zdjęcia

[...] technika 2.Przysiad - w ostatniej serii ledwo wstałam}:-( moze zrobiłabym jeszcze jedno powtórzenie, ale bałam się, że utknę na dole i nie będe miała jak wstać%-) 3.Podciąganie - ciężkie to jest dla mnie, jeszcze sporo pracy przede mną INNE jutro wymiary oraz może jakieś zdjęcia wrzuce;-D Zmieniony przez - shaggah w dniu 2012-01-07 20:25:43

No no, ładnie ciśniesz w przysiadach. :-)) Zdjęcia koniecznie!:-D A jak enzymy się spisują? Lepiej coś?:-)

zdjęcia to jak znajdzie się fotograf i odpowiednie oswietlenie czyli w godzinach rannych:-) A enzymy to ciężko powiedzieć, brzuch mnie nie boli, wzdęć raczej też nie mam, więc nie jest źle:-) Idę jeść bo znowu głodnam:-P

Nie no zdjęcia powalają, talia przepiękna. Congrats. A warzywa z sosem czosnkowo - koperkowym smakują każde :)

To będziemy miały podsumowania mniej więcej w tym samym czasie. :-D Fajnie, Twoje zdjęcia stanowią dla mnie dodatkowy bodziec do ciężkiej pracy, szczególnie nad plecami. %-) Co to ma być ten serek Hochland w misce, hm? :-> %-)

Shaggah, przeglądałam cały Twój dziennik i zdjęcia z podsumowania mówią, że wykonałaś kawał dobrej roboty! Co tu mówić nie mogę się doczekać kiedy sama wstawię takie foty ;-) A co do siników, to powiem Ci, że ja miałam milion razy gorsze jak ćwiczyłam pole dance. Sianiki były wszędzie ręce, brzuch, nogi... i to ogromne! Wyglądałam jakby mnie chłop [...]

dzięki za słowa otuchy};-) No Magda, u mnie się nie da właśnie nic edytować, dlatego moje rozpiski są takie brzydkie,że wszystkie wklejone zdjęcia mam na dole, a nie tam gdzie powinny być. Mieli to naprawić, ale coś widzę, że narazie lipa. No ja postanowiłam się podsumowywać 23marca bo wtedy bedzie równe 6miesięcy na sfd:-D i nie wiem czemu się [...]

Mnie tez wczoraj nosilo na jedzenie i jak zwykle kusily orzechy ;) A tak przy okazji - dopiero teraz mialam chwilke czasu, zeby nadrobic zaleglosci i widzialam zdjecia - super wygladasz, widac efekty :)

masz niesamowity potencjał , początek kariery startowej a już spore sukcesy i taka sylwetka ,że szczęka opada 8-O zdjęcia z 6 str.coś pięknego, mega nabicie z b.d jakością, trzymam kciuki za dalsze sukcesy!! :-))

Panowie dziękuję wam za zdjęcia , zachęcam również innych by wstawili szybką fotkę , jak zrobicie zakupy w sklepie SFD również wrzućcie i się pochwalcie zakupami :-)

Julcik, to muszą byc jakieś specjalne zdjęcia? %-) nie mam takich :/ poza tym moja sylwetka nie jest imponująca :-{ Julka, my nie chcieliśmy koleżanki odstraszyć, spsułaś wszystko %-) Icia, nie chodziło mi absolutnie o żadne restrykcje, bardziej o ilość jedzenia i energie jaką w siebie "wrzucasz". Bo wiesz, żeby dźwigać trzeba jeść dużo i dobrze [...]

bo ktoś zostawił 5x20 kg z dwóch stron, więc miałam 8 talerzy do zdjęcia, jakiś facet widząc moje zmagania od razu podbił, że on mi zdejmie... Super miłe, ale musiałam żałośnie wyglądac dźwigając te talerze }:-( bo my gentalmeni jesteśmy ;-) podobnie jak koleżanka powyżej widzę duży potencjał do zrobienia naprawdę dobrej sylwetki ;-) co do [...]

[...] sylwetka się zmienia :-D dokładnie jak BPL obwody się zmieniają, trzeba tylko pilnować pasa czy nie za szybko rośnie :-D czyli znaczy że jednak się coś zmienia, zawsze można wrzucić zdjęcia porównawcze czwórki, zginacze dlaczego uważasz że właśnie o te chodzi ? czujesz jakieś ograniczenia ruchomości czy większy ból przy rollowaniu tych grup ?

Ładnie i przejrZyście. Daj zdjęcia.

[...] nieźle, bo z progresem w stosunku do tygodnia wstecz. Troche mi żal tego wyciskanie, ale nic. Teraz ciepła kąpiel, na noc posmaruje jakimś Voltarenem i zobaczymy. Jutro plecy więc wyleczenie tego czegoś bedzie kluczowe dla decyzji o wykonywania MC, hrhr. Z tego wszystkiego zapomniałem zrobić przedramion, eh... Zaraz popróbuje jakieś zdjęcia.

[...] ok 8 powt. w ostatniej serii unoszenie bokiem przy wyciągu trzymając uchwyt za sobą 4 serie izolacja wyciskanie na suwnicy zza glowy dokladne rozgrzewka + 3 serie zasadnicze ok 40-50kg tył barków na maszynie 4 serie do upadku szrugsy hantlami 4 serie 33kg brzuch 3 cwiczenia i finito. Jakieś zdjęcia może wrzucę na przestrzeni tygodnia. pozdr.

gdybym to był ja to startowałbym w mr.olimpia w tym roku a nie w amatorach. Moim celem są obecnie plecy, stąd ten av. moje zdjęcia wkrótce! Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-04-11 14:56:27

slodko wyglada w czwartek jusz bede mial wlasnie tego zdjecia nie moglem znalezc

Masteron-E 250mg (Drostanolone enanthate) Cyber Laboratories /SFD/Images/2015/12/9/2834f902614d4a0ba0510f436b9d4963.jpg Masteron enanthate 250mg/ml od Cyber Labs. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-12-09 20:48:24 aktualny wyglad i zdjecia fejka na stronie pierwszej http://www.sfd.pl/CYBER_Laboratories_temat_zbiorczy_-t640787.html#post0 [...]

[...] poziome 40/40 + scyzoryki 30/30 40/35/35 40/35/35 35/35/35 30/30/30 20/20/20 5. plank 50 sek/1 min 50sek/50sek 40sek 30sek + 20 minut cardio z youtube Bonusowo wrzucam zdjęcia moich ostatnich śniadań - ciasto jaglane z gruszką, owsianka, kanapki /SFD/2020/4/21/92f7e7892d1b4caba1cfd18641698390.jpg [...]