zdjęcia

Zobacz sobie inne moje zdjęcia tam jednak ręce nie są takie dobre jak ci się wydaje ... Ale staram się jak mogę i takie słowa naprawdę motywują dzięki ;-) Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-09-30 22:24:27

Waga to koło 78kg nad czczo kumpel ze zdjęcia 85kg Obecną dietę masz na str.6 a w szczycie masy to ci niestety nie powiem bo często się zmieniała

Dzięki za wsparcie ;-) zdjęcia wstawię ale jak to zacznie jakoś lepiej wyglądać bo na razie jest nie zaciekawię i jeszcze kompletnie mi nie wychodzi ta poza przodem %-)

Fajny dzial i fajny temat. Pamietam, ze poltora roku temu szukalem w sieci dziesiatek takich zestawien, by uwierzyc w siebie, poczuc, ze jest mozliwym zmiana siebie i swojego zycia. Dzis nie sa mi juz potrzebne, wiem, ze mozna zrobic wszystko, "And the sky is the limit" - ale wiem tez ze sa jeszcze tacy, ktorzy nie do konca w to wierza. Moze i [...]

Aksel troche sie zalałeś os zawodów sfd %-) Przynamniej jest co wycinać ;) Dmexe ta siłownia na której robicie zdjęcia to nie ta sama na której niedawno robił flmik pozowania Znawca85 ?

Wstawiam dwa zdjęcia zrobione z kamerki internetowej w bardzo słabej jakości no ale cóż niczym innym nie mogę zrobić :-| Rozpoczynam krótkie redu koło 6-8tyg. nie będzie nie wiadomo jakich efektów w tak krótkim czasie bo zależy mi też na wynikach siłowych w trójboju. Więc chce zrobić tak to redu żeby nie stracić za dużo siły i poprawić jako tako [...]

Chciałem porobić jakieś nowe zdjęcia w pozach ale niestety jakość mojej kamery powala {{:-( więc wstawię chociaż zdjęcie pleców.Może na siłowni ktoś będzie miał jakiś dobry aparat to coś cykne i wstawię :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79a0cbedd3ba4f5caf0fd85fb431a65c.jpg

Od dnia dzisiejszego jestem na zasadach zywienia IF. Okno zywienia wyglada nastepujaco: DT 12-21 (okno 9h) DNT 13-19 (okno 6h) W zeszlym roku bylem na IF i bardzo sobie chwale, wiec nie powinno byc problemu. Z czasem postaram sie wrzucac rozpiski posilkow, no i te nieszczesne zdjecia, ktore takze powinny byc zamieszczone w moim dzienniku. Tak [...]

Zrób sobie prześwietlenie, mi lekarz na podstawie zdjęcia RTG stawu skokowego powiedział czy jeszcze urosnę.

tutaj zdjecie bez spinki juz troszke gorzej demolub co to tego fatu to dalem najlepsze zdjecia jakie mialem na spince rok stazu z dwoma przerwami miesiecznymi ale rok jest ; d co do jajek to nie za bardzo bo slyszalem ze nie mozna jesc ich za wiele najlepiej 6-7tygodniowo a i tak jem wiecej wuchta34 juz za pozno zaczalem jesc kretke wiem ze [...]

Kasia, przeniesli cie do dzialu ladies. Cwiczac tak jak teraz ciala nei wyrzezbisz. Przeczytaj regulamin i koncepcje dzialu oraz artykuly z linkow tam zawartych. Wklej ankiete z regulaminu, jadlospis i zdjecia, a wtedy ktos pomoze.

[...] masz na myśli budowanie mięśni, to trzeba skupić się na diecie oraz na treningu głównie na wolnych ciężarach. Jeśli chcesz uzyskać pomoc musisz wkleić tu wypełnioną ankietę, zdjęcia oraz jadłospis (zrzut z dziennika posiłków na potreningu.pl). Bez tego nie da się poradzić, dokonać zmian, bo nie mamy szklanej kuli, która nam pokaże w jakim jesteś [...]

Kilka dni przerwy od pisania, jakoś brak weny :P Wjechał spalacz tłuszczu hell burner, treningi fajnie idą, waga w dół co cieszy, i widać ubytek na pasie, ale to jeszcze zdecydowanie za mało, skurcze ustąpiły (albo się poddały :) ) wieczorem wrzucę może jakieś zdjęcia :)

Też go znalazłem jakiś czas temu i też nim lecę, po małych modyfikacjach jest idealny jak dla mnie :-) Skąd ta wołowina że zdjęcia? Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-11-15 15:15:17

Zaraz siadam do wieczornego cardio. Zdjęcia posłane do trenera i czekam na plan działania. ;-D PS. Słabe mam światło w pokoju. {:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/443a4c01729a4209b58457cdbed86d5f.jpg

[...] frytek, placki ziemniaczane z gulaszem i ciasta) jestem dużo większy, bardziej pękaty, wyszło więcej prążków i żył. Aż żałuję, że nie było ze mną nikogo żeby porobić jakieś zdjęcia.8-) Rano 5jajek sadzonych, 8 kromek razowego pieczywka, 4 porcje agmatyny i na trening. ;-) Trening: -Wyciskanie na Hammerze płaska 4s -Wyciskanie na Hammerze skos+ [...]

Dzisiaj jak to zwykle bywa zestaw dyskotekowy - klatka + biceps. Przed treningiem 3 porcje Agmatyny. Wieczorem wrzucę podglądowe zdjęcia, waga 8kg wyższa niż na zawodach. ;-) Trening: -Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s ostatnia 110kg (ostatni raz robiłem chyba rok temu) %-) -Wyciskanie hantli skos+ 4s ostatnia 30kg na stronę -Butterfly 3s -Brama [...]

Ale przeglądając zdjęcia z redukcji, aż się łezka w oku kręci. :)) Padłam %-) Oj tam przecież znowu Cię czeka za jakiś czas redu ;-)

[...] 3s -Unoszenie hantli na boki w opadzie 4s -Szrugsy 4s -Prostowanie ramion z wyciągiem górnym 4s -Francuz jednorącz 3s -Prostowanie z wyciągiem górnym jednorącz 3s I obiecane zdjęcia %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/560c2b0c87b04aa5a87fd4b13e0e80a8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba3151ce80874f16a4dea19071f8d6a9.jpg [...]

Przez 2msc mialem mala przerwe i po niej zaczalem robic Splita ze zdj niżej. Teraz chcialbym zaczac cos rozbite na 4 dni. A ten "split ze zdjecia nizej" nie jest rozbity na 4 dni? Ile czasu cwiczyles tym treningiem? Jestem ektomorfem... caly czas jem jem jem jednak czuje ze jedzac i robiac 1 cwiczenie na np biceps szybko nie urosnie (jak to z [...]