zdjęcia

Błagam Michail jeszcze tylko o dietke. Trening jest super i jeśli to jest początek to wyobrażam sobie o będzie puźniej. W tydzień udało mi się odzyskać to co straciłem na wakacjach (spadki nie były duże, jednak coś tam zawsze musiało zejść). Dzięki i czekam z niecierpliwością na dietę. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje [...]

Michaił sorki że ja się wtrącam. Dostarczałem 4g ww na kg masy białka ponad 150g i odpowiednią ilość tłuszczy, a jednak trochę się zatłuściłem. Na szczęście szybko zauważyłem że coś nie tak, więc zacznę już redukcję. Gdzie mogłem zrobić błąd? WW i tłuszcze były na odpowiednim poziomie, trenowałem 4 razy w tygodniu (masa mięśniowa też poszła i już [...]

Michail muszę Ci jeszcze raz podziękować trening jest wspaniały i już widać dobre efekty. Dzięki - będę sumiennie wypełniał plan - możesz na mnie liczyć Pozdrawiam i big SOG dla Ciebie Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Dembek1 opis ćwiczeń i serii znajdziesz na stronie 17 tego arta Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

W każdym bądź razie czekamy z niecierpliwością na rozpiskę. Jutro mam trening - pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Ja tam walę siłę - jak będzie rozpiska to się do niej dostosuję. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Jeśli chodzi o mnie to waga prawie się nie zmieniła od tamtego roku, ale na pewno doszło dużo twardego mięska i trochę tłuszczu. Tak to jest z moją wagą że nie mogę przytyć No cóż tak chyba musi być Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Wiecie co, jak wyskoczy wam jakiś błąd na sfd klikajcie na "odśwież" tak długo aż nie wejdzie - pomaga Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Michail wciąż czekamy bo to dla nas bardzo ważne... Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

[...] 103cm -> 104,5cm (+1,5cm) idzie jak szalona Barki: 124cm -> 126cm (+2cm) tutaj również, barki wchodzą dobrze Łydka: 40cm -> 40,5cm (+0,5cm) spora poprawa jakościowa (której zdjęcia nie oddają) Pas: 81,5cm -> 82cm (+0,5cm) w sumie zmiana bardzo nieznaczna, jednak brzuch wygląda nieco lepiej niż przed cyklem Podsumowując zmiany w cyferkach i [...]

podsumowania nie bede dawal bo jeszcze sporo zostało - ale dam kilka fot jak sie sprawy maja - a mają sie tak: pas: PB3=100cm strat obecnej redukcji=90cm teraz =85cm =>-15cm gdzies tak w polowie PB3: na chwile obecna: gdzies tak w polowie PB3: na chwile obecna: ..to jeszcze nie koniec. Idzie opornie ale idzie z tygodnia na tydzien. Plana mam [...]

hej moje ziomki widze że potrzebujecie zdjęć więc... co jest czemu nie ma zdjęcia żart daje wam linka do PeCo.doc chyba w takiej wersji jaką wysyłał yasiu http://wizz.freeunixhost.com/PeCo.doc życze sukcesów w wyższym skakaniu Zmieniony przez - wizard23 w dniu 2004-09-18 22:53:15

Dałeś zdjęcia swoich pośladów w dziale Nasze zdjęcia i chłopakom sie spodobało?

buehehe matka mie sie pytała jak bym chciał wygladać po jak juz zacząłem ćwiczyc to pokazałem zdjecia kojota a ona na to "przeciez on wygląda jak potwór" hahahahaha dobre czekajcie wolam siostre i jej pokaze zdjecia kojota zaraz wam napisze co powiedziala (ma bodajze 14albo15lat :F 3gim to nieogarniam)

ciężka sprawa chyba z pomniejszeniem dużego zdjęcia to wielkości avatarka....jeśli jest to możliwe to potrzebne jest profesionalne narzędzie photoshop, albo cóś.... a jaka jest rodzielczośc tego zdjęcia??

[...] by nogi, troszeczkę poprawiłem pozowanie, ale na razie to tylko nauka z internetu. Od jutra już normalnie treningi i jedziemy z masą. Całe podsumowanie redukcji oraz zdjęcia również będą jutro. /SFD/Images/2015/12/31/e591db62edc74a86bbbed92f7a5a250a.jpg Jeśli treningiem można nazwać to pozowanie oraz samo pompowanie do pozowania Totalny [...]

[...] cyc z kury, indyka, wół, tuńczyk, dzis padło na schab ze względu na promocję w LIDLU ;-) Po treningu zaczyna się to co tygryski lubią najbardziej, pisać chyba nie muszę nic, zdjęcia oddają wszystko ;-) Aha, trenuje codziennie o 17:00, bezpośrednio po tenie leca aminy, a około 20min po, w samochodzie whey + wafle lub inne ww proste ;-) Na razie na [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/9d3d52cc90b644dcb259a823f1713b49.jpg - AMG Porcja :1,5 Rozpuszczalność 10/10 Smak 8/10 Pobudzenie 7 /10 Pompa 10/10 Skupienie 8/10 Ogólne odczucia/zdjęcia: Przerwa od stymulantów była koło 1,5 tygodnia. Byłem przemęczony od razu poszło 1,5 porcji, rozpuszczalność i smak bardzo dobre idealne, bez problemu wypiłem 500 ml [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/f948147422d74934a23224a945aad89e.jpg - AMG Porcja :2 Rozpuszczalność 10/10 Smak 8/10 Pobudzenie 7 /10 Pompa 8/10 Skupienie 7/10 Ogólne odczucia/zdjęcia: Ostatnie kilka dni to spanie po kilka godzin, więc AMG dziś świetnie, pomogło. Mimo 2 porcji rozpuzcalność nadal idealna, nic nie zostało smak też ok. Trening [...]

[...] potem spróbowałem swoich sił z starciu z Wicemistrzem świata w siłowaniu, ja wyprułem flaki z siebie, on nawet nie wzruszył brwią. Oczywiście nie mogłem zabraknąć zdjęcia z Burneiką jak i z Emilem. Ominąłem pewnie sporo atrakcji jeszcze, i dużo by opowiadać ale ogólnie impreza bardzo udana. http://youtu.be/PVOyQqbzaRw TEST WYDOLNOŚCI [...]