zdjęcia

[...] Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie W czasie tym wchodzisz na zerowy bilans kaloryczny, a nie od razu na masę. Jaki obrać następnie cel zależne jest od wyglądu sylwetki. Wklej zdjęcia i zobaczymy.

[...] może na powyżej 20-25 procentach i będzie to krok w tył. Zakładając, że efektów rzeczywiście nie ma lub są nieduże, to warto zastanowić się z czego to może wynikać. Wklej zdjęcia sylwetki, kilka dni swojej diety, trening. Wtedy będziemy mogli napisać coś więcej. Wyjście z redukcji to zerowy bilans kaloryczny przez około 2 tygodnie. Następnie [...]

[...] jest, tego chyba nie trzeba naświetlać wszystkim osobom zainteresowanym tym działem. Jednocześnie zachęcam innych mających jakieś ciekawe uwagi, pytania, sugestie, a może zdjęcia bądź filmy ze swoich treningów do podzielenia się nimi z Nami. Poniżej zamieszczam link do Naszego fan page'a na fb. Pozdro, siła ! [...]

Witam wszystkich zainteresowanych, dla uzupełnienia wiadomości na temat zawodów dodam, że dziś pod tym postem znajdą się zdjęcia placu, na którym będą odbywały się zawody, cała lista sprzętu i mały update odnośnie sposobu oceniania kategorii siłowej. Ze swojej strony - jako jeden z organizatorów- zachęcam wszystkich do spróbowania swoich sił. [...]

Tak, jak obiecalem - to zdjecie Z gory sory za straszna jakosc. Oto fragmenty artykulu NG, wrzesien 2000 by Rick Gore, zdjecia Joe McNally: "Wszyscy ciezarowcy maja potezne uda. To wlasnie miesnie gornej czesci nog inicjuja podnoszenie. Potem ciezarowiexc uzywa miesni bioder, ud i plecow, ,by wyrwac sztange do gory. - Ten sport jest inny, [...]

Witam, Mam pewien problem, od marca moja waga stanęła w miejscu, zatrzymała się dokładnie na 66,2-3. Wrzucam aktualną dietę, zdjęcia wrzucę jak przyjdę z treningu. Pozdrawiam i liczę na waszą pomoc /SFD/2017/5/17/47e500075f4c4679b01e105e34922ad6.jpg Zmieniony przez - EluSivee w dniu 2017-05-17 14:33:58

Spróbuje wrzucić jutro zdjęcia bo mam problemy z netem Bulek1991 spam to nie po polsku

Zdjęcia przed redukcją:

Zdjęcia przed redukcją: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7608edc1993414788d144dce4104aa1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a80e03d837649e5952c8b7240edc39c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4e70227824041809c4527cbe53c2f3b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/642011852a9f40d28f410d40c4967b75.jpg

Dorzucę zdjęcia supli: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b77e588acb7d4e338841a18a6ea84b91.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d59af03cb3e4c3583a1520abacc142c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22bfe9c7cd0e4ffc854f3a3bc54a042e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c04277120bcb4e2c9a7df3d234f892b9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29ff9ffe91834981aa74640698215da1.jpg

Też mi ten pomiar nie pasuje, pewnie jakoś niedokładnie zmierzyłem( domowa metoda) : http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_tłuszczowej-t123556.html . Dlatego dałem zdjecia.

[...] stronie ud, na samej górze. Drugi raz (bo mam za sobą potężne jojo) odchudzam się poprawnie, powoli, z ćwiczeniami, masowaniem, kremami itp. Ta skóra to jest głównie pozostałość po wcześniejszych dietach "cud". Na razie to nawet mi wstyd pokazywać zdjęcia przed/po, bo ta skóra psuje cały efekt. Normalnie jak shar pei prawie :D

Trenowanie poszczególnych partii mija się z celem. Ćwiczeniami na brzuch nie spalisz tłuszczu. Co do zdjęcia Goral mówił o pierwszym raczej a to, że drugie zdjęcie przedstawia brzuch nie zmienia faktu, że klata jest płaska. Tłuszcz nie spala się miejscowo tylko z całego ciała. Określ realne cele - siła, masa czy redukcja. Chcesz siłę trenuj pod [...]

KOstek nie wiele widać z tego zdjęcia, ale z tego co widać to proponuje cały czas jechać na masę. Możesz teraz zaatakować mięśnie metodą HST. Troche błędne jest podawanie wagi, do której masz dojść. Jeżeli zauważysz, że twoje mięśnie są zalane tkanką tłuszczową to po prostu zacznij redukcje.

[...] uszczypliwym wpisem na Twitterze. https://twitter.com/KoreanZombieMMA/status/1482551259731496963?s=20 Chikadze, który wykazał się pokorą po porażce, pozując z Kattarem do zdjęcia w szpitalu po 25 minutach walki, pokazał pozytywne nastawienie po trudnym momencie w swojej karierze. Obiecał, że wróci silniejszy, ale nie mógł powstrzymać się od [...]

To skąd te dumne zdjęcia z żyłami na wierzchu i zachwyty innych pakerów, jakie to super kable? Myślałam, ze to ma być podziw za niski bf... Swoją drogą nie jest to ładne - zgoda w 100%.

Cześć i witam w dziale Ladies Na początek, zanim zaczniemy dumać, wypełnij proszę ankietę, której wzór znajduje się w Regulaminie działu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Podaj też swój przykładowy jadłospis (po prostu wylistuj to, co jesz codziennie w poszczególnych posiłkach). Zdjęcia całej sylwetki też byłyby [...]

[...] w stanie stwierdzić, więc jest to przybliżona, zapewne trochę zawyżona wartość, a stosując ten sposób co jest na forum wychodzi mi 45%, więc robię coś źle. Zapomniałem dodać zdjęcia sylwetki, więc już poprawiam. 'Jeżeli chcesz budować mase to nie potrzebujesz takiej ilości białka' -> poszedłem w myśl zasady 40/30/30, ale skoro jest to zbędne to [...]

również stwierdzono u mnie tę chorobę na podstawie zdjęcia rtg, póżnej jeszcze robiłem rezonans, u mnie dotyczy ona piersiowego odcinka kręgosłupa, opis wyniku badania w obydwu sposobach diagnozy podobny: "klinowate zniekształcenie kręgów spowodowane chorobą Scheurmanna, proces chorobowy zakończony". U mnie objawami były nieznośne bóle [...]

[...] fit ;-) Co ma w składzie, poza tym jak wyżej Flex wspomniał chudy zamień na półtłusty. I ten po treningowy, zamiast musli wrzuć płatki owsiane, czy jaglane. Poza tym jak możesz wrzuć zdjęcia sylwetki do wglądu. Bo nie wiem, czy jest sens przy tej wadze (ile masz bf?) robić typową masę, może dlatego Cie zalewa, bo to nie masa powinna być celem.