200

[...] też zmartwienia. Gdzie może leżeć problem? Może 4 dni po ładowaniu 400g węgli to za wcześnie by wejść w stan ketozy? Ładowania robię co tydzień, zastanawiam się czy nie zrobić większego ładowania co 2-3 tygodnie. Wyczytałem też że może trzeba zmniejszyć ilość białka a zwiększyć tłuszcze. Moje makro 200-220g białka, 30g węgli , 100g tłuszczu.

[...] mozna je zrobic w tak krotkich odstepach najlepiej chcialym poznac opinie kogos kto juz to pszeszedl:) 1 pazdziaernik ( ten juz mam za soba:)): 20 propionate 15 winola 16 decki hcg i 12 clomidu styczen - poczatek: 200 mety 20 susty 20 boldenonu 100 clen hcg i 12 clomidu maj: 20 propionate 40 superanabolonu 100 clen 20 winola hcg i 24 clomidu

Witam. Zastanawiam się nad kupnem pasa do ćwiczeń. Wiem, że najlepsze są skórzane, ale nie chcę wydawać 200-300 złotych. Myślałem nad pasem firmy Spokey: http://fitbay.pl/pas-do-cwiczen-silowych-8159881601-p-1725.html http://fitbay.pl/pas-do-cwiczen-silowych-8159497-p-1724.html A może taki, troszkę droższy: [...]

Dieta - redukcja, do oceny Sniadania : 1, 2, 3 1: 8.30 - jajecznica z 3 jaj -200kcal -1 kromka razowego chleba 80 kcal -1 szkalnka mleka2% 120 kcal 2: 10.00 -1 jabłko 78kcal 3: 12.30 - 250g twarozek wiejski ze szczypiorkiem 400kcal = 880 kcal Obiad: 15.00 -200g piersi z kurczaka 260kcal. - 150g makaronu 550kcal - 200g koncentratu [...]

Wiek :14 lat Wzrost :1m 76cm Waga :103kg Dieta: I posiłek 1. Płatki owsiane 100 g 2. Jaja kurze 200 g 3. Oliwa 20 g 4. Rodzynki 30 g 5. Ogórek 50 g II posiłek (przedtreningowy) 1. Ryż brązowy 100 g 2. Pierś z kurczaka 100 g 3. Oliwa 10 g 4. Brokuły 100 g 6. Vital plus witamina 1kaps III posiłek (potreningowy) 1. Ryż biały 100 g 2. Pierś [...]

8:00 -200g twarogu 40białka 4weglow -0,5l mlika chudego 15b 20w 9:30 -100g ryzu 7b 80w -0,5l mleka chudego 15b 20w 11trening 13 zaraz po treningu -odrzywka białkowo weglowod. 20b 120w 14 -200 g twarogu -0,5l mleka -banan 16 -100g ryzu -500ml mleka (ewentualnie jajecznica z 4białek i 2jaj) 19 250g chleba jasnego szynka z indyka kostaka masła [...]

mam taki problem mam 17 lat rok temu wykryto u mnie bardzo silną alergię i leczyli mnie jakimiś sterydami ważę 100 przy wzroscie 174 mam dietę robię 200 brzuchów dziennie+normalny trening i niemogę tego zgubić niewiem czy jest sens się jakos dalej męczyc bez efektów czy dobic się jeszcze jakimis srodkami próbowałem już róznych diet między innymi [...]

Witam Przede mną cykl na monohydracie - najprawdopodobniej Creatine Micronized 200 Mesh (a moze polecacie inne mono treca? jesli tak to piszcie) - dawno a nawet bardzo dawno nie brałem mono - ostatnio w sumie tylko CM3 z której jestem zadowolony ale chciałem zrobić cykl na mono - dla odmiany - moze uda się uzyskac lepszy efekt ? - zobaczymy. [...]

Witam, chciałbym się zapytać czy taki bilans b/w/t jest dobry : Białko 2/2,5 g na kg masy ciała : 70 kg * 2 = 140-175 g Węglowodany ok. 3 g na kg = 70 * 3 = ok. 200 węgli (210) Tłuszcze ok. 1 g na kg = ~ 70 g tłuszczy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Wzrost: 180cm Waga: 70kg Cel: Masa mięśniowa (nisko/beztłuszczowa) do ok. 75 kg Trening [...]

Witam chciałbym sie zwrócić z prośbą o rozpisanie cyklu. Cwiczyłem od 16 roku życia przez około 4 lata waga 90kg, w tamtych latach brałem 200 Mety i 10ml Deki. http://i57.tinypic.com/aoq3jr.jpg http://i58.tinypic.com/303bipd.jpg przerwe miałem podczas nauki Studia ;) i teraz majac 25lat wracam z odbudowa ćwicze juz pół roku, ogólnie była to [...]

[...] cwicze 2 lata 4mies intensywnie wczesniej cos tam próbowałem ale słomiany zapał był...mam 19lat waga +100 187-88 cm wzrostu mój pierwszy cykl to 100 metki Bułgarskiej drugi 200metki ruskiej trzeci 8 deci z organonu Holandia , 5 ampomki , 300metki czwarty 300metki 16 amp testosteron depo. teraz mam 15amp sustanonu pakistanskiego i 300 metki 200 z [...]

Waga 67 kg Wzrost 188 cm Wiek 16 Staż 2 miesiące 8:00 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200 ml Jajecznica z 3 jajek 10;30 Pierś z kurczaka 150g Ryż biały 100g oliwa z oliwek 10ml 11:00 Trening (od razu po treningu 2 banany lub 250ml soku pomarańczowego) 13:00 Ryż biały 150g Pierś z kurczaka gotowana 100g Oliwa z oliwek 1 łyżka [...]

[...] na maksymalne obciazenie :) no i teraz wyjmuje instrukcje polska i tam pisze ze max to... 150 kg lacznie z cwiczacym... Ale w angielskiej instrukcji juz pisze ze jest to 200 kg :) z tego co mi wiadomo 1 kg u nas i w Anglii wazy tyle samo ;) Jak myslicie moge spokojnie sobie nalozyc powiedzmy 120 kg jak waze 80 ? Oni te obciazenia to podaja [...]

[...] problem ze zrzuceniem wagi. Przez pierwsze 3 tygodnie szlo spoko. Teraz jest czwarty dzien czwartego tygodnia i nie schodzi ani trochę z tłuszczu, mimo że obciąłem kalorie o 200. Zmniejszyłem podaż węglowodanów i uzupełniłem tłuszczem. Moje makro to: Białko: 150 gram Węglowodany: 236,5 gram Tłuszcz: 90,4 gram Ponadto stosuję multiwitaminy z firmy [...]

[...] 19lat,.i nie wiem jaką stosować dietę żeby utrzymywać stałą wage.mój pomysł na diete 1sniadanie(450kcl pieć kromek chleba z serkiem albo szynką),2sniadanie od 200kcl do 250kcl),3obiad(od 600kcl wiecie mama gotuje)4podwieczorek(od 200 do 250),4kolacja(250kcl) i doracie co jeść na kolacje, bym był bardzo wdzieczny mi wyszło ze bym [...]

[...] 5 razy w tygodniu,wykonywałem różne wariacje pompek,podciągania,interwałów.Wyglądało to tak: Poniedziałek: -podciaganie -tabata Wtorek -pompki -ABS2 Środa: -podciaganie -200 byrpess na czas Czwartek -pompki -ABS2 Piatek -podciaganie -interwały 8x 30s szybko/45s wolno Problem polega na tym że zaczałem pracować na budowie.Jest to zaj**ista [...]

[...] też) ostatni cykl skończył miesiąc temu teraz ma zamiar wziąść propa w celach antykatobolicznych(wiem że poleci waga i tak ale..)i w celu lepszej regeneracji pod boks.waży 115 kilo.myślicie że dawka 200/300 propa starczy na takiego konia?? cykl ma trwać 20 pare tygodni Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-11-11 14:32:11

[...] i mój lokalny sprzedawca będzie miał arimidex za tydzień zostanie mi ok 5 dni na zastosowanie IA. W dawce 1mg codziennie. W chwili obecnej zmniejszyłem dawki teścia do 200/week. I planuje je zwiększyć po 5 dniach z IA na jakieś 400/week. Po startach planuje pociągnąć cykl jeszcze 2 miesiące, a podczas niego zwalczyć gino: 600mg ew 20mg [...]

Witam ! Czy jeśli będę jadł około 200 g płatków owsianych górskich zalanych mlekiem na śniadanie to przytyje ? Zależy mi żeby schudnąć a nie przytyc bo zauwazyłem że mają bardzo duzo węglowodanów :) Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2008-07-09 09:01:06

[...] się nad Everlastami, ale po lekturze na forach teraz już nie jestem niczego pewna, bo piszecie, że przereklamowane. Co wybrać, żeby nie wydać za dużo (powiedzmy do 200-250 zł) a żeby dobrze trafić. Trening to nie jest klasyczny boks, raczej kyokushin knock down - budo kai. Czy lepsze będą bokserskie czy do muay thai? Pomóżcie, będę [...]