zdjęcia

[...] będziesz leciał carb nite? czy po ładowaniu nabiło Cię odpowiednio, czułeś pełność mięśni? i jak doszedłeś do tego że coś miecha wpadło skoro waga taka sama, uważasz, że masz mniejszy BF teraz niż w 2014? Bo szczerze mówiąc to ja się nie podejmuję oceny bo zdjęcia są słabej jakości pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-06-21 23:07:25

[...] poszła wp***u - proszę załącz tabele z pomiarami w celu tego weryfikacji ewentualnego obalenia; - nadal pomimo upływu czasu nie umiesz pozować i dajesz słabej jakości zdjęcia na których równie dobrze mógłbyś dać potwora z loch ness i byśmy zgadywali co to jest;-) jesteś tak samo jak każdy z nas trochę narcyzem wiec nie wierzę w to że nie [...]

Stara była do d jak napisałeś.Brak jakichkolwiek hammerów i wielu innych potrzebnych urządzeń treningowych np. bramy do przysiadów. Właśnie wstawili zdjęcia z nowej siłki i gęba mi się cieszy jest to na co czekałem.Forma zapewne eksploduje.

Po 6 tygodniach planu treningowego na masę zmiana ale na co to zobaczymy.Dyskusje i planowanie w toku.Za kilka dni się okaże na co. Poniżej zdjęcia masa 96,6kg i w pasie grubo bo 96cm na pępku a w talii 94cm. /SFD/Images/2015/12/8/b372fc9e382d47e5a730a6ec53e7db69.jpg /SFD/Images/2015/12/8/0ad6f5317ebc45028d411b919ac7a268.jpg [...]

Darek a obrób zdjecia z początku forum pierwsze pozowanie i teraz to z dziaj.tak z czystej ciekawości żeby zobaczyć co i jak.

Podoba mi się ten wpis. Pani ze zdjęcia też OK. Widziałem na FB.

jak na standardy "CF" to extra - jak na potrzeby BB to sam wiesz że kupaaaaaa pracy. Weź zrób dwa zdjęcia koło siebie sprzed roku i teraz jak możesz z podobnych okresów bo na serio ciężko u Ciebie dostrzegać postęp. kabo to fajnie pokazuje. 5 min roboty a sam będziesz bogatszy o to porównanie...

Dzięki, Michail. Poczekam cierpliwie, bo oczywiście zależy mi na Twojej radzie. Jeszcze raz wielkie dzięki i udanego weekendu! Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu [...]

Michail, widzę, że jesteś dostępny teraz. Daj mi tylko odpowiedź, czy mogę na Ciebie liczyć w kwestii poprawy tego planu? Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Muzyka, film i książka, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce [...]

Bardzo mi zależy na w miarę szybkiej odpowiedzi, bo już od pewnego czasu chcę zacząć ten trening. Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Muzyka, film i książka, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu [...]

PLAN TRENINGOWY NA GĘSTOŚĆ MIĘŚNI I dzień A) Trening mięśni nóg i mięśni pośladkowych (1+2, 3+4 ? superserie) 1. Przysiady ze sztangą na barkach (5*15 ? 1<2<3=4=5) 2. Uginanie nóg w leżeniu (4*15) 3. Prostowanie nóg w siadzie (4*15) 4. Uginanie stojąc (4*15) B) Trening mięśni podudzi ? łydek i piszczeli (4+5 ? serie łączone) 5. Wspięcia na [...]

Serdeczne dzięki. W następny poniedziałek zaczynam. Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Muzyka, film i książka, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

[...] Drugie danie to w sumie test smakowy burgerów z Lidla z wołowiny mazurskiej klasy Limousine. Wiem, że wdupiłem bo nie zrobiłem zdjęcia opakowań. Opakowanie ma 220g i 2 kotlety. Skład to woda, sól i 94% wołowiny. Wiadomo, że kotlety się skurczyły przy smażeniu. Smażyłem jedynie na oleju kokosowym. Z [...]

Wczorajsza micha Kuloodporna kawa z białkiem (brak zdjęcia) Sałatka z wołowiną /SFD/2018/7/15/308434cf211045b99b87336f99d0d083.jpg Jabłecznik na mące kokosowej z bitą śmietaną /SFD/2018/7/15/fe4f6abf482d41959d07dd1acf1a471d.jpg Szarpana łopatka wieprzowa z browarkiem /SFD/2018/7/15/2d9e77180c7c41158317dc63704fb8ba.jpg [...]

[...] Kwas chlebowy z Vita-fit /SFD/2018/10/28/557f8e2bd6b9477895951e878b504884.jpg Wołowina, batat, sałatka. /SFD/2018/10/28/b2f67970b589460eb7d2bd8a046a0e2f.jpg Pierś z kury z dynią (bez zdjęcia) Beza i tiramisu domowej roboty /SFD/2018/10/28/a7dd1b22e1114ac7b8602fc33be8f80f.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-10-28 07:38:18

Wczoraj mniej jedzenia wpadlo, bo po tancach ogladalismy zdjecia z wesela Wolowina z batatem i warzywkami /SFD/2018/11/20/8c0aa5660b5642f5a28cf65386eef71d.jpg Wolowina z warzywkami i awokado /SFD/2018/11/20/c1affabd561542c5b60f147791d2797f.jpg Batonik i orzechy /SFD/2018/11/20/7127fe6e11704a6bbef3faf31611f028.jpg Omlet z pomidorem, kiszona i [...]

Dzisiaj dzień keto - kompletna regeneracja Sałatka gigant z makrelą, wątróbką z dorsza i tuńczykiem z sosem jogurtowo musztardowym /SFD/2019/3/21/70179d03aaa34a859f6b0bb7046945a1.jpg Jajka sadzone na serze /SFD/2019/3/21/f0c59907bdfd4ced8a5b2cceeeb2ee8e.jpg No i kolejny raz zdarza mi sie, że robie zdjecie, slysze i widze, ze jest zrobione a tu [...]

faktycznie, dobrze że napisałeś bo nie widziałem tego zdjęcia, zjadłoby się :-)

[...] podbity 1. Kuloodporna kawka przed bieganiem 2. Shake bananowy z WPC, lody i Toblerone 3. Monster Mash - wołowina + ryż + warzywki 4. Deska pyszności (+2 piwka, ale bez zdjęcia) /SFD/2019/5/19/a5bb7201720d419fa96c9af795e69943.jpg /SFD/2019/5/19/8cf35b86c2004425b141d647916ac49e.jpg /SFD/2019/5/19/94faf168045a4e9ab9e789d0dca1ef18.jpg [...]

13/9/2019 Jako że pojadłem dzień wcześniej, to zrobiłem sobie IF i pierwszy posiłek o 12:00. 1. Kiełbasa, tuńczyk, warzywki (bez zdjęcia) 2. Lowcarb Monster MASH 3. Mugcake z jogurtem i jagodami /SFD/2019/9/14/0a924fced05b4f32a4a3644c93615857.jpg /SFD/2019/9/14/b7eacb4c0a834846b792ae2afc465854.jpg