19.01.2012 dzień niski 140/80/125
WARZYWA
kalafior 500g kapusta 100g szpinak mrożony - całe opakowanie
NAPOJE
woda 1,5l h.zielonax2 pokrzywax2 rumianekx2 kawax3
SUPLE
omega3,mg,belissa,multivitamin,enzymy
SPORT
challenge:
pompka 30
atg 50
turlanie 50
INNE
tak myślałam nad tym treningiem i jak będę robić 15 w liczbie 3 serii, to wychodzi to tak:
1 seria 50% maxa
2 seria 75% maxa
3 seria 100%
no i to tak trochę mało mi się wydaje. Bardziej logicznym by wydawało się np. zrobić 70% 85% i 100%, albo wiecej serii..
bo juz np. w 5 to jak jest 5 serii to można się rozkręcić..
no to tyle z moich przemyśleń intensywnych
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html