Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Jaki trening lepszy na redukcje? fbw czy split (czy jakiś inny)? ćwiczę 3x w tyg (reszta dni aeroby)

Dopasuj do siebie, ja ćwiczę fbw, inni zaczynają od splitu kończą na fbw.

A gdyby ktoś napisał takie ogólne wady i zalety, ktoś kto ćwiczył i jednym i drugim :) Czasowo wychodzi tak samo?

czy czasowo to samo wszystko zależy od ilości ćwiczeń przerw jakie stosujesz. Nie ma wad czy zalet.'

Mam dwa pytanka.

Bo robię pompki i zauważyłem dwie rzeczy,

1. Przy pewnej ilości powtórzeń, lędźwiowy się leci w dół, a dupa nieznacznie do góry - czy to ma znaczenie, jeśli chodzi o efekty. (kręgosłupem się nie przejmujcie, jak się odezwie to przestane ćwiczyć)
2. Po wszystkim mam czerwoną klatę, tak powinno być?

P.S.: Ćwiczę całe ciało, ale pytanie do pompek.


Zmieniony przez - NieWiemCoTu w dniu 2015-07-23 14:04:17

1. Ma wpływ bo wtedy się zmienia kąt pracy klatki jak lędźwia idą w dół, kolejna głupota kręgosłupem się nie przejmujcie, inaczej bedziesz gadał jak coś się stanie.
2 klatka pracuje się rozciąga moze o koszulkę ociera i sie czerwieni, moze masz jasną karnacje krwi napłynęło i sie kolorek zmienia

anubis84

1. Ma wpływ bo wtedy się zmienia kąt pracy klatki jak lędźwia idą w dół, kolejna głupota kręgosłupem się nie przejmujcie, inaczej bedziesz gadał jak coś się stanie.

To rozłożyć na więcej serii?

Zanim się coś stanie to będzie alarmował, ja jestem hipohondryk bardziej, będzie panika zanim cokolwiek. :)

to moze wzmocnij gorset by utrzymać prawidłową postawę,

anubis84

to moze wzmocnij gorset by utrzymać prawidłową postawę,

martwy ciąg? Możesz coś zaproponować? Przepraszam, ale się nie znam.

kregoslup mega wazna sprawa i nalezy o niego dbac pozneij moze byc zwyczjanie za pozno

czerwona klatka to zapewne efekt pompy miesniowej normalna sprawa