej wiecej ponad 300 kcal na + dziennego zapotrzebowania wyliczonego na potreningu patrząc ze kalkulator moze się pomylic to [...]

no i ozzy pozamiatał konkurencję :-D

Jak wyżej poleciłbym :D

;D