zdjęcia

dzieki Zyrafko, u Ciebie za 2 miesiace tez bedzie fajne podsumowanie:) wymiary (por do 16 maja): - waga: 80,2 (-0,9) - bf 27,1 (-0,4) - biust: 87cm (-0,5) - pod biustem: 81cm (-0,5) - talia: 71,5cm (-1) - biodra: 106,5cm (-1) - udo: 62,3cm (-0,7) wszystko w dol nie pije ostatnio pokrzywy, troche solilam rybe wiec tym bardziej sie ciesze:) [...]

Agak dopiero teraz zobaczyłam zdjęcia....suuuuuuuuuper efekty!!! suuuperrrrr wyglądasz!!! widać dużą różnicę!! plecy, talia, biodra, nogi, ręce, w łydkach też widzę!, czyli wszędzie-GRATULUJĘ pięknej przemiany, życzę takiego zapału jak dotąd przez cały czas!!! Tak jak pisałam: ciężka praca popłaca, co widać teraz nie tylko na podstawie Twoich [...]

agak! super efekty, gratuluje! bardzo motywuja do dzialania :) i jeszcze jedno pytanko mam, takie troche nie z tematem zwiazane: jak sie tak zlacza zdjecia, zeby byly dwa razem? pozdrawiam!

Paulis musisz sobie pierw zrobic colage, np. paintem i tak polaczone zdjecia w jedno wkleic.

Udo coraz mniej rowerowe . Będą jakieś zdjęcia?

Obli te nogi to juz po spadkach, o ktorych pisalas na ktoryms blogu ? tak wiec w weekend nie potrafilam przejsc obojetnie obok duzych ilosci mies, ryb, sushi i szarlotki. trawienie wspomoglam winem jestem mistrzem gromadzenia wody. w poniedzialek wieczorem na wadze +5kg, w udach i biodrach +2,5cm. wczoraj wymiary wrocily juz prawie calokowicie [...]

Na zdjecia? No to Aga, ostatnie dni tylko nizsze, ogranicz wegle do minimum (mozesz jakis owoc rano czy potreningowo) tylko warzywa i bez soli, wieczorem mozesz sobie ciepla kapiel zropic tak 30min posiedziec (tez wyciaga wode) i pij wieczorem herbate z mniszka lekarskiego. Odwodnisz sie

PODSUMOWANIE REDUKCJI BARDZO DZIEKUJE OBLIQUES za ukladanie kolejnych treningow, wytyczne dot. kcal i BTW, motywowanie do ciezszych treningow oraz podejscie psychologiczne: pochwaly i nagany tam gdzie byly konieczne Dziekuje towniez innym uzytkownikom forum za dopingowanie i motywowanie, nie bede nikogo wwymieniac, bo pamiec mi sie pogorszyla i [...]

dzieki za komplementy wlasciwie to dopiero teraz mam czas sie temu wszystkiemu przyjrzec. i musze przyznac, ze wszedzie widze duza roznice . nogi mnie juz zupelnie zaskoczyly, nie planowalam takiego zdjecia, nie spodziewalam sie na nim czegokolwiek zobaczyc slodyczy nie bedzie na razie ciesze sie smakiem solonej ryby z bialym ryzem, owocami na [...]

U mnie powoli wraca do normy, tj coraz więcej ćwiczę, coraz lepiej się czuję... :) Bardzo podoba mi się Twoja praca. Naprawdę włożyłaś niesamowicie wiele pracy, ale oglądając zdjęcia...warto :) A powiedz mi, czy nie nudzi Ci się już to mięso i ryba? Ja już na to patrzeć nie mogę :/ Nie wiem co zrobić, by urozmaicić menu, przy jednoczesnym [...]

juz zamiast dni weglowych, masz teraz chyba od piatku w tym tygodniu to dawaj juz od piatku wieksza kalorycznosc, nie bedziemy przedluzac, (chyba ze masz ochote ), a pomiary i zdjecia zrob w piatek rano, lub czwartek... i od poniedzilku nie jesz soli i duuuuzo pij (cos 12 szklanek dziennie bedzie ok) wieczorkiem tradycyjnie herbatke z mniszka [...]

Cześć Aguś no to wpadłam akurat na zdjęcia - powalające niesamowicie umięśnione ciało ramiona, nogi brak słów. Praca i twoja wytrwałość jest pokazana na tych zdjęciach Zasłuzyłaś w święta na wszystko Pozdrawiam gorąco

Cześć Aga świetne zdjęcia, niesamowita wyprawa Jadło tez wyśmienicie wygląda Pozdrawiam, miłego wieczoru.

In "videoclip with SteFan" you can find Stefan training JFJKD video clips and pictures of him with Ted Wong as well. I assure you that soon I will post some clips from my JFJKD training with SteFan. W temacie "videoclip with Stefan" mozecie obejrzec filmiki SteFana trenujacego JFJKD i zarowno zdjecia Jego z Ted'em Wongiem [...]

Zawodowcy są bardziej docięci niż Pan ze zdjęcia, jest ono też mocno podrasowane. Na zawodach osiągają BF około 3%.

Co szamac najlepiej z rana przed praca ?:P i ewentualna suplementacja? jak tak to jaka po 5 miesiacach siłowni masa 75kg wzrost 177 około 15% fatu cel budowa masy. Jak najlepiej to zrobić:P Zdjecia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1c7437505d44a49aaaf242efe913c14.jpg Zmieniony przez - masorz96 w dniu 2014-12-11 01:40:43

Co szamac najlepiej z rana przed praca ?:P i ewentualna suplementacja? jak tak to jaka po 5 miesiacach siłowni masa 75kg wzrost 177 około 15% fatu cel budowa masy. Jak najlepiej to zrobić:P Zdjecia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1c7437505d44a49aaaf242efe913c14.jpg Zmieniony przez - masorz96 w dniu 2014-12-11 01:40:43 zaloz osobny temat bo [...]

nie no tak jak mówiłem :P nie mówie że strasznie, ale nawet porwównując 2 zdjęcia z tego okresu widać progres :P nie mówie że olbrzymi ale na pewno większy niż 0,5 kg :P

Czy na forum jest taka opcja jak PODGLĄD pisanego posta ?? Chodzi o to że jak sie wstawia zdjecia i opisy itp to zeby podglądnąć post zanim sie zatwierdzi czy czasem nei jest w zlej kolejnosci...Mam nadzieje ze jasno opisałem:) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-13 19:58:26

Nie ma takiej opcji, ale zawsze możesz edytować po prostu, albo wrzucić wcześniej zdjęcia na jakiś hosting i po prostu dodać zdjęcie na forum poprzez wklejenie linku - wtedy masz pewność, że wszystko jest ok ;-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-10-13 19:59:32 z edytwoaneim jest problem bo jak ktos juz napisze po mnei to nie da sie [...]