d

191 cm wzrostu 72 kg wagi nadgarstek ńie dochodzi do 20 ;p kończyny to ja mam nieprzeciętnie długie - widać po wzroście ;p typowy ekto , no nie ? :D

ale się koledzy ros pisali ja mam Ogulnie takie pytania tam jeden gość miał dać zdjęcie mezo którego nie ma do dziś i jeszcze o co chodzi z tym *******onym nadgarstkiem jak podobno to nie daje 100 procentowej pewności grubośći kości i proszę was o Zdjęcie typowego mezo i ile taki kozak ma w nadgarstku w ogóle nie Ćwicząc i tak na marginesie w [...]

toś koleś podobny do mnie, obwód nadgarstka wg mnie najwięcej wyjaśnia, u mnie niestety 16cm więc wybitny ekto:D

jak masz 2m to ekto, jak 170-180 to może być mieszanka ekto mezo :D pozdro, tak na marginesie nie wiem po co to komu do szczęścia potrzebne

Witam Piszecie tu wszystko masie :D A jak wygląda siła w poszczególnych typach budowy ?

10 kg moge powiedziec ze przybralem w niecaly miesiąc z metą ;d

to jak myślicie jaki "typ" ze mnie?:D

to odpowie ktos ?:D

Przynajmniej mam świadomość własnych przywar :D Maria, fajnie że się podoba. Ja teraz tęskniłam właśnie za taką klasyką. Wypisałam sobie wszystkie ćwiczenia na jakie mam ochotę i tak układałam plan :P Jakby wyszło bardzo krótko to coś zawsze mogę dołożyć, ale myślę że wbrew pozorom spokojnie godzinka pójdzie. A zależy mi na tym, żeby trening był [...]

Wiecie co? Trzeba będzie opracować jakiś słownik dla niegrypsujących :-D Przyznaję się, że kilku skrótów nie znam/nie rozumiem :-D W tym tygodniu mam trochę roboty, ale w przyszłym możemy zająć się edycją "Słownika użytkownika odważnika" :-D

GVT - German Volume Training O Matko! Jaka nazwa :-) Niepolityczna i ze złymi konotacjami w naszym kraju :-D A tak serio, to ostatnio znalazłem linka do takiego treningu ze sztangą i nazywał się ten cykl: Niemiecki trening natężeniowy :-D http://www.fitnow.pl/pl/silownia-dla-niego/niemiecki-trening-natezeniowy Jednak google wypluwa sporą porcję [...]

No to mu trzeba nadać kontekst i po sprawie. Cel: zrobić Deep6RKC - 5 obwodów bez odpoczynku :-) Można z bardzo małym odważnikiem :-D Wyobrażacie sobie kondycję gościa, który potrafiłby to zrobić z 32 kg? :-D Obawiam się, że nawet Terminatorowi popaliłoby styki i rozwaliło hydraulikę :-D

Drążek wdrożyłem, pompki wdrażam, czas na trening brzucha. Nawet jak od brzuszków się nie chudnie, to jednak mięśnie się napinają, bebechy ugniatają - jest sporo pozytywów. Kółko boję się wplatać, ale wypadałoby chociaż spróbować! Panteon rób kółko :-D. Nie słuchaj ze trzeba mieć silną górę, że trzeba zaczynać tak czy siak, rób jak Ci wygodnie i [...]

Panteon zauważyłeś jak spopularyzowaliśmy kółko :-D Właśnie ostatnio zauważyłam, że co zaglądam do jakiegoś dziennika to tam kółko :-D Szerzy się jak zaraza %-) Ale to taka pozytywna zaraza ;-D

Noooooo, Panteon pompki klasa światowa :-D. Szacun };-). "Przy pompowaniu na podłodze tyłek wysoko, bo bym brzuchem rył podłogę.." Tyłek masz tak jak ja ;-D ale to nie z powodu brzucha tylko nam przyrodzenie przeszkadza :-> :-PP ;-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-03-22 16:43:39

Po świętach postaram się dorzucić coś na brzuch. Stricte na brzuch :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-03-27 11:20:36 Ja coś na brzuch dorzucę już w święta :-D. Na pewno będzie to baba wielkanocna i mazurek, może jeszcze coś wpadnie ;-D ;-D 8-)

Nie przywiązuję aż takiej wagi do ubioru, żeby na koszulkę wyłożyć 80zł :-) Na spodenki już prędzej - na dłużej starczą! A kto z Was kupiłby książkę za +100zł ?? :-D Kwestia priorytetów. Ja tam za fajna koszulkę to i 100 zł zapłacę :-D. Ale za dobra książkę czy płytę też spokojnie stówkę wyłożę ;-D.

Polecam Fighter pull-up program - jestem w trakcie kolejnego podejścia i ilość powtórzeń rośnie z treningu na trening a do tego standardowo kettle wchodzą wieczorami. :-) Zamiast kreatyny standardowe "najpierw micha". :-D:-D:-D

Body! ty po budownictwie chyba jesteś:D Sog za prosty przekaz dla wszystkich

ciekawe, ciekawe... Szczegolnie to z tymi sterydami na końcu ;d łap soga