Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 60 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1244

Cześć, czy na posiłek przed treningowy mogę zrobić omlet z mąką żytnią?
Do tej pory jadłem omlet (tłuszcz+ białko) a potem przed treningowy węgle + białko, czy mogę zamiast jedzenia 2 posiłków zjeść jeden w którym będą i węgle i tłuszcze z białkiem?

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 1794 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26435

To zależy jak cała Twoja dieta wygląda i co jesz po treningu.
Generalnie można tak zrobić.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Czy faktycznie węgle są takie be i złe na redu, tzn. jestem kobietą, jako aktywność fiz. głównie biegam (40km tyg), mam ustalone 1700 kcal, czy 170g ww jest ok czy to za dużo?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak dla mnie ok, nie ma co schodzic niewiadomo jak nisko z węglami, bo może sie to odbić po redukcji

...

ptosz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 903

jak to jest że od miesiąca chodzę na siłownię, jestem szczupły (ekto) 72/183 . przez ten miesiąc przytyłem 0,5 kg, natomiast zmianę w cielę, i rozbudowę muskulatury widzę dość znaczącą jak na taki okres czasu, w bicepsie 1cm, klatka też się wypukliła jak to możliwe? nie sądzę żebym spalał tłuszcze jakieś bo dużo takowych nie posiadam .

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

na początku jak zaczynasz ćwiczyć dużo jest w twojej głowie i ci się wydaje że zrobiłeś sie niewiadomo jaki wielki

a przynajmniej ja tak miałem :D

...

ptosz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 903

nie no tak jak mówiłem :P nie mówie że strasznie, ale nawet porwównując 2 zdjęcia z tego okresu widać progres :P nie mówie że olbrzymi ale na pewno większy niż 0,5 kg :P

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

Monciak.
Czy faktycznie węgle są takie be i złe na redu, tzn. jestem kobietą, jako aktywność fiz. głównie biegam (40km tyg), mam ustalone 1700 kcal, czy 170g ww jest ok czy to za dużo?

nie są złe, czy jest za dużo czy za mało, zależy na jakim etapie redukcji jesteś. Na pewno wg mnie nie powinno się shcodzić mniej niż 2 g węgli na kg masy ciała

ptosz
jak to jest że od miesiąca chodzę na siłownię, jestem szczupły (ekto) 72/183 . przez ten miesiąc przytyłem 0,5 kg, natomiast zmianę w cielę, i rozbudowę muskulatury widzę dość znaczącą jak na taki okres czasu, w bicepsie 1cm, klatka też się wypukliła jak to możliwe? nie sądzę żebym spalał tłuszcze jakieś bo dużo takowych nie posiadam .

Na początku drogi z siłownią, efekty są najczęściej bardzo szybkie, jednak proporcjonalnie do stażu co raz ciężej o progres

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

ptosz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 903

jaki gainer polecacie , głównie białkowy w cenie do 100 zł za 2kg. ? :P

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html

Jeśli chcesz jeszcze więcej białka to poszukaj w bulkach 50/50.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat