d

od jutra znowu startujemy z masą małe ciezary i stopniowo w górę :D wjezdza BA +KReta bede musiał przelozyc bycie FIT na kiedy indziej hehehe :D

Budowy ciała, ma długą drogę od dnia nieśmiertelnego tyrana kopnął piaskiem w twarz Charles Atlas. Zastanów się Arnold Schwarzenegger. Na 6'2 "i 240 funtów, to może poszczycić się 57-calowy klatce piersiowej, 31-calowy talii i 22-calowy biceps. Przez sześć lat z rzędu był głosowało Mr Olympia, tytuł najwyższego w Professional budowy ciała. [...]

no jak z avatara ino jaśniejszy blond :-D w odblasku "visitor" i poganiała ludzi :-D

też robisz sobie strzały ? :D U mnie źle :P nie spałem nocą, zrobiłem trening na takiiej kuurwiwe ze złości, że w życiu takim ciężarem nie targałem ale nic nie pomogło i sobie dziś nic nie robię i używam apetizera :D

ale to nie zależy ode mnie :D One same przychodzą, potem się człowiek poznaję kilka spotkań, wszystko niby układa i nagle j**... tamta leci na tamtego, bo np jeździ szybszym autem ale z tą dam spokój, tylko ch00jówka bo z nią pracuję moze być lipa ale trudno czyli już nie pracujesz : D? a maliny %-) ?

a też myślałem że mam dla kogo :D a się k00rwa zdziwiłem jak poszła do innego Maksymie pijemy ? Jutro jestem w pijalni :D

wyjechaes juz ? %-) czy sprzedales laptopa zebyc miec na wyjazd :-D :-D

Tak oblookałem spamik o części :D znacie się czy to forum tak łączy znajomościami ? :) (jestem nowy ) ;d

SFD/Images/2015/7/22/23a62e1ef2984cc2a045a21f23dd4473.jpg WEEKEND Weekend spędzony intensywnie. Sobota szkolenie : Dietetyka i biochemia żywienia :) Z Kornelem i Aśką. Całkiem pozytywne szkolenie, w końcu dowiedziałem się czegoś nowego, jeśli chodzi o biochemie :) Dopisywał humor i wiedzy sporo. Najciekawsza była ujęcia demitologizacji, nabiału, [...]

Wiktor, jasne, ja tez bym tak wolała :-D ale strasznie by mnie kusiły street workout parki :-D

ja dziś robiłam 2 raz przysiady i 25kg poszło 12x jak masło extra, w poniedziałek zabieram się za 30kg, bo póki co to ja się czuję jakbym rozgrzewkę robiła, a nigdy wczesniej nie ćwiczyłam siadów i bardzo mi się podobają :-D no dobra, powiedzmy, że zabieram się za 27,5 kg, bo miał być wolny progres, ale kusi jak cholera by podejść do 30 :-D [...]

ja od razu po sesji sobie powiedziałam: żadna dieta, normalne żarcie, bez liczenia, na co mam chęć + codzienne trainingi :-D jutro idę na freestyle i nie mogę się doczekać :-D ja od tygodnia siłka 3x/week, codziennie tyle ruchu że spokojnie deficyt 300-500kcal a waga w ciągu tygodniu +0,3kg up :))

hehe tyle to serio u mnie może wejść na 1 posiłek :D jak w zeszłym tygodniu były posiadówy - świeży chlebek, masełko, jajeczka, szyneczka, ser, warzywka i tych kanapek wchodziłooo mega dużo a to tylko śniadanie :D

wtedy schudłem %-) Zszedłem do 95kg chyba, czteropak był, szesciopak sie zaczął wychylac... potem jakos to zostawiłem i sie spasłem %-) teraz jest ok 101kg %-) Ogólnie to czerwiec tydzien- półtora to mialem w ch** nauki... ale cały semestr zaliczylem! :D Z matmy nawet dwa semestry! :D

nie no chyba aż tak się już nie zaleję :-D musiałbym 17cm w pasie wbić żeby tak wyglądać a masując do lutego daje mi 2,5cm na miesiąc :-D ale zacznę chyba liczyć tak na oko w głowie po prostu

kup sobie u mnie karnet "all incluziv" k***a :-D będziesz miała sztuki walki, siłkę, crossfit, fitness i saunę za 150zł miech :D

Można dodać w sumie slodzik/cukier, można dodać kakao wtedy czekoladowe :-D aromat dodać, też spoko Ja wżeram zawsze z dżemem, najlepiej malinowym :-D

dawaj na debiuty, pokibicujesz mi :P dziewczynę Ci załatwię %-) sam sobie znaleźć nie możesz, a innym chcesz szukać? %-) każdemu moge załatwić :D załatw najpierw sobie, a potem myśl o innych :-D

doradźcie mi :D mam do wyboru 1. pisać z nią ( ale wstaje o 5 ) 2. nie pisać i więcej spać :D krótko wybierz spanie, bo ona i tak Cię prędzej czy później oleje %-) haha joke \-)

ehhh :D Fiat Cinquecento :D