zdjęcia

Pani Trener, zgodnie z poleceniem, zdjęcia poszły na maila :-)) A co do czita...będzie się działo %-) 08.09.2014 DT Trening: Plyo 4 obwody - 25 powtórzeń 1. Przysiad plie z wyskokiem 2. Pompki tyłem 3. Pompki odwrotne 4. Russian twist z hantlami 5. Thrusters z hantlami Komentarz: Dopiero wróciłam, wpis sporządzany znad omleta %-) Lekcja udana, [...]

Ej ej ustaliłaś 1750 pamiętam!!! :D Proszę mi tu nie obcinać. Zdjęcia słabe ale i tak widać, że schodzi. Powoli, powoli do przodu

[...] ale dając sobie szansę, żeby się ludzie zapoznali ze sprawą. Na www. można podawać aktualną liczbę osób, które mają zweryfikowaną ilość kalorii dających udział w losowaniu, zdjęcia koszulek które mają być (mogą być) nagrodami. Może jakieś krótkie teksty któregoś z nas odnoszące się do konkretnego naszego treningu znajdującego się w Endomondo. [...]

/ Tutaj krzywo stanąłem i dziwnie wyszło, ale nie miałem czasu poprawiać Dałem te dwie foty, żebyście mieli zarys. Te zdjęcia są na luzie bez jakiejkolwiek pompy. Czekam na rady co robić dalej.. Pamiętajcie, że wakacje się zbliżają.. (jeszcze dwa tygodnie treningów, ale jakiejś wielkiej zamiany raczej nie będzie, na podsumowanie dam normalne [...]

Ok, czas na małe podsumowanie. Zdjęcia robione bez jakiejkolwiek pompy, chciałem coś tam pomachać, żeby był lepszy efekt, ale niestety, w tym tygodniu mam baardzo mało czasu, wszystko robione na szybko. Nie mogłem jakoś dobrze spiąć pleców, dawno tego nie ćwiczyłem ;f Jedyne czego mi brakuje na pierwszej focie, to krata na brzuchu.. To tyle, na [...]

piekne spadki, będa może jakieś zdjęcia? jak nei przytyć? przede wszytskim zmienić swoje nawyki żywieniowe na stałe, a nie tylko na czas redukcji. Nie rzucić się na ogromne ilości jedzenia od razu po uzyskaniu efektów. Nie ścianać na mocno kaloryczności diety w czasie redukcji, bo inaczej jojo gwarantowane. No i jeśli dalej chudniemy, a juz [...]

[...] i kury, wyjątkowo było 300g pieczonych ziemniaczków i ze 150g filetu z jakiejś ryby, w ciągu dnia też wciągnąłem dodatkowo 100g fistaszków Na koniec fotka z ostatniej serii martwego, jakby co zdjąłem koszulkę na potrzeby zdjęcia, bo jeszcze ktoś pomyśli że ćwiczę bez ceraty %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e20fbda0a8c6473a8cffdc6e0e517f38.jpg

haha dzieki xD też mi się podoba ^^ jakoś tak nigdy nie miałem pomysłu na avka, a tu patrze zdjęcia z wycieczki klasowej, to powycinałem, w gimpie dodałem napisy i zmniejszyłem - no i hula jak ta lala 8-)

zdjęcia są w temacie twoja chwila prawdy

[...] nie zycze. a jak sie myle to procek wstawi podbrzusze dla ciebie special edition %-) OK to jutro zrobię 3 foty butli. Jutro, żeby były przy świetle dziennym, to wyjdą lepsze zdjęcia. Tylko skąd przekonanie że wałeczek? To że jest większość podróbek, tzn że nie mam dostępu do dobrej akurat ja? Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2012-09-26 22:17:49

Wstawiam 3 zdjęcia Deki. Jedno wyszło kiepskiej jakości, ale trudno. Ulotka w środku pierwotnie była odwrotnie włożona, tak jak powinna być w oryginale. Kapsel zerwany po poniedziałku, ale z góry zrobiłem zdjęcie też. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf93f0fde6264aaca01647d31b4cc3b4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65c4c00b93244066b250f3f9af0dd0fd.JPG [...]

A jakie to woodynowskie? ;] Aż taka anoreksja to chyba nie jesteś. Zdjęcia sylwetki good.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 108kg (Maj 117kg) 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 45cm (maj 47,5cm) -klatka: 127cm (Maj 131cm) -udo: 70cm (Maj 71-72cm, wiem trzeba nogi zacząć robić porządniej) -talia: 98-99 (maj 104-105) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: jest, a będzie dużo dużo lepsza -białko: 2-3gr -węglowodany: 4-6gr -tłuszcz: 1-1,5gr 7. [...]

[...] można zmienić. Nigdy nie jest tak że skoro ekto, to nigdy nie wyhoduje sobie brzucha bo to niemożliwe - bo właśnie możliwe. Nie mam celu tutaj ściemniać. Nad zdjęciami pomyślę. Może z jedno-dwa wrzucę. Bo niezależnie od komentarzy które dostanę, to i tak jestem zadowolony że wszystko idzie do przodu. A jeszcze bardziej jestem [...]

Bling, wcale nie bylo fotek. A co, podbrzusze chciales zobaczyc czy posaldki}:-(? Ciekawe co ze Wzwutem, pewnie zmienil nick. Moglby jakis mod sprawdzic pod jakim teraz pisze:-)). Co do tematu to do zamkniecia albo zrobmy spam post albo nie piszmy nic. Autorze, wklej zdjecia, az tak zle byc nie moze.

Nie wiem skąd moda na to, żeby zawsze zdjęcia wklejać, a jak nie to "temat do zamknięcia" xD heh dobre to jest

Nie wiem skąd moda na to, żeby zawsze zdjęcia wklejać, a jak nie to "temat do zamknięcia" xD heh dobre to jest stąd, że na tym polega każda relacja, bo na słowa to sobie można różne bajki pisać, tylko foto oddają wiarygodnie ewentualne postępy, bez zdjęć jest to w zasadzie blog albo pamiętnik, wątpię czy ktoś to czyta na poważnie

takie wypowiedzi wsadź sobie w d*** ;] przed ekranami każdy cwany, a wygląda jak g**** większość, tylko nikt sie nie przyzna... mam w duPJe takie komentarze i robię dalej swoje 'hejty' na mnie żadnego wrażenia już nie robią ;-) tak jak w moim podpisie: ...czyli dla takich jak Ty 'WypYerdalaj" Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2012-11-02 20:47:53 [...]

takie wypowiedzi wsadź sobie w d*** ;] przed ekranami każdy cwany, a wygląda jak g**** większość, tylko nikt sie nie przyzna... mam w duPJe takie komentarze i robię dalej swoje 'hejty' na mnie żadnego wrażenia już nie robią ;-) tak jak w moim podpisie: ...czyli dla takich jak Ty 'WypYerdalaj" Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2012-11-02 20:47:53 [...]

Palmer, chudziny dłuuugo czekać na efekty muszą, o wiele ciężej jest budować masę dobrą jakościowo niz ordynarnie się odchudzać ;-) Dlatego powinnaś się mierzyć co tydzień i zdjęcia cykać co 4 tygodnie, bo w lustrze tych zmian nie masz szans zauważyć ;-)