Nyeth

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1244

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.12.2016 (13:43)

Data rejestracji 11.08.2014 (23:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia witam, ułożyłem dietę dla siebie, chcę zrzucić trochę kg i chciałbym abyście doradzili co zmienić itp. ogólnie o mnie ~105kg wagi, 186 wzrostu, 20 lat. aby utrzymać wagę potrzebuję prawie 4tyś kcal (3x trening siłowy + ewentualne cardio), ale	13	2016-04-18 23:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Niski testosteron? witam, ostatnio z ciekawości wykonałem prywatne badanie poziomu testosteronu, wyszedł w normie ale jak dla mnie bardzo niski : 360 - to wynik a przedział to 250-830, uwzględniający mój wiek, badanie było w porannych godzinach więc wtedy był	13	2015-09-12 03:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + trening na redukcję witam, chciałbym abyście doradzili mi co do diety i treningu. sytuacja ma się tak : 185~ wzrostu, 96 kg wagi, 19 lat (96 w pasie ) . ćwiczę od pół roku z małymi przerwami, trening ogólnorozwojowy 3x w tyg, do tego cardio min 3 (biegam lub basen), do	18	2015-07-20 14:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja (Dieta + trening) witam, chciałbym nadal chudnąć, od listopada ćwiczyłem do stycznia (potem z treningami było różnie bo nie zawsze miałem czas w styczniu i lutym, teraz od tygodnia ponad systematycznie) dietka była, ale czasami jadłem normalnie bo czasu nie było,	3	2015-02-21 17:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta - Sprawdzenie. czy mogę mieć taką dietę? co zmienić/dodać/ująć? ważę 100 kg , 185+ cm wzrostu, bf - 19% siłownia 3x w tygodniu, basen 3x w tygodniu (jak mogę to biegam 20 min po	3	2014-11-21 18:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i dieta do sprawdzenia 18lat, 100 kg, 186 wzrostu, zapotrzebowanie ok 2400 kalorii. trening 3x/4x w tygodniu np. pon-śr-pt-niedz, wt-czw-sob-pon (o ile mi szkoła i inne zajęcia pozwolą, jeśli nie to 3 treningi) abab : trening a uda: przysiad ze sztangą 3-4	6	2014-10-30 19:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze kroki z treningami. witam wszystkich, chcę coś w życiu swoim zmienić, więc chcę zacząć ćwiczyć. jestem nastolatkiem (18l) - wym. 186cm/100kg. jestem całkiem zielony - starałem się zapoznać z tym tematem (ułożyć dietę i trening), przeczytałem wiele tematów i szczerze	5	2014-10-29 20:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia	2016-04-24 16:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia	2016-04-21 10:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia	2016-04-19 13:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia	2016-04-19 11:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-09-26 23:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Niski testosteron?	2015-09-15 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Niski testosteron?	2015-09-15 15:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Niski testosteron?	2015-09-15 00:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Niski testosteron?	2015-09-14 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Niski testosteron?	2015-09-12 11:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-07-31 13:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-07-31 02:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + trening na redukcję	2015-07-23 17:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + trening na redukcję	2015-07-23 15:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-07-23 12:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-07-23 12:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + trening na redukcję	2015-07-23 12:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + trening na redukcję	2015-07-21 11:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + trening na redukcję	2015-07-21 00:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + trening na redukcję	2015-07-20 17:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + trening na redukcję	2015-07-20 17:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + trening na redukcję	2015-07-20 15:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-07-14 17:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-06-26 11:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-06-26 00:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-06-25 23:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Płatki owsiane - pytanko	2015-06-25 20:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-06-25 19:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-06-17 19:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-06-15 23:42