d

Krzychu79 BCAA które biorę to BELTOR - BCAA V-TEC więc będzie ok :) Cukry mam ograniczone do minimum więc z tym to nie problem :D

Nastraszyliście mnie że to takie nie dobre, że gorzkie a ja wcale smaku nie czuję :D serio.. Btw. Ta miarka z zestawu to czubata ma 10/12mg czy raczej płaska ?

Ok. Ile wody na torbę ? i jak to później dawkować, dzienna dawka to 20 mg. EDIT: Dobra już wszystko wiem :D :) Odpowiedzcie tylko czy trzeba to przechowywać w lodówce.. Zmieniony przez - Johny00122 w dniu 2017-05-31 20:14:25

To ja chyba jakiś inny jestem :d

Wracam do tego co juz napisalem. A co macie czuc??? To nie efydryna, u mnie o jakim kolwiek pobudzeniu przy dawce jochy solo do mg nie ma mowy. Nie ma tez porownania do najslabszego PW czy jakiegos termogenika. Z reszta biore 20mg rano i 10 ok 23.00 ok 01.00 zasypiam bez problemu. Cos mi sie wybaje, ze suple wam sie pomylily i oczekiwania za duze [...]

@kosta83 noo i tak się własnie dziś poczułem :) ale po zwiększeniu dawki :D

no jest jeszcze wersja faceta... po co on ma się strać skoro może jego dziewczyna nie jest na tyle atrakcyjna i napewno mnie nie zostawi dla jakiegoś faceta z ładnym ciałkiem (który by ją chciał) oczywiście to tylko domniemania i czysta teoria :D

Też słyszałem o takich przypadkach ale to raczej nie była kreatyna z renomowanych firm tylko "dopalacz" :D Lepiej nie chodź na dyskotek gdzie puszczają ostre techno. Gdy bierzesz krete co najwyżej chodź na dożynki z disco Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2009-07-02 19:37:09

jeżeli jestes taki agresywny to proponuje ci bardziej od ciebie agresywnego kolege który ci poprostu w*******i jak krzywo pierdniesz bądź z jeszcze bardziej błahego powodu gwarantuje ci ze ta agresja minie szybciej niz sie pojawiła :D nie lubie takiej gadki raz kolezka zaczął podobny temat i okazało sie jednak ze to ja jestem bardziej agresywny [...]

Jak poprzednicy - złamanie nie boli....no chyba ze z jakiejs deski dostaniesz XD. A nastawienie nie tyle co bol co dziwne uczucie:D

uzyj opcji szukaj.... co do wieku.. niby nie ma jakiejs bariery... to Twoje cialo.. i zdrowei.. - kreatya nie ma skutkow ubocznych przy normalnym stosowaniu .. niby :D .. przyjmuje sie,ze kreatyne najlepiej zaczac brac po pol roku od rozpoczeciu treningu.. wczesniej dorpacowac diete.. etc.. a supe pozniej :)

wwwpl dowcipny? :D

taa :d kazdy ma swoje powody jesli chodzi o koks moge sie skusic najwyzej na to. Prohormony raczej szit.

Rozwiń temat czemu nie ma sensu liczyć podczas IFu? Jakoś orientacyjnie jednak muszę wiedzieć ile pochłaniam, bo ja jestem z tych endo którzy kochają jeść, jakbym nie liczył szybko zalałbym się jak prosie :-D

ja na IF przy 5g ww i wiekszej podazy kcal niz na ckd mam sporo mniej wody podskornej, moze kogos to zainteresuje :-D

Aeroby robiłem nie oszukując może 3-4 razy po 400kcal (40 minut). A tak to zero, nawet zaniedbywalem ostro dietę browarami czy dodatkowymi tłuszczami, jak to wyżej pisałem ;P Około 210-200g węgli, 50-70(!:D) tłuszczy, no i 150-170 białka.

Ta i skonczysz na 1200. Zaczalem nisko bo byłem głupi :D Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-07-28 16:23:06

Panowie wzrost 184cm, waga na koniec 84kg, poczatkowo 91kg. Caly moj if wzielem z tematu podwieszonego Solarosa. 1mc okono 8h, drugi mc 6h, na koniec okno 4h. KAlorie w dt 3000kcal,dnt 2400kcal na koniec zszedlem do dnt 2000kcal zas dt 2400kcal. Zapotrzebowanie kcal itd liczylem z rowniez podwieszonych. Po 13 dniach robilem dzien przerwy od diety [...]

Siema narazie jestem po dwóch miesiącach na if i możne efekty nie są bardzo dobre ale dla mnie jak narazie ok ;] Dodam że było mi bardzo trudno uzupełniać białko więc codziennie nie jadłem 160 g tylko 100 około więc trochę za mało(teraz mam możliwość kupienia białka co oczywiście robie ;] ) .Redukcję ciągnę dalej zobaczymy efekty pod koniec roku [...]

ja lece na if już 2 miesiąc, skończy się z tym tygodniem. Spadek wagi z 108 kg do 93, zdjęć niestety nie robiłem. Przy moich 180 cm wzrostu nadal jest duuużo do zrzucenia, conajmniej drugie tyle. Od początku okno 4h. Trening, split na mase, ok 8-9 rano, jedzonko od 11 do 15. Chociaż różnie to bywało, raz jadłem przez 6-8 h a bywało i 2 ;) Żarcie [...]