post

no dobra, post powyżej do przeklejenia do testowego Banan lub Snes - możecie podmienić, jakby czegoś brakowało to dajcie znać'

Zaspamuję perfidnie ale poruszył mnie post kamelowej....ja u siebie takiej reakcji nie zaobserwowałam ale w takim razie będę uważać

Płeć : mężczyzna Wiek :17 lat Waga : 74 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : myślę, że na początek masa/siła Staż treningowy na siłowni : "7 miesięcy" (czyt. 1 post) Uprawiane inne sporty : koszykówka rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : póki co brak, ale startuje z siłownią od [...]

Prosze o zerkniecie na drugiej stronie ostatni post, oraz tej strony pierwszy post.

[...] zbliżyli nigdy ale ile to ja się przez lata naczytam takich pseudo fachur lub nasłucham na żywo na siłowniach/ w pracy |-)) Tutaj masz całe podsumowanie https://www.sfd.pl/post-p18593677.html ,a od 1 strony moją relację ,bez zadnej sciemy i pitolenia głupot. Także z fotami wyjściowymi i końcowymi. Oczywiscie nie uważam, ze to zasługa tylko [...]

Panowie takie pytanko spalacz REDOX HARDCORE ALLNUTRION warto to i z czym to jeszcze można połączyć przeczytaj mój post - na tej stronie - parę postów wyżej ;) połączyć możesz ze wszystkim co przydatne na redukcji, ale już sam redox przy dobrze dopiętej misce i treningu sprawdzi się bardzo dobrze

Bo ten post zostal przeniesiony z zupelnie dla zielonych tutaj , a tutaj tez zamiscilem post moze by ktos odpowiedzial ale to ze sa 2 podobne to poprostu bo jeden zostal przeniesiony tutaj

[...] treningu. Dziś zaczynam. Czy się przyłożę? Sądzę, że tak, bo jestem świadom, że robię to dla siebie... Co do oczytania, wierz mi, że dużo czytałem zanim napisałem pierwszy post. Czy ty przeczytałeś pierwszy post? Skąd wiesz, że olewam technikę? A co do martwego ciągu: wiem, że dosyć niebezpieczne ćwiczenie i tu liczy się technika, której nie [...]

Dzięki Solaros :) Mail od fafa i post od Ciebie, tak mnie podbudowały, że pomimo okna postu które niestety trwało prawie 18h poszedłem na trening tak naładowany, że wyszedł mi chyba najlepszy od początku kiedy zacząłem ćwiczyć ponownie - kwiecień tego roku. A wszystko przez to, że siłownia prawie puste, dużo miejsca i czasu. Bez dużych ciężarów, [...]

jejuuu xD ,To bylo tak że pisałem post i to bylo pierwsze zdanie :D i dałem enter zeby mi przeskoczylo do nastepnej linijki i sie wstawilo i jak edytowalem to juz nie moglem edytowac bo byl twoj komentarz :>

widzac ostatni post xzaara mysle sobie ohooo, jest zadyma :) Ale nic z tego. Suchy, jakie zatem bylo Twoje pytanie? :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-03-17 21:06:27

[...] po treningu - jak nie czujesz, że weszło - dylematy;może zły plan czy za mało się przyłożyłem - stres To samo z jedzeniem, - musiałeś dłużej wykonywać obowiązki zawodowe - post sie wydłużył - stres - zaspałeś/niedospałeś - jak wyżej - masz ochotę zapodać kurczaka a diecie na dany dzień wołowina - stres - jesteś na wyjeździe jest okazja [...]

Ok wybacz. Źle przeczytałem twój poprzedni post.

[...] na Ciebie ;) ;) ;) ;) To żart oczywiście. Jestem tylko człowiekiem. Odnośnie wyników badań: na stronie 174 publikowałem ostatnie jakie miałem. Ale dodam też za chwilę post, gdzie wstawię kilka wyników na przekroju całego okresu redukcji. A fotkę jedną zbiorczą dodam tutaj, bo na kilku stronach były różne porozrzucane. :) [...]

[...] wzorował i coś udoskonalał ;) Ja też jestem za tym, abyś popełnił to ;) duzo diet sie powiela może nie od A do Z,ale kilka drobnych zmian jak w przypadku IF ratio uczta/post - juz Warior nie jest Warior a Lean Gains CN/anabolic diet/ud/ckd - wszystkie oparte o ładowania zmieniasz jeden czy dwa szczegóły zmieniasz na kąśliwą nazwę i o [...]

[...] a treningiem. Zrobiłem 80% treningu i mnie tak zmuliło, że musiałem uciekać do szatni, żeby się nie porz....ać. Tak czy inaczej dałem z siebie maksa. Tak jak pisałem post wcześniej, dzisiaj waga już zdecydowanie na plus. Sylwetka jakby pełniejsza, bez galaretowatości (ehhh, te moje określenia, ale jeszcze się w tym nie ogarniam - nabicie? [...]

Przepraszam, to moj pierwszy post i cos pokominowalem. Witam Ciebie Wojtek i Wszystkich tutaj w dzienniku ;) Zobaczyłem Twoja przemiane na facebooku i w 2 dni przeczytałem caly dziennik. Z racji tego, ze sam redukuje juz dluzszy czas ze 100kg, teraz waga 77-76 i jestem Twojego wzrostu i mam tyle samo lat, taki zbiego okolicznosci ;) Oczywiscie [...]

Generalnie opcja - nie zjeść - też moze się sprawdzić o ile później (w ciągu około 24h najlepiej) owy post nadrobisz ;-)

[...] Totalna zmiana :) Wiele pysznych dań - poprzednia dieta też był złożona ze smacznych posiłków, ale na LC i w miarę niskich tłuszczach to wiecie... Teraz sytuacja się zmienia. Pierwsze zakupy zrobione - jak widać na powyższej fotce ;) Postaram się napisać osobny post o planach, diecie itd. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-09-02 21:18:26

[...] strony dlaczego zawsze wszystko na raz :D dlatego chyba powinnam zmienić nick z crewliq na osioł bo co chwila mam w 2 żłoby nawalone i nie wiem co wybrać a potem długi post - taki życiowy if można rzec. Ja ze swoim kortyzolem nie wiem o co chodzi, bo na jesieni miałam 18,9 (po urlopie) więc tuż pod górną kreską a w czerwcu tuż po fali [...]