ptosz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

903

napisanych postów

Imię kuba

Nazwisko radomski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.04.2018 (22:33)

Data rejestracji 29.11.2014 (09:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny. wiek : 18 waga : 77 kg wzrost : 183 cm staż treningowy: 4 miesiące obwód pasa: 84 cm obwód klaty: 95 cm uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia - 4 razy tygodniowo ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :	11	2015-04-15 14:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny. dieta na mase, 72kg/183cm wzorstu. siłka 3x w tygodniu, oprócz tego prawie żadnego ruchu >.< co o tym sądzicie? tylko bez tego ostatniego posiłku 15 minut przed snem.	3	2015-01-04 22:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podciągania negatywne. siemka, mam pytanie jak to jest z podciąganiem ? bo jestem w stanie zrobić 5 powtórzen 3 serie, pociągnięć nachwytem z rozstawem ramion na szerokości barków, i ćwicząc na masę lepiej ćwiczyć tak, czy np zrobić więcej "podciągnieć" negatywnie.?	2	2014-12-29 21:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Fbw początkującego zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 18 waga : 72 wzrost : 183 staż treningowy: 2 tygodnie. uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna/siatkówka 1-2 w tygodniu ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :	31	2014-12-03 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę dla początkującego. siemka, mam 17 lat i od tygodnia zacząłem chodzić na siłownię. ważę 70kg przy 183 cm.(nie w bicku :v) i moje pytanie jest następujące, jaki plan przybrać na ćwiczenia? gdyż za pierwszym razem jak byłem to był trener i powiedział mi żebym poszedł na	14	2014-11-29 09:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-05-25 22:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-05-06 12:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-05-04 17:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-05-04 17:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2015-04-15 17:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2015-04-15 17:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2015-04-15 14:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2015-04-15 14:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-02-07 12:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-02-07 12:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-02-07 12:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-02-07 12:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2015-02-02 20:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-02-02 19:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-02-02 19:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-02-02 19:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-24 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-24 15:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-18 18:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-14 15:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-14 15:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-09 17:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-09 16:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-09 16:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-08 23:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-08 23:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-06 19:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny.	2015-01-04 23:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wynik roku i 7 dni pracy <3	2015-01-04 16:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-03 21:46